Mražené Krevety — Výživové Hodnoty, Zdravotní Přínosy A Nákupní Tipy
Autor: Tým Listonic
Poslední aktualizace: 1. listopadu 2024
Výživové hodnoty
Nutriční hodnoty
Množství na 100 g
Kalorie
🔥 85 kcal
Nutriční hodnota na: 100 g | Value | % Denní hodnota* |
---|---|---|
Sacharidy | 0 | - |
Vláknina | 0 | - |
Cukry | 0 | - |
Glykemický index | 0 | - |
Bílkoviny | 20 | 40% |
Sodík | 190 | 8.26% |
Celkový tuk | 1 | 1.28% |
*% Denní hodnoty (DH) udává, kolik živin v jedné porci jídla přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně je použito jako obecné výživové doporučení.
Fakta a zajímavosti
Zdravotní přínosy
- Vysoký obsah bílkovin, který je nezbytný pro růst svalů, jejich opravu a celkovou funkci těla.
- Nízký obsah tuku, což z nich činí zdravou volbu mořských plodů pro srdce.
- Obsahuje důležité vitamíny a minerály, jako je vitamín B12, jód a selen, které podporují celkové zdraví a pohodu.
Rizika pro zdraví
- Riziko kontaminace škodlivými bakteriemi, viry nebo toxiny, zejména pokud nejsou mražené mořské plody správně manipulovány, skladovány nebo vařeny na bezpečnou vnitřní teplotu.
- Vysoký obsah sodíku v některých mražených mořských plodech, zejména pokud jsou předem ochucené nebo zpracované, což může přispět k hypertenzi a zvýšeným kardiovaskulárním rizikům.
- Možnost alergických reakcí u jedinců s alergií na mořské plody, což může způsobit příznaky jako svědění, otoky nebo anafylaxi.
- Environmentální obavy spojené s udržitelností sběru nebo chovu mořských plodů a jejich dopadem na mořské ekosystémy.
Jak vybrat?
Při výběru mražených krevet vybírejte ty, které jsou jasně růžové a mají lesklou, průhlednou skořápku. Zkontrolujte, zda na skořápce nejsou černé skvrny nebo nažloutlá hlava, což může naznačovat zkažení.
Nezakupujte krevety, které vydávají silný rybí zápach nebo mají slizkou strukturu. Mražené krevety by měly vonět čistě a jako moře, i po rozmrazení.
Jak skladovat?
Mražené krevety by měly být skladovány v mrazáku až do doby použití. Udržujte je v původním obalu nebo je přeneste do sáčku vhodného do mrazáku. Při správném skladování mohou mražené krevety vydržet až šest měsíců
Časté rozmrazování může zhoršit kvalitu krevet. Je důležité je mít důkladně uzavřené, aby se zabránilo kontaktu se vzduchem. Vyhněte se výkyvům teploty, abyste zachovali jejich strukturu a chuť, a zajistili, že zůstanou čerstvé a připravené k vaření
✅ Zajímavý fakt
Jak dlouho zůstane čerstvé?
Mražené krevety mohou v mrazáku vydržet 3-6 měsíců, pokud jsou uchovávány v těsně uzavřené nádobě nebo mrazicí tašce. Pro nejlepší kvalitu je doporučeno je spotřebovat v tomto časovém rámci.
Co udělat se zbytky?
Zbylé mražené krevety lze využít v mnoha pokrmech z mořských plodů. Orestujte je s česnekem, máslem a bylinkami pro rychlé a chutné hlavní jídlo, nebo je přidejte do těstovinového pokrmu s krémovou nebo rajčatovou omáčkou. Krevety jsou také skvělé v restovaných pokrmech se zeleninou a lahodnou omáčkou.
Použijte krevety v salátu z mořských plodů s pikantní vinaigrette, nebo je vmíchejte do rizota z mořských plodů pro bohaté a chutné jídlo. Pokud máte hodně krevet, zvažte přípravu špízků z krevet se zeleninou, které jsou ideální na grilování nebo pečení. Krevety lze také přidat do dušeného jídla nebo polévky z mořských plodů pro extra bílkoviny a chuť, nebo je použít jako topping na pizzu nebo placky. Pro rychlou chuťovku podávejte krevety s omáčkou na namáčení, jako je koktejlová omáčka nebo česnekové máslo.
👨⚕️️ Lékařské upozornění
Objevte produkty z jiných kategorií
Tým Listonic
Ověřeno
Náš redakční tým zkontroloval tento článek, aby se ujistil, že byl aktuální v době publikace.
Stáhněte si nejlépe hodnocenou aplikaci pro nákupní seznamy!