Jablečný Džus — Výživové Hodnoty, Zdravotní Přínosy A Nákupní Tipy

Autor: Tým Listonic

Poslední aktualizace: 1. listopadu 2024

Jablečný džus představuje pohodlný způsob, jak si užít výživové výhody jablek, zejména vitamínu C a polyfenolů, které podporují zdraví srdce. Objevte, jak vybrat ty nejzdravější varianty tím, že zvolíte džusy označené jako 100% čisté a bez přidaných cukrů. Naučte se správné techniky skladování, abyste udrželi čerstvost a výživovou kvalitu.

Výživové hodnoty

Zkontrolujte podrobné výživové hodnoty, včetně kalorií, tuků, sacharidů a bílkovin na 100 gramů produktu.

Nutriční hodnoty

Množství na 100 g

Kalorie

🔥 46 kcal

Nutriční hodnota na: 100 g	Value	% Denní hodnota*
Sacharidy	11	4%
Vláknina	0	-
Cukry	10	20%
Glykemický index	40	-
Bílkoviny	0	-
Sodík	4	0.17%
Celkový tuk	0	-

*% Denní hodnoty (DH) udává, kolik živin v jedné porci jídla přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně je použito jako obecné výživové doporučení.

Fakta a zajímavosti

🛒

Hledejte "100% jablečný džus" bez přidaného cukru. Zakalené džusy často obsahují více antioxidantů.

😋

Zakalený jablečný džus obsahuje až čtyřikrát více polyfenolů, které pomáhají snižovat chronický zánět.

📦

Nepoužitý jablečný džus skladujte na chladném a suchém místě a po otevření ho uchovávejte v lednici maximálně jeden týden.

Zdravotní přínosy

Objevte, jak jablečný džus může podpořit zdravější životní styl a zlepšit vaši celkovou pohodu.

Bohatá na antioxidanty, které pomáhají chránit tělo před volnými radikály a snižují riziko chronických onemocnění.
Hydratuje a osvěžuje díky vysokému obsahu vody, což z ní činí skvělou volbu pro udržení hydratace.
Podporuje zdraví srdce tím, že poskytuje draslík, který pomáhá udržovat zdravé hladiny krevního tlaku.
Poskytuje rychlý energetický boost díky svým přírodním cukrům a sacharidům.

Rizika pro zdraví

Prozkoumejte zdravotní obavy a možné rizika spojená s jablečným džusem.

Vysoký obsah cukru a kalorií, který může přispět k přibývání na váze, obezitě a souvisejícím zdravotním problémům, jako je cukrovka a srdeční choroby.
Vysoký obsah tuku, zejména v kůrkách vyrobených s máslem nebo ztuženým tukem, což zvyšuje riziko kardiovaskulárních problémů.
Refinovaná mouka v kůrkách, která má nižší nutriční hodnotu a může způsobit výkyvy hladiny cukru v krvi.
Konzervanty a aditiva v koláčích zakoupených v obchodě, které mohou představovat zdravotní rizika nebo vyvolat nežádoucí reakce u některých jedinců.

Vytvořte si digitální nákupní seznam!

Jak vybrat?

Čerstvost a přirozená chuť jsou při výběru jablečného džusu klíčové. Hledejte džusy, které mají jablka jako hlavní ingredienci a zářivou, zlatou barvu. Přítomnost dužiny může být dobrým ukazatelem minimálního zpracování a vyšší nutriční hodnoty.

Vyhněte se jablečnému džusu s přidanými cukry nebo umělými příchutěmi, které mohou přehlušit přirozenou chuť jablek. Produkty, které se zdají být příliš čiré a připomínají barevnou vodu spíše než džus, jsou často silně zpracované a měly by být vyřazeny pro méně zkaženou variantu.

Jak skladovat?

Pro zachování čerstvosti jablečného džusu jej skladujte v lednici při teplotě pod 4 °C. Ujistěte se, že je dobře uzavřený, aby se předešlo kontaminaci a zachovala se čerstvost. Po otevření by měl být jablečný džus spotřebován do 7-10 dnů.

Prodloužené vystavení pokojové teplotě může vést k zkažení, proto se tomu vyhněte. Dveře lednice nejsou ideální kvůli kolísání teploty, které může ovlivnit kvalitu džusu. Mrazení jablečného džusu se také nedoporučuje, protože může způsobit oddělení a změnu textury.

✅ Zajímavý fakt

Přidejte kapku citronové šťávy do jablečného džusu před uložením do chladničky, abyste pomohli udržet jeho čerstvost a zvýraznili chuť.

Jak dlouho zůstane čerstvé?

Jablečný džus obvykle vydrží 7-10 dní po otevření a skladování v lednici. Neotevřené lahve jablečného džusu mohou mít trvanlivost 8-12 měsíců po vytištěném datu expirace, pokud jsou uchovávány na chladném a tmavém místě. Pro nejlepší chuť a výživovou hodnotu je doporučeno spotřebovat je v těchto časových rámcích.

Co udělat se zbytky?

Zbytkový jablečný džus lze přetvořit na různé pokrmy a nápoje. Můžete ho použít jako základ pro smoothies nebo ho přimíchat do ovocných salátů pro zvýraznění sladkosti. Je také skvělým doplňkem do pečení, například do dortů a muffinů, kde může nahradit část nebo i celé množství cukru.

Jablečný džus lze zredukovat na sirup, který se hodí na palačinky nebo dezerty. Může být také použit v marinádách na vepřové nebo kuřecí maso, čímž dodá pokrmům sladkou, ovocnou chuť. Pokud máte hodně jablečného džusu, zvažte jeho použití na domácí jablečný džem nebo jako základ pro teplý kořeněný cider. Jablečný džus můžete také zmrazit do formiček na led a použít kostky do punče nebo sangrie.

👨‍⚕️️ Lékařské upozornění

Obsah na této stránce má pouze informativní charakter. Žádné materiály na této stránce nenahrazují odbornou lékařskou radu, diagnózu ani léčbu.