Konzervovaný Hrášek — Výživové Hodnoty, Zdravotní Přínosy A Nákupní Tipy

Autor: Tým Listonic

Poslední aktualizace: 1. listopadu 2024

Konzervovaný hrášek je praktickým a výživným doplňkem každé spíže. Objevte výhody používání konzervovaného hrášku, tipy na výběr nejlepších plechovek a nápady, jak je přidat do svých pokrmů.

Výživové hodnoty

Zkontrolujte podrobné výživové hodnoty, včetně kalorií, tuků, sacharidů a bílkovin na 100 gramů produktu.

Dostupné ZDARMA v aplikaci Listonic

Nutriční hodnoty

Množství na 100 g

Kalorie

🔥 84 kcal

Nutriční hodnota na: 100 g	Value	% Denní hodnota*
Sacharidy	14	5.09%
Vláknina	5	17.86%
Cukry	6	12%
Glykemický index	48	-
Bílkoviny	5	10%
Sodík	296	12.87%
Celkový tuk	0	-

*% Denní hodnoty (DH) udává, kolik živin v jedné porci jídla přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně je použito jako obecné výživové doporučení.

Fakta a zajímavosti

🛒

Hledejte možnosti s nízkým obsahem sodíku.

😋

Konzervovaný hrášek je praktickým a výživným doplňkem jídel, který poskytuje vlákninu a bílkoviny.

📦

Nedotčené plechovky konzervovaného hrášku skladujte na chladném a suchém místě. Po otevření je přeneste do vzduchotěsné nádoby, uchovávejte v chladničce a spotřebujte do tří až čtyř dnů.

Zdravotní přínosy

Zjistěte, jak může konzervovaný hrášek snadno a výživně obohatit vaše jídla a podpořit dobré zdraví a vitalitu.

Bohaté na vlákninu, která podporuje zdraví trávení, napomáhá pravidelnému vylučování a udržuje zdravou střevní mikroflóru.
Vysoký obsah bílkovin, což z nich činí vynikající rostlinný zdroj bílkovin pro růst a regeneraci svalů.
Obsahuje esenciální vitamíny a minerály, jako jsou vitamín A, vitamín K a folát, které podporují celkové zdraví a pohodu.
Praktické a trvanlivé, poskytují rychlou a výživnou zeleninovou volbu.

Rizika pro zdraví

Uvědomte si zdravotní problémy a možné rizika spojená s konzervovaným hráškem.

Vysoký obsah sodíku v mnoha konzervovaných variantách, což může přispět k hypertenzi a zvýšeným rizikům kardiovaskulárních onemocnění.
Možnost expozice BPA z vnitřního povrchu některých plechovek, což bylo spojeno s potenciálními zdravotními riziky, jako jsou hormonální nerovnováhy.
Možná ztráta živin v důsledku procesu konzervace, který může snížit obsah vitamínů a minerálů v konzervovaném hrášku.
Riziko kontaminace škodlivými bakteriemi nebo toxiny, pokud je plechovka poškozená nebo nesprávně zpracovaná.

Prohlížení produktů je v aplikaci snazší

Jak vybrat?

Při nákupu konzervovaného hrášku vybírejte ty, které jsou jasně zelené a vypadají pevně, nikoli rozvařené. Tekutiny by mělo být minimálně a měla by být čirá. Preferujte varianty s nízkým obsahem sodíku nebo ty balené ve vodě, aby se zvýraznila jejich přirozená chuť a nutriční hodnota.

Vyhněte se konzervovanému hrášku, který vykazuje známky zabarvení nebo vrásnění, což může naznačovat, že je převařený nebo starý. Nejlepší konzervovaný hrášek by měl být jemný, ale pevný a mít přirozeně sladkou chuť.

Jak skladovat?

Konzervovaný hrášek je třeba skladovat na chladném a suchém místě, dokud není otevřený. Po otevření přeneste do vzduchotěsné nádoby a uchovávejte v chladničce. Při správném skladování může otevřený konzervovaný hrášek vydržet v chladničce až čtyři dny

Ponechání konzervovaného hrášku na vzduchu po otevření může vést k zkažení. Neskladujte v původní plechovce, protože to může ovlivnit chuť. Používání čistých nástrojů zajišťuje, že zůstane bezpečný k jídlu

✅ Zajímavý fakt

Pro zvýšení chuti použijte jakoukoli zbylou tekutinu z konzervovaného hrášku do polévek nebo dušených jídel, než hrášek přenesete do vzduchotěsné nádoby na skladování.

Jak dlouho zůstane čerstvé?

Konzervovaný hrášek může vydržet 1-2 roky, pokud je skladován na chladném a tmavém místě. Po otevření by měl být uchováván v lednici a spotřebován do 3-4 dnů. Po otevření je nejlepší přenést ho do vzduchotěsné nádoby, aby si udržel čerstvost.