Kuřecí Salát — Výživové Hodnoty, Zdravotní Přínosy A Nákupní Tipy

Autor: Tým Listonic

Poslední aktualizace: 1. listopadu 2024

Kuřecí salát spojuje vařené kuře s různými ingrediencemi, což z něj činí všestranné jídlo. Objevte recepty na zdravé kuřecí saláty, výhody zařazení tohoto pokrmu do vaší stravy a tipy na přípravu a skladování.

Výživové hodnoty

Zkontrolujte podrobné výživové hodnoty, včetně kalorií, tuků, sacharidů a bílkovin na 100 gramů produktu.

Nutriční hodnoty

Množství na 100 g

Kalorie

🔥 239 kcal

Nutriční hodnota na: 100 g	Value	% Denní hodnota*
Sacharidy	4	1.45%
Vláknina	1	3.57%
Cukry	1	2%
Glykemický index	0	-
Bílkoviny	20	40%
Sodík	170	7.39%
Celkový tuk	15	19.23%

*% Denní hodnoty (DH) udává, kolik živin v jedné porci jídla přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně je použito jako obecné výživové doporučení.

Fakta a zajímavosti

😋

Kuřecí salát pochází z USA a má mnoho variant, včetně přidání hroznů nebo ořechů.

📦

Kuřecí salát je třeba uchovávat v uzavřené nádobě v lednici a spotřebovat do tří až pěti dnů.

Zdravotní přínosy

Zjistěte, jak může kuřecí salát představovat lehkou a výživnou možnost jídla, která podporuje zdraví a pohodu.

Vysoký obsah bílkovin, nezbytný pro růst svalů, jejich opravu a celkovou funkci těla.
Bohaté na vitamíny a minerály díky přidané zelenině, která poskytuje různé živiny pro celkové zdraví.
Podporuje kontrolu hmotnosti tím, že nabízí vysoce bílkovinnou, nízkokalorickou možnost jídla.
Univerzální a přizpůsobitelný, umožňuje zahrnout různé zdravé ingredience jako listovou zeleninu, ořechy a semena.

Rizika pro zdraví

Uvědomte si možné zdravotní obavy a rizika spojená s kuřecím salátem.

Vysoký obsah tuku, zejména v kůži, který může přispět k zvýšení hladiny cholesterolu a srdečním onemocněním při časté konzumaci.
Riziko kontaminace škodlivými bakteriemi, jako je Salmonella nebo Campylobacter, zejména pokud kuřecí maso není dostatečně tepelně upraveno na bezpečnou vnitřní teplotu.
Potenciál pro rezistenci na antibiotika v důsledku používání antibiotik v chovu drůbeže, což může ovlivnit účinnost antibiotik u lidí.
Riziko potravinové infekce, pokud nejsou stehna kuřecí správně skladována, manipulována nebo vařena, což může vést k otravě jídlem.

Vytvořte si digitální nákupní seznam!

Jak vybrat?

Dobře připravený kuřecí salát spojuje kousky jemného kuřete s mixem křupivé zeleniny a krémovým dresinkem. Zkontrolujte, že kuře je šťavnaté a není příliš roztrhané nebo suché.

Vyhněte se kuřecímu salátu s dresinkem, který se zdá být oddělený, nebo s ingrediencemi, které vypadají zvadlé. Kvalitní kuřecí salát by měl mít svěží a živý vzhled a chutnat tak, jak vypadá, přičemž každá ingredience by měla být rozpoznatelná.

Jak skladovat?

Kuřecí salát by měl být skladován v chladničce v uzavřené nádobě. Spotřebujte do tří dnů, aby zůstal čerstvý a bezpečný k jídlu. Uchovávání v chladu pomáhá zachovat jeho chuť a texturu

Ponechání kuřecího salátu odkrytého může vést k vysychání a kontaminaci. Je lepší se vyhnout použití kovových nádob, které mohou ovlivnit chuť. Zajistěte, aby byla nádoba pevně uzavřená, aby se zabránilo vstřebávání jiných vůní a udržela se čerstvost

✅ Zajímavý fakt

Pro nejlepší chuť přidejte zálivku do kuřecího salátu těsně před podáváním, místo abyste ji uchovávali již smíchanou; to pomáhá zabránit tomu, aby salát zvlhl, a prodlužuje jeho čerstvost.

Jak dlouho zůstane čerstvé?

Kuřecí salát může v lednici vydržet 3-5 dní, pokud je uložen v uzavřené nádobě. Pro nejlepší kvalitu je důležité, aby byl správně uzavřen a uchováván při stálé teplotě v lednici.

Co udělat se zbytky?

Pivní pivo může být v kuchyni fantastickou ingrediencí. Použijte ho k marinování masa, například kuřecího salátu, a dodejte tak pokrmům hloubku chuti. Pivní pivo můžete přidat do dušených pokrmů a polévek pro bohatou, robustní chuť nebo ho použít jako tekutý základ pro dusení masa. Skvěle se hodí také k přípravě pivního chleba, kde dodá bochníku kvasnicovou, sladovou chuť.

Pro pikantní nádech použijte pivo do sýrového fondue nebo pivní sýrové polévky. Pivo můžete také zredukovat na zázvor na pečenou zeleninu nebo maso nebo ho použít do těstíčka na ryby a hranolky. Pokud se cítíte odvážně, zkuste si připravit dezert na bázi piva, jako je čokoládový dort ze stoutu nebo pivní zmrzlina. Ze zbytků piva lze také vytvořit aromatické těstíčko na cibulové kroužky nebo zeleninovou tempuru.

👨‍⚕️️ Lékařské upozornění

Obsah na této stránce má pouze informativní charakter. Žádné materiály na této stránce nenahrazují odbornou lékařskou radu, diagnózu ani léčbu.