Jídelníček pro cukrovku a Crohnovu chorobu
Tým Listonic
Aktualizováno dne Dec 9, 2024
Pečlivě spravujte Crohnovu chorobu a diabetes pomocí jídelníčku pro diabetiky s Crohnovou chorobou. Tento jídelníček obsahuje pokrmy jako jemně vařené kuře s rýží, smoothie z zralých banánů a dušenou zeleninu, které jsou připraveny tak, aby byly šetrné k trávicímu systému a zároveň vyhovovaly diabetickým potřebám.
Nákupní seznam pro jídelníček
Suché zboží
Quinoa
Hnědá rýže
Ovesné vločky
Granola
Chia semínka
Tortilla z celozrnné mouky
Rýžové chlebíčky
Maso
Kuřecí prsa
Krůtí prsa
Kuřecí stehna
Steak
Krůtí masové kuličky
Mléčné výrobky a vejce
Vejce
Řecký jogurt
Tvaroh
Feta sýr
Mandlové mléko
Ryby a mořské plody
Filety z lososa
Filety z tresky
Krevety
Čerstvé potraviny
Čerstvý špenát
Avokádo
Mrkev
Sladké brambory
Zelené fazole
Jahody
Papriky
Cibule
Cuketa
Jablka
Banány
Bruselské klíčky
Třešňová rajčata
Rajčata
Okurka
Kořenová zelenina
Kukuřice
Baby mrkev
Koření, omáčky a oleje
Med
Skořice
Pesto
Caesar dresink
Balsamikový dresink
Tzatziki omáčka
Marinara omáčka
Rostlinné produkty
Tofu
Černé fazole
Přehled jídelníčku
Jídelníček pro diabetiky s Crohnovou chorobou je určen pro jednotlivce, kteří se snaží zvládat jak cukrovku, tak i Crohnovu chorobu. Obsahuje snadno stravitelné, nízkoglykemické potraviny, které jsou šetrné k trávicímu systému, jako jsou vařená zelenina, zralé ovoce a měkké obiloviny. Jídelníček je navržen tak, aby nezhoršoval příznaky Crohnovy choroby a zároveň udržoval kontrolu hladiny cukru v krvi.
Tento plán nabízí vyvážený přístup k dietnímu managementu pro osoby s Crohnovou chorobou a cukrovkou, zaměřuje se na jídla, která jsou jak uklidňující, tak přátelská k hladině cukru v krvi.
Potraviny k jídlu
Potraviny s nízkým obsahem zbytků: Bílá rýže, banány a jablečné pyré.
Libové bílkoviny: Ryby, vaječné bílky a kuřecí maso.
Vařená zelenina: Bez slupky a semínek.
Nízkotučné mléčné výrobky: Mléko a jogurt bez laktózy.
Malé a časté jídla: Aby se snížilo zatížení trávicího systému.
✅Tip
Potraviny, které se nemají jíst
Potraviny bohaté na vlákninu: Celozrnné výrobky, ořechy a syrové ovoce a zelenina.
Cukrovinky: Mohou narušovat hladinu cukru v krvi a zdraví střev.
Kofein a alkohol: Mohou dráždit trávicí systém.
Tukové potraviny: Těžko se tráví a mohou zhoršovat příznaky.
Přečtěte si více o klíčových produktech
Hlavní výhody
Jídelníček pro diabetiky s Crohnovou chorobou je určen pro jednotlivce, kteří trpí jak diabetem, tak Crohnovou chorobou. Zaměřuje se na potraviny, které jsou šetrné k trávicímu systému a mají protizánětlivé účinky, přičemž zároveň udržuje stabilní hladinu cukru v krvi díky vyváženému příjmu sacharidů, bílkovin a tuků.
Doporučené rozdělení živin
Bílkoviny: 20%
Tuky: 25%
Sacharidy: 50%
Vlákna: 3%
Další: 2%
Alternativy potravin
Pro podporu zvládání Crohnovy choroby při vyvážení diabetu zvažte tyto náhrady:
- Pro snadné trávení může bílá rýže nahradit quinou v jídlech a miskách.
