Papaya vs mango: ¿Cuál fruta tropical es mejor para ti?
Autor: Equipo de Listonic
Última actualización: September 30, 2024
Los amantes de las frutas tropicales a menudo se ven en la disyuntiva de elegir entre papaya y mango. Estas delicias exóticas ofrecen sabores vibrantes y numerosos beneficios para la salud. Nuestra comparación resaltará sus cualidades únicas, ayudándote a decidir cuál de estas frutas se adapta mejor a tu paladar y necesidades nutricionales.
Menos calorías en la papaya
La papaya es una fruta baja en calorías, que ofrece un sabor refrescante y ligeramente dulce, ideal para quienes desean disfrutar