Kuřecí Nugety — Výživové Hodnoty, Zdravotní Přínosy A Nákupní Tipy

Autor: Tým Listonic

Poslední aktualizace: 1. listopadu 2024

Kuřecí nugety jsou oblíbenou svačinou a jídlem, zejména pro děti. Je důležité pochopit jejich nutriční hodnotu, jak vybírat zdravější varianty a jak si je připravit doma z kvalitních surovin.

Výživové hodnoty

Zkontrolujte podrobné výživové hodnoty, včetně kalorií, tuků, sacharidů a bílkovin na 100 gramů produktu.

Nutriční hodnoty

Množství na 100 g

Kalorie

🔥 287 kcal

Nutriční hodnota na: 100 g	Value	% Denní hodnota*
Sacharidy	18	6.55%
Vláknina	1	3.57%
Cukry	1	2%
Glykemický index	46	-
Bílkoviny	15	30%
Sodík	540	23.48%
Celkový tuk	18	23.08%

*% Denní hodnoty (DH) udává, kolik živin v jedné porci jídla přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně je použito jako obecné výživové doporučení.

Fakta a zajímavosti

🛒

Hledejte nugety z celého kuřecího masa s minimem přísad nebo konzervantů. Pečené varianty jsou zdravější.

😋

Kuřecí nugety nejsou jen obyčejné kousky masa, ale představují širokou škálu chutí a textur. I když jsou obvykle známé pro svou křupavou obal a šťavnatý vnitřek, jejich příprava a podávání se může výrazně lišit, od klasických receptů po moderní variace.

📦

Mražené kuřecí nugety skladujte v mrazáku v jejich originálním obalu. Po otevření je přeneste do vzduchotěsné nádoby nebo mrazicího sáčku a spotřebujte je do šesti měsíců. Uvařené kuřecí nugety lze uchovávat v lednici až čtyři dny.

Zdravotní přínosy

Objevte, jak mohou kuřecí nugety vyrobené z kvalitních surovin představovat pohodlnou a vyváženou volbu jídla.

Obsahuje bílkoviny, které jsou nezbytné pro růst svalů, jejich opravu a celkové fungování těla.
Praktické a přenosné, ideální jako rychlá a snadná svačina nebo jídlo.
Mohou být součástí vyvážené stravy, pokud je doplníte o zdravé přílohy, jako jsou zelenina nebo salát.

Rizika pro zdraví

Seznamte se s možnými riziky a zdravotními problémy spojenými s kuřecími nugety.

Vysoký obsah tuku, zejména u smažených nebo obalovaných kuřecích patty, což může přispět ke zvýšení hladiny cholesterolu a srdečním onemocněním.
Vysoký obsah sodíku v mnoha komerčně vyráběných kuřecích patty, což může vést k hypertenzi a zvýšenému riziku kardiovaskulárních onemocnění.
Možnost přítomnosti konzervantů a aditiv v zpracovaných kuřecích patty, které mohou způsobit nežádoucí reakce u citlivých jedinců.
Nízká nutriční hodnota, protože zpracované patty mohou obsahovat plnidla a pojiva, což snižuje celkovou výživovou hodnotu ve srovnání s celým kuřetem.

Vytvořte si digitální nákupní seznam!

Jak vybrat?

Kuřecí nugety by měly mít křupavou zlatou kůrku a uvnitř šťavnaté kuřecí maso. Obal by měl dobře přilnout, aniž by byl mastný. Zkontrolujte seznam ingrediencí, zda obsahuje skutečné kuřecí maso místo zpracovaných náplní.

Vyhněte se nugetům s rozmočeným nebo nerovnoměrným obalem, což může naznačovat špatnou kvalitu. Nugety by měly mít výraznou chuť kuřete, nikoli jen obal a olej, což naznačuje, že jsou vyrobeny z kvalitního masa.

Jak skladovat?

Zmrazené kuřecí nugety by měly zůstat v mrazáku až do použití. Uchovávejte je v původním obalu nebo je přeneste do mrazuvzdorného sáčku. Při správném skladování mohou vydržet až šest měsíců.

Časté rozmrazování a opětovné zmrazování může ovlivnit texturu kuřecích nugetů. Ujistěte se, že jsou uchovávány v uzavřené nádobě, aby se předešlo popálení mrazem. Důkladně je uvařte před konzumací, abyste zajistili jejich bezpečnost. Správné hygienické postupy jsou klíčové pro zachování kvality a bezpečnosti.

✅ Zajímavý fakt

Aby se kuřecí nugety v mrazáku neslepily, doporučujeme je nejprve rozložit na plech, aby se zmrazily jednotlivě, a poté je přenést do skladovací tašky nebo nádoby.

Jak dlouho zůstane čerstvé?

Kuřecí nugety mohou v chladničce vydržet 1-2 dny. Pro delší skladování je lze zmrazit až na 2-3 měsíce. Aby si zachovaly svou kvalitu, ujistěte se, že jsou uložené v vzduchotěsné nádobě nebo mrazicí tašce.

Co udělat se zbytky?

Zbylé kuřecí nugety lze využít v různých zábavných a jednoduchých pokrmech. Nakrájejte je na kousky a přidejte do salátů nebo wrapů pro křupavou dávku bílkovin, nebo je použijte jako náplň do tacos s vašimi oblíbenými ingrediencemi. Kuřecí nugety jsou také skvělé v těstovinových pokrmech s krémovou omáčkou.

Použijte kuřecí nugety jako topping na pizzu, v kombinaci s barbecue omáčkou, sýrem a cibulí pro zábavný twist. Pokud máte hodně nugetů, zvažte přípravu kuřecích nugetových sliderů nebo je použijte v pokrmu kuřecí a vafle se sirupem. Kuřecí nugety lze také přidat do zapečeného pokrmu se sýrem a zeleninou, nebo je podávat s omáčkami na namáčení jako rychlou svačinu. Pro pokrm přátelský k dětem zkuste smíchat nakrájené nugety do makarónů se sýrem nebo je použít jako náplň do quesadillas.

👨‍⚕️️ Lékařské upozornění

Obsah na této stránce má pouze informativní charakter. Žádné materiály na této stránce nenahrazují odbornou lékařskou radu, diagnózu ani léčbu.