- Aby se snížil příjem vlákniny, oloupané jablka mohou být použity místo celých jablek jako svačina.
- Pro nízkoreziduální variantu mohou bramborová kaše nahradit sladké brambory v jídlech.
- Aby se předešlo semínkům, hladké mandlové máslo může být použito místo chia semínek v receptech.
- Pro jemnou zeleninu může cuketa nahradit papriky v restovaných pokrmech a salátech.
Jak rozpočet na tento jídelníček
Stáhni si nákupní seznam ZDARMA
- Přidej nebo odeber položky
- Seřaď položky podle uliček v obchodě
- Sdílej seznam se svým partnerem
Další tipy
Šetrné svačiny pro diabetiky s Crohnovou chorobou:
- Ovesná kaše s banánem
- Vařené brambory
- Oloupané jablečné plátky
- Bílá rýže s vařeným kuřetem
- Škrábaná vejce
- Jogurt bez příchuti s medem
- Domácí vývar nebo polévka
Pro diabetiky, kteří se připravují na kolonoskopii, je klíčové vybírat jasné, bezcukerné tekutiny. Voda je nejlepší volbou pro hydrataci. Čirý vývar představuje výživnou alternativu a příjemnou změnu chuti. Je důležité se vyhnout barevným nápojům a těm, které obsahují umělá sladidla, protože by mohly narušit průběh kolonoskopie.
Návrh jídelníčku
Den 1
- Snídaně:Míchaná vejce se špenátem a rozmačkaným avokádem (kalorie: 300, bílkoviny: 15g, sacharidy: 5g, tuky: 20g)
- Oběd:Pečené kuřecí prso s dušenou mrkví a quinou (kalorie: 350, bílkoviny: 25g, sacharidy: 30g, tuky: 10g)
- Svačina:Řecký jogurt se plátky mandlí a kapkou medu (kalorie: 150, bílkoviny: 10g, sacharidy: 15g, tuky: 8g)
- Večeře:Grilovaný losos s pečenými sladkými bramborami a zelenými fazolkami (kalorie: 400, bílkoviny: 25g, sacharidy: 35g, tuky: 15g)
Den 2
- Snídaně:Ovesná kaše s mandlovým mlékem, posypaná plátky jahod a špetkou skořice (kalorie: 320, bílkoviny: 10g, sacharidy: 45g, tuky: 10g)
- Oběd:Wrap s krůtím masem a avokádem v celozrnné tortille, podávaný s míchaným salátem (kalorie: 350, bílkoviny: 20g, sacharidy: 30g, tuky: 15g)
- Svačina:Tvaroh s kousky ananasu (kalorie: 150, bílkoviny: 12g, sacharidy: 15g, tuky: 5g)
- Večeře:Tofu na pánvi s paprikou a hnědou rýží (kalorie: 380, bílkoviny: 20g, sacharidy: 40g, tuky: 15g)
Den 3
- Snídaně:Řecký jogurt s mixem bobulí a posypem granoly (kalorie: 300, bílkoviny: 15g, sacharidy: 35g, tuky: 12g)
- Oběd:Omeleta se špenátem a fetou, podávaná s vedlejším salátem (kalorie: 350, bílkoviny: 20g, sacharidy: 10g, tuky: 25g)
- Svačina:Mandlové máslo na rýžových chlebíčcích (kalorie: 180, bílkoviny: 6g, sacharidy: 20g, tuky: 10g)
- Večeře:Grilované krevety na špejli s cuketovými nudlemi v pestu (kalorie: 400, bílkoviny: 25g, sacharidy: 20g, tuky: 20g)
Den 4
- Snídaně:Pudding z chia semínek s mandlovým mlékem a plátky banánu (kalorie: 280, bílkoviny: 8g, sacharidy: 35g, tuky: 12g)
- Oběd:Caesar salát s kuřecím masem, domácím dresinkem a celozrnnými krutony (kalorie: 350, bílkoviny: 25g, sacharidy: 20g, tuky: 18g)
- Svačina:Plátky jablek s lžící arašídového másla (kalorie: 150, bílkoviny: 4g, sacharidy: 20g, tuky: 8g)
- Večeře:Pečený treska s citronem a bylinkami, podávaný s pečenými růžičkovými kapustami (kalorie: 380, bílkoviny: 30g, sacharidy: 15g, tuky: 20g)
Den 5
- Snídaně:Celozrnný toast s avokádem a cherry rajčaty (kalorie: 300, bílkoviny: 8g, sacharidy: 35g, tuky: 15g)
- Oběd:Čočková polévka s celozrnným chlebem (kalorie: 350, bílkoviny: 15g, sacharidy: 50g, tuky: 10g)
- Svačina:Baby mrkvičky s hummusem (kalorie: 100, bílkoviny: 3g, sacharidy: 15g, tuky: 5g)
- Večeře:Krůtí masové kuličky s marinara omáčkou podávané na špagetové dýni (kalorie: 380, bílkoviny: 25g, sacharidy: 20g, tuky: 15g)
Den 6
- Snídaně:Míchaná vejce s nakrájenou paprikou a cibulí (kalorie: 280, bílkoviny: 15g, sacharidy: 5g, tuky: 20g)
- Oběd:Salát se grilovaným steakem, míchanými zelenými listy, cherry rajčaty a balzamikovým dresinkem (kalorie: 400, bílkoviny: 30g, sacharidy: 10g, tuky: 25g)
- Svačina:Řecký jogurt s kapkou medu a posypem ořechů (kalorie: 200, bílkoviny: 12g, sacharidy: 20g, tuky: 10g)
- Večeře:Pečené kuřecí stehna s pečenou kořenovou zeleninou (kalorie: 380, bílkoviny: 25g, sacharidy: 25g, tuky: 20g)
Den 7
- Snídaně:Smoothie s kapustou, banánem a mandlovým mlékem (kalorie: 250, bílkoviny: 10g, sacharidy: 35g, tuky: 10g)
- Oběd:Quinoa salát s černými fazolemi, kukuřicí, nakrájenými rajčaty a avokádem (kalorie: 350, bílkoviny: 15g, sacharidy: 45g, tuky: 15g)
- Svačina:Plátky okurky s tzatziki omáčkou (kalorie: 80, bílkoviny: 3g, sacharidy: 10g, tuky: 4g)
- Večeře:Grilovaný losos s přílohou z restovaného špenátu a quinou (kalorie: 400, bílkoviny: 25g, sacharidy: 30g, tuky: 20g)
⚠️Měj na paměti
Další jídelníčky
7denní jídelníček pro středomořskou dietu
Chystáte se na cestu po Středomoří? Čeká vás skvělý zážitek! Objevte tajemství 7denního jídelníčku středomořské diety a zjistěte, jak může obohatit vaše zdraví. Tento článek vás provede chutným světem výživných potravin a ukáže vám, jak tyto pokrmy proměnit v efektivní nákupní seznam. Pojďme vyplout!
7denní jídelníček na hubnutí
Připraveni začít svou cestu za hubnutím? 7denní jídelníček zaměřený na hubnutí může být vaší zlatou vstupenkou. V tomto článku se podíváme na to, jak vytvořit jídelníček, který je nejen chutný, ale také účinný pro ztrátu kilogramů, a nabídneme tipy, jak ho proměnit na chytrý nákupní seznam. Je čas se nadchnout pro své zdravotní cíle!
7denní jídelníček pro diabetiky
Správa diabetu prostřednictvím stravy nemusí být obtížná. Objevte, jak vám 7denní jídelníček může pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi a zlepšit celkové zdraví. Povedeme vás při vytváření jídel vhodných pro diabetiky a přetvoříme je na jednoduchý nákupní seznam. Pojďme udělat zdravé stravování snadné!
Tým Listonic
Ověřeno