Konzervovaná Kukuřice — Výživové Hodnoty, Zdravotní Přínosy A Nákupní Tipy

Autor: Tým Listonic

Poslední aktualizace: 1. listopadu 2024

Konzervovaná kukuřice zachovává sladkost a křupavost čerstvé kukuřice. Objevte výhody a nevýhody konzervované kukuřice a získejte tipy, jak vybrat ten nejlepší produkt a jak ji zařadit do svých jídel.

Výživové hodnoty

Zkontrolujte podrobné výživové hodnoty, včetně kalorií, tuků, sacharidů a bílkovin na 100 gramů produktu.

Dostupné ZDARMA v aplikaci Listonic

Nutriční hodnoty

Množství na 100 g

Kalorie

🔥 119 kcal

Nutriční hodnota na: 100 g	Value	% Denní hodnota*
Sacharidy	23	8.36%
Vláknina	2	7.14%
Cukry	7	14%
Glykemický index	52	-
Bílkoviny	3	6%
Sodík	238	10.35%
Celkový tuk	2	2.56%

*% Denní hodnoty (DH) udává, kolik živin v jedné porci jídla přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně je použito jako obecné výživové doporučení.

Fakta a zajímavosti

😋

Konzervovaná kukuřice si zachovává většinu svých živin, včetně vysokého obsahu vlákniny.

📦

Skladujte neotevřené konzervy konzervované kukuřice na chladném a suchém místě. Po otevření přeneste do vzduchotěsné nádoby, uchovávejte v chladničce a spotřebujte do tří až čtyř dnů.

Zdravotní přínosy

Objevte, jak konzervovaná kukuřice může přidat sladkost a vlákninu do vaší stravy a přispět k vašim nutričním cílům.

Bohatá na vlákninu, která podporuje zdraví trávení, přispívá k pravidelnému vylučování a udržuje zdravou střevní mikroflóru.
Obsahuje nezbytné vitamíny a minerály, jako je vitamin C, vitamíny skupiny B a hořčík, které podporují celkové zdraví a pohodu.
Poskytuje dlouhotrvající energii díky svým komplexním sacharidům, což z ní činí skvělý zdroj energie na delší dobu.
Nízký obsah tuku, což z ní dělá zdravou volbu pro srdce v jídlech.

Rizika pro zdraví

Zjistěte, jaká zdravotní rizika a obavy jsou spojeny s konzervovanou kukuřicí.

Vysoký obsah sodíku v mnoha konzervovaných variantách, což může přispět k hypertenzi a zvýšenému riziku kardiovaskulárních onemocnění.
Možnost vystavení BPA z vnitřního povrchu některých plechovek, což bylo spojeno s potenciálními zdravotními riziky, jako jsou hormonální nerovnováhy.
Možná ztráta živin v důsledku procesu konzervace, který může snížit obsah vitamínů a minerálů v konzervované kukuřici.
Riziko kontaminace škodlivými bakteriemi nebo toxiny, pokud je plechovka poškozená nebo nesprávně zpracovaná.

Prohlížení produktů je v aplikaci snazší

Jak vybrat?

Při výběru konzervované kukuřice se zaměřte na zrna, která jsou plná, jasně zbarvená a křupavá. Tekutina by měla být řídká a průhledná. Dejte přednost variantám označeným jako 'non-GMO' nebo 'bio', abyste zajistili vysokou kvalitu a chuť.

Vyhněte se konzervované kukuřici s matnými zrny nebo zakalenou, hustou tekutinou, protože to může naznačovat, že produkt je starý nebo nekvalitní. Skvělá konzervovaná kukuřice by měla mít přirozeně sladkou chuť a zachovat si trochu křupavosti.

Jak skladovat?

Nevybalenou konzervovanou kukuřici je třeba uchovávat na chladném a suchém místě. Po otevření ji přeneste do vzduchotěsné nádoby a dejte do lednice. Při správném skladování může otevřená konzervovaná kukuřice vydržet v lednici až čtyři dny.

Ponechání konzervované kukuřice při pokojové teplotě po otevření může způsobit zkažení. Nedoporučuje se skladovat ji v původní plechovce, protože to může ovlivnit její chuť. Používání čistého náčiní pomáhá předcházet kontaminaci.

✅ Zajímavý fakt

Pro zvýraznění chuti zvažte použití zbylé tekutiny z konzervované kukuřice v polévkách nebo omáčkách, než přenesete zrnka do vzduchotěsné nádoby na skladování.

Jak dlouho zůstane čerstvé?

Konzervovaná kukuřice může vydržet 1-2 roky, pokud je skladována na chladném a tmavém místě. Po otevření by měla být uchovávána v lednici a spotřebována do 3-4 dnů. Po otevření ji přeneste do vzduchotěsné nádoby, abyste zachovali její čerstvost.