Vanilleschote — Nährstoffe, Gesundheitsvorteile Und Einkaufstipps
Geschrieben vom Listonic-Team
Letzte Aktualisierung am 1. November 2024
Nährstoffe
Nährwertangaben
Menge pro 100 g
Kalorien
🔥 288 kcal
Nährwert pro: 100 g | Value | % Tageswert* |
---|---|---|
Kohlenhydrate | 13 | 4.73% |
Ballaststoffe | 0 | - |
Zucker | 0 | - |
Glykämischer Index | 0 | - |
Eiweiß | 0 | - |
Natrium | 9 | 0.39% |
Gesamtfett | 0 | - |
*Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden als allgemeine Ernährungsempfehlung verwendet.
Fakten & Tipps
Gesundheitsvorteile
- Reich an Antioxidantien, die den Körper vor freien Radikalen schützen und Entzündungen reduzieren.
- Enthält essentielle Mineralien wie Magnesium, Calcium und Kalium, die die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden unterstützen.
- Könnte stimmungsaufhellende Eigenschaften haben, dank seines natürlichen Aromas und Geschmacks, die helfen können, Stress abzubauen und Entspannung zu fördern.
- Natürlicher Aromastoff, frei von künstlichen Zusatzstoffen und Konservierungsmitteln, was ihn zu einer gesunden Wahl für die Verfeinerung von Lebensmitteln und Getränken macht.
Gesundheitsrisiken
- Potenzial für allergische Reaktionen bei einigen Personen, insbesondere bei denen, die allergisch auf Vanille oder verwandte Verbindungen reagieren, was Symptome wie Juckreiz, Schwellungen oder Atembeschwerden verursachen kann.
- Risiko der Kontamination mit Schimmel oder Bakterien, wenn die Vanilleschote nicht richtig gelagert oder behandelt wird, was gesundheitliche Risiken mit sich bringen kann.
- Potenzial für Verdauungsbeschwerden wie Magenbeschwerden, wenn sie in großen Mengen konsumiert wird, insbesondere wenn sie in konzentrierter Form verwendet wird.
- Niedrige Nährstoffdichte, da Vanilleschoten hauptsächlich zur Aromatisierung verwendet werden und nur minimale Vitamine oder Mineralien bieten.
Wie wählt man aus?
Vanilleschoten zeichnen sich durch ihre glänzende, dunkle Oberfläche und ihre geschmeidige Beschaffenheit aus. Sie sollten einen reichen, süßen Duft verströmen. Sie sollten weich genug sein, um sie zu biegen, ohne dass sie brechen, was auf hohe Qualität und Frische hinweist.
Wenn die Schoten trocken oder brüchig erscheinen und keinen intensiven Duft haben, sind sie wahrscheinlich nicht mehr frisch. Getrocknete oder schrumpelige Schoten sollten vermieden werden, da ihr Geschmack erheblich beeinträchtigt ist.
Wie lagert man es?
Vanilleschoten sollten an einem kühlen, dunklen Ort aufbewahrt werden, idealerweise in einem luftdichten Behälter. Diese Methode hilft, ihre Feuchtigkeit und das reichhaltige Aroma bis zu einem Jahr zu bewahren. Vermeiden Sie die Kühlung, da dies dazu führen kann, dass die Schoten austrocknen.
Übermäßige Trockenheit oder Lichteinwirkung können die Qualität der Vanilleschoten beeinträchtigen. Vermeiden Sie es, sie im Kühlschrank zu lagern, da sie unerwünschte Gerüche aufnehmen können. Stellen Sie immer sicher, dass sie in einem verschlossenen Behälter aufbewahrt werden, um ihre Potenz und ihren Geschmack zu erhalten.
✅ Interessante Tatsache
Wie lange hält es?
Vanilleschote kann bei richtiger Lagerung in einem luftdichten Behälter an einem kühlen, dunklen Ort 1-2 Jahre haltbar sein. Eine ordnungsgemäße Lagerung hilft, ihren Geschmack und ihre Potenz zu bewahren.
Was tun mit Essensresten?
Übrig gebliebene Vanilleschoten können auf vielfältige Weise in der Küche und darüber hinaus verwendet werden. In der Küche verleihen Vanilleschoten Gerichten wie Desserts, Puddings, Eiscreme und Gebäck einen reichen, aromatischen Geschmack. Die Samen im Inneren der Schote können herausgeschabt und in Rezepten verwendet werden, während die Schote in Flüssigkeiten gekocht werden kann, um Geschmack abzugeben, oder zur Herstellung von hausgemessen Vanilleextrakt verwendet werden kann.
Über das Kochen hinaus haben Vanilleschoten zahlreiche kreative Verwendungsmöglichkeiten. Sie können in DIY-Schönheitsbehandlungen integriert werden, indem man die Samen in Zucker oder Salzpeelings mischt, um ein luxuriöses Peeling-Erlebnis zu schaffen. Die Schoten können auch in selbstgemachtem Potpourri oder Duftsäcken verwendet werden, um Ihrem Zuhause einen warmen, süßen Duft zu verleihen. Darüber hinaus können Vanilleschoten in Bastelprojekten eingesetzt werden, wie zum Beispiel bei der Herstellung von Duftkerzen oder der Kreation von individuellen Parfums. Die leeren Schoten können auch in ein Glas Zucker gelegt werden, um Vanillezucker herzustellen, der perfekt zum Backen oder zum Süßen von Getränken ist.
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