14denní jídelníček pro Crohnovu chorobu

NapsalTým Listonic

Aktualizováno dne Dec 9, 2024

Spravujte Crohnovu nemoc s naším 14denním jídelníčkem. Plný přátelských a výživných receptů pro střeva, tento jídelníček podporuje zdraví trávení a zároveň nabízí chutná a uspokojivá jídla. Objevte různé možnosti, které vyhovují jedinečným dietním potřebám jednotlivců, kteří se potýkají s Crohnovou nemocí.

Nákupní seznam pro jídelníček

Bílá rýže

Banány

Jablečné pyré

Ovesné vločky

Dušená mrkev

Vařené brambory

Bílý chléb

Vejce

Kuřecí maso

Ryba

Hladký ořechový krém

Tvaroh

Řecký jogurt

Špenát

Avokádo

Olive olej

Vařená vejce

Bílá těstovina

Bylinný čaj

Voda

Sdílej tento seznam

Přehled jídelníčku

Spravujte Crohnovu chorobu s naším 14denním jídelníčkem. Plný přátelských a výživných receptů pro střeva, tento jídelníček podporuje zdraví trávicího systému a nabízí širokou škálu chutných možností. Objevte uspokojivý a výživově vyvážený přístup k zvládání Crohnovy choroby v rámci veganského životního stylu.

14denní jídelníček pro Crohnovu chorobu příklad produktu

Potraviny k jídlu

Potraviny s nízkým obsahem vlákniny: Zvolte rafinované obiloviny, bílou rýži a dobře uvařené těstoviny pro snadnější trávení a snížení podráždění střev.
Lehké bílkoviny: Preferujte kuřecí maso bez kůže, ryby, vejce a tofu jako snadno stravitelné zdroje bílkovin.
Dobře uvařená zelenina: Zařaďte oloupanou a dobře uvařenou zeleninu, jako jsou mrkev, cuketa a špenát, pro nižší obsah vlákniny.
Potraviny s nízkým obsahem vlákniny: Zvolte zralé banány, melouny a konzervované ovoce v přírodní šťávě jako možnosti ovoce s nižším obsahem vlákniny.
Probiotické potraviny: Zařaďte jogurt s aktivními kulturami pro podporu zdraví střev a mikrobiomu.
Zdravé tuky: Zahrňte zdroje jako olivový olej, avokádo a ořechové máslo pro esenciální tuky bez nadměrného obsahu vlákniny.
Hydratace: Pijte vodu a bylinkové čaje, abyste zůstali hydratovaní a podpořili celkovou pohodu.
Individuální výživa: Přizpůsobte velikosti porcí a jídelníčky na základě individuálních potřeb a tolerancí.
Pravidelné zdravotní kontroly: Sledujte celkové zdraví a konzultujte s lékařem pro správu Crohnovy choroby.
Konzultace s dietologem: Spolupracujte s registrovaným dietologem na vytvoření personalizovaného jídelníčku na základě symptomů a spouštěčů Crohnovy choroby.

✅ Tip

Zvolte snadno stravitelné potraviny, jako jsou dušená zelenina, dobře uvařené obiloviny a libové bílkoviny, abyste minimalizovali zažívací potíže.

Potraviny, které se nemají jíst

Potraviny s vysokým obsahem vlákniny: Vyhněte se potravinám s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou celozrnné výrobky, ořechy, semena a syrová zelenina.
Pikantní jídla: Omezte pikantní jídla, která mohou dráždit trávicí systém a zhoršovat příznaky Crohnovy choroby.
Tučné mléčné výrobky: Minimalizujte konzumaci tučných mléčných výrobků, pokud máte intoleranci na laktózu, protože mohou přispět k trávicím potížím.
Kofein: Omezte příjem kofeinu, protože nadměrné množství může potenciálně dráždit gastrointestinální trakt.
Individuální stravovací potřeby: Přizpůsobte jídelníček na základě individuálních spouštěčů, citlivostí a nutričních potřeb.
Pravidelná komunikace s týmem zdravotní péče: Informujte svůj zdravotní tým o změnách v jídelníčku a případných problémech.
Konzultace s odborníkem: V případě obav ohledně příznaků Crohnovy choroby nebo individuálního zdraví se poraďte se zdravotnickým pracovníkem.

Přidejte se k 20+ milionům uvědomělých spotřebitelů na celém světě!

Hlavní výhody

Jídelníček na 14 dní pro Crohnovu chorobu se zaměřuje na potraviny, které minimalizují gastrointestinální příznaky. Obvykle zahrnuje snadno stravitelné potraviny a vyhýbá se potravinám s vysokým obsahem vlákniny a tuku.

🎓 Doporučené rozdělení živin

Tuky

Sacharidy

Bílkoviny

Vlákna

Další

Alternativy potravin

Efektivní zvládání Crohnovy choroby zahrnuje pečlivý výběr stravy. Zde je několik alternativ, které můžete zvážit:

Vyměňte bílou rýži za rýžové chlebíčky pro křupavou alternativu.
Nahraďte jablečnou omáčku banánovým pyré pro jinou ovocnou možnost.
Použijte quinoa místo ovesných vloček pro výživnější obilovinu.
Substituujte kuřecí maso krůtím pro různorodější zdroj libového proteinu.
Vyberte si cuketové nudle místo bílé těstoviny, abyste snížili příjem sacharidů.

Jak rozpočet na tento jídelníček

Bílá rýže a banány jsou klíčové ingredience, které lze koupit ve velkém. Jablečná omáčka, ovesné vločky a dušené mrkve nabízejí rozmanitost a často jsou levnější, pokud je nakoupíte v větším množství. Vařené brambory, bílé pečivo a vejce mohou být také ekonomičtější při nákupu ve velkém. Kuřecí maso, ryby a hladký ořechový krém jsou rovněž cenově výhodnější, pokud je koupíte ve větších baleních.

Stáhni si nákupní seznam ZDARMA

✔️ Přidej nebo odeber položky
✔️ Seřaď položky podle uliček v obchodě
✔️ Sdílej seznam se svým partnerem

Další tipy

Nápady na zdravé svačiny

Tento snacky jsou šetrné k trávicímu systému a jsou vhodné pro osoby s Crohnovou chorobou:

Banánový smoothie s mandlovým mlékem
Dušené mrkve se špetkou soli
Ovesná kaše s plátky zralého banánu
Škrábaná vejce na bílé toastu
Pečené jablko se skořicí (oloupané)
Jednoduché rýžové chlebíčky
Domácí kuřecí vývar s nudlemi

Co pít při tomto jídelníčku?

Pro pacienty s Crohnovou chorobou jsou ideální uklidňující a snadno stravitelné nápoje. Bylinné čaje, jako je máta nebo heřmánek, přinášejí úlevu a nedráždí trávicí trakt. Voda je nezbytná pro udržení hydratace, což je v tomto případě velmi důležité. Šťáva z aloe vera může být šetrná k trávicímu systému. A pro některé lidi jsou zředěné ne-citrusové šťávy zdrojem živin bez dráždivé kyselosti.

Jak získat ještě více živin?

Jedinci s Crohnovou chorobou potřebují přizpůsobený přístup k výživě, aby zvládli příznaky a udrželi si celkové zdraví. Vzhledem k tomu, že Crohnova choroba může ovlivnit vstřebávání živin, je během zhoršení důležité zaměřit se na snadno stravitelné potraviny bohaté na bílkoviny a chudé na vlákninu, což pomáhá minimalizovat nepohodlí. Když jsou příznaky mírné, je dobré zařadit více vláknitých potravin, jako jsou ovoce a vařená zelenina. Důležité je také zajistit příjem esenciálních mastných kyselin, které lze získat z ryb nebo lněných semínek, jež mohou pomoci snížit zánět.

Návrh jídelníčku