Essig — Nährstoffe, Gesundheitsvorteile Und Einkaufstipps
Geschrieben vom Listonic-Team
Letzte Aktualisierung am 1. November 2024
Nährstoffe
Nährwertangaben
Menge pro 100 g
Kalorien
🔥 18 kcal
Nährwert pro: 100 g | Value | % Tageswert* |
---|---|---|
Kohlenhydrate | 0 | - |
Ballaststoffe | 0 | - |
Zucker | 0 | - |
Glykämischer Index | 0 | - |
Eiweiß | 0 | - |
Natrium | 5 | 0.22% |
Gesamtfett | 0 | - |
*Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden als allgemeine Ernährungsempfehlung verwendet.
Fakten & Tipps
Gesundheitsvorteile
- Reich an Essigsäure, die die Verdauung verbessern und den Blutzuckerspiegel stabilisieren kann.
- Enthält Antioxidantien, die den Körper vor freien Radikalen schützen und Entzündungen reduzieren.
- Kalorienarm, was es zu einer gesunden Ergänzung für Salate, Marinaden und Dressings macht.
- Kann die Herzgesundheit unterstützen, indem es hilft, den Cholesterinspiegel und den Blutdruck zu senken.
- Hat antimikrobielle Eigenschaften, die helfen können, Lebensmittel zu konservieren und die allgemeine Gesundheit zu fördern.
Gesundheitsrisiken
- Potenzial für Verdauungsreizungen wie Sodbrennen oder Magenbeschwerden, insbesondere bei Personen, die empfindlich auf saure Lebensmittel reagieren oder wenn in großen Mengen konsumiert.
- Risiko der Erosion des Zahnschmelzes aufgrund der hohen Säure, die bei häufigem Konsum den Zahnschmelz im Laufe der Zeit schädigen kann.
- Potenzial für allergische Reaktionen bei manchen Personen, insbesondere bei Allergien gegen bestimmte Essigsorten wie Balsamico oder Apfelessig, was Symptome wie Juckreiz, Schwellungen oder Atembeschwerden verursachen kann.
- Potenzial für Wechselwirkungen mit Medikamenten, insbesondere solchen, die den Blutzuckerspiegel beeinflussen, da Essig eine milde hypoglykämische Wirkung haben und mit Diabetesmedikamenten interagieren kann.
Wie wählt man aus?
Reiner Essig sollte ein klares, scharfes Aroma und eine helle Säure aufweisen, die für seine Art charakteristisch ist, sei es Apfelessig, weißer Essig oder Balsamico. Die Flüssigkeit sollte klar und ohne Sedimente sein.
Essig, der zu scharf riecht oder eine unerwartete Süße aufweist, könnte von minderer Qualität sein. Trüber Essig oder solcher mit unangenehmen Geschmäckern sollte ebenfalls vermieden werden, da sie die Ergebnisse Ihrer Rezepte beeinträchtigen können.
Wie lagert man es?
Essig sollte an einem kühlen, dunklen Ort aufbewahrt werden, idealerweise in der Originalflasche. Das bewahrt seinen Geschmack und seine Qualität für bis zu zwei Jahre. Richtig verschlossen, bleibt er unbegrenzt frisch.
Die Exposition gegenüber Luft und Licht kann Essig beeinträchtigen. Vermeiden Sie es, ihn in der Nähe von Wärmequellen oder im direkten Sonnenlicht zu lagern. Stellen Sie sicher, dass die Flasche fest verschlossen ist, um Kontamination zu verhindern und die Säure zu erhalten.
✅ Interessante Tatsache
Wie lange hält es?
Essig kann unbegrenzt haltbar sein, wenn er in einem luftdichten Behälter an einem kühlen, dunklen Ort aufbewahrt wird. Eine richtige Lagerung hilft, seine Qualität und Wirksamkeit zu erhalten.
Was tun mit Essensresten?
Übrig gebliebenes Essig kann auf vielfältige Weise in der Küche und im Haushalt verwendet werden. In der Küche verleiht Essig Gerichten wie Salatdressings, Marinaden, eingelegtem Gemüse und Saucen eine angenehme Säure und Frische. Er ist auch unverzichtbar für die Konservierung von Lebensmitteln und hilft, die Aromen in Suppen, Eintöpfen und Schmorgerichten auszubalancieren.
Über das Kochen hinaus hat Essig zahlreiche Anwendungen im Haushalt. Er kann als natürlicher Reiniger für Oberflächen, Fenster und Böden verwendet werden, dank seiner antibakteriellen Eigenschaften. Essig eignet sich auch für DIY-Schönheitsbehandlungen, indem man ihn mit Wasser mischt, um ein Gesichtswasser oder eine Haarkur herzustellen, die den pH-Wert ausgleicht. Zudem kann Essig im Garten eingesetzt werden, um Unkraut zu bekämpfen oder als natürlicher Dünger, wenn er mit Wasser verdünnt wird. Essig ist auch effektiv beim Entfernen von Gerüchen aus Kleidung oder Schuhen und kann zur Auffrischung der Wäsche im Spülgang hinzugefügt werden. Beim Basteln kann Essig verwendet werden, um Farbstoffe in Stoffen zu fixieren oder natürliche Ostereierfarben herzustellen.
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