Kuřecí Salát — Výživové Hodnoty, Zdravotní Přínosy A Nákupní Tipy

Autor: Tým Listonic

Poslední aktualizace: 1. listopadu 2024

Kuřecí salát spojuje vařené kuře s různými ingrediencemi, což z něj činí všestranné jídlo. Objevte recepty na zdravé kuřecí saláty, výhody zařazení tohoto pokrmu do vaší stravy a tipy na přípravu a skladování.

Výživové hodnoty

Zkontrolujte podrobné výživové hodnoty, včetně kalorií, tuků, sacharidů a bílkovin na 100 gramů produktu.

Dostupné ZDARMA v aplikaci Listonic

Nutriční hodnoty

Množství na 100 g

Kalorie

🔥 239 kcal

Nutriční hodnota na: 100 g	Value	% Denní hodnota*
Sacharidy	4	1.45%
Vláknina	1	3.57%
Cukry	1	2%
Glykemický index	0	-
Bílkoviny	20	40%
Sodík	170	7.39%
Celkový tuk	15	19.23%

*% Denní hodnoty (DH) udává, kolik živin v jedné porci jídla přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně je použito jako obecné výživové doporučení.

Fakta a zajímavosti

😋

Kuřecí salát pochází z USA a má mnoho variant, včetně přidání hroznů nebo ořechů.

📦

Kuřecí salát je třeba uchovávat v uzavřené nádobě v lednici a spotřebovat do tří až pěti dnů.

Zdravotní přínosy

Zjistěte, jak může kuřecí salát představovat lehkou a výživnou možnost jídla, která podporuje zdraví a pohodu.

Vysoký obsah bílkovin, nezbytný pro růst svalů, jejich opravu a celkovou funkci těla.
Bohaté na vitamíny a minerály díky přidané zelenině, která poskytuje různé živiny pro celkové zdraví.
Podporuje kontrolu hmotnosti tím, že nabízí vysoce bílkovinnou, nízkokalorickou možnost jídla.
Univerzální a přizpůsobitelný, umožňuje zahrnout různé zdravé ingredience jako listovou zeleninu, ořechy a semena.

Rizika pro zdraví

Uvědomte si možné zdravotní obavy a rizika spojená s kuřecím salátem.

Vysoký obsah tuku, zejména pokud je připraven s majonézou nebo jinými tučnými zálivkami, což může přispět k vyšším hladinám cholesterolu a riziku srdečních onemocnění.
Vysoký obsah sodíku v některých verzích zakoupených v obchodě nebo z delikates, což může přispět k hypertenzi a zvýšenému riziku kardiovaskulárních onemocnění.
Možnost potravinové infekce, zejména pokud není salát správně skladován, protože kuřecí salát je náchylný k bakteriálnímu růstu.
Riziko nadměrné konzumace kvůli vnímání kuřecího salátu jako zdravé volby, což může vést k nadměrnému příjmu kalorií, pokud nejsou porce nebo ingredience moderovány.

Prohlížení produktů je v aplikaci snazší

Jak vybrat?

Dobře připravený kuřecí salát spojuje kousky jemného kuřete s mixem křupivé zeleniny a krémovým dresinkem. Zkontrolujte, že kuře je šťavnaté a není příliš roztrhané nebo suché.

Vyhněte se kuřecímu salátu s dresinkem, který se zdá být oddělený, nebo s ingrediencemi, které vypadají zvadlé. Kvalitní kuřecí salát by měl mít svěží a živý vzhled a chutnat tak, jak vypadá, přičemž každá ingredience by měla být rozpoznatelná.

Jak skladovat?

Kuřecí salát by měl být skladován v chladničce v uzavřené nádobě. Spotřebujte do tří dnů, aby zůstal čerstvý a bezpečný k jídlu. Uchovávání v chladu pomáhá zachovat jeho chuť a texturu

Ponechání kuřecího salátu odkrytého může vést k vysychání a kontaminaci. Je lepší se vyhnout použití kovových nádob, které mohou ovlivnit chuť. Zajistěte, aby byla nádoba pevně uzavřená, aby se zabránilo vstřebávání jiných vůní a udržela se čerstvost

✅ Zajímavý fakt

Pro nejlepší chuť přidejte zálivku do kuřecího salátu těsně před podáváním, místo abyste ji uchovávali již smíchanou; to pomáhá zabránit tomu, aby salát zvlhl, a prodlužuje jeho čerstvost.

Jak dlouho zůstane čerstvé?

Kuřecí salát může v lednici vydržet 3-5 dní, pokud je uložen v uzavřené nádobě. Pro nejlepší kvalitu je důležité, aby byl správně uzavřen a uchováván při stálé teplotě v lednici.