Jablečný Džus — Výživové Hodnoty, Zdravotní Přínosy A Nákupní Tipy

Autor: Tým Listonic

Poslední aktualizace: 1. listopadu 2024

Jablečný džus představuje pohodlný způsob, jak si užít výživové výhody jablek, zejména vitamínu C a polyfenolů, které podporují zdraví srdce. Objevte, jak vybrat ty nejzdravější varianty tím, že zvolíte džusy označené jako 100% čisté a bez přidaných cukrů. Naučte se správné techniky skladování, abyste udrželi čerstvost a výživovou kvalitu.

Výživové hodnoty

Zkontrolujte podrobné výživové hodnoty, včetně kalorií, tuků, sacharidů a bílkovin na 100 gramů produktu.

Dostupné ZDARMA v aplikaci Listonic

Nutriční hodnoty

Množství na 100 g

Kalorie

🔥 46 kcal

Nutriční hodnota na: 100 g	Value	% Denní hodnota*
Sacharidy	11	4%
Vláknina	0	-
Cukry	10	20%
Glykemický index	40	-
Bílkoviny	0	-
Sodík	4	0.17%
Celkový tuk	0	-

*% Denní hodnoty (DH) udává, kolik živin v jedné porci jídla přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně je použito jako obecné výživové doporučení.

Fakta a zajímavosti

🛒

Hledejte "100% jablečný džus" bez přidaného cukru. Zakalené džusy často obsahují více antioxidantů.

😋

Zakalený jablečný džus obsahuje až čtyřikrát více polyfenolů, které pomáhají snižovat chronický zánět.

📦

Nepoužitý jablečný džus skladujte na chladném a suchém místě a po otevření ho uchovávejte v lednici maximálně jeden týden.

Zdravotní přínosy

Objevte, jak jablečný džus může podpořit zdravější životní styl a zlepšit vaši celkovou pohodu.

Bohatá na antioxidanty, které pomáhají chránit tělo před volnými radikály a snižují riziko chronických onemocnění.
Hydratuje a osvěžuje díky vysokému obsahu vody, což z ní činí skvělou volbu pro udržení hydratace.
Podporuje zdraví srdce tím, že poskytuje draslík, který pomáhá udržovat zdravé hladiny krevního tlaku.
Poskytuje rychlý energetický boost díky svým přírodním cukrům a sacharidům.

Rizika pro zdraví

Prozkoumejte zdravotní obavy a možné rizika spojená s jablečným džusem.

Vysoký obsah cukru, který může přispět k přibývání na váze, kazu zubů a zvýšení hladiny cukru v krvi, zejména u diabetiků.
Nízký obsah vlákniny ve srovnání s celými jablky, což snižuje jeho přínosy pro zdraví trávicího systému.
Možnost kontaminace škodlivými bakteriemi nebo pesticidy, zejména u nepasterizovaných variant.
Riziko nadměrné konzumace, protože je snadné vypít velké množství, což vede k nadměrnému příjmu kalorií.

1000+ ZDARMA průvodců produkty v aplikaci

Jak vybrat?

Čerstvost a přirozená chuť jsou při výběru jablečného džusu klíčové. Hledejte džusy, které mají jablka jako hlavní ingredienci a zářivou, zlatou barvu. Přítomnost dužiny může být dobrým ukazatelem minimálního zpracování a vyšší nutriční hodnoty.

Vyhněte se jablečnému džusu s přidanými cukry nebo umělými příchutěmi, které mohou přehlušit přirozenou chuť jablek. Produkty, které se zdají být příliš čiré a připomínají barevnou vodu spíše než džus, jsou často silně zpracované a měly by být vyřazeny pro méně zkaženou variantu.

Jak skladovat?

Pro zachování čerstvosti jablečného džusu jej skladujte v lednici při teplotě pod 4 °C. Ujistěte se, že je dobře uzavřený, aby se předešlo kontaminaci a zachovala se čerstvost. Po otevření by měl být jablečný džus spotřebován do 7-10 dnů.

Prodloužené vystavení pokojové teplotě může vést k zkažení, proto se tomu vyhněte. Dveře lednice nejsou ideální kvůli kolísání teploty, které může ovlivnit kvalitu džusu. Mrazení jablečného džusu se také nedoporučuje, protože může způsobit oddělení a změnu textury.

✅ Zajímavý fakt

Přidejte kapku citronové šťávy do jablečného džusu před uložením do chladničky, abyste pomohli udržet jeho čerstvost a zvýraznili chuť.

Jak dlouho zůstane čerstvé?

Jablečný džus obvykle vydrží 7-10 dní po otevření a skladování v lednici. Neotevřené lahve jablečného džusu mohou mít trvanlivost 8-12 měsíců po vytištěném datu expirace, pokud jsou uchovávány na chladném a tmavém místě. Pro nejlepší chuť a výživovou hodnotu je doporučeno spotřebovat je v těchto časových rámcích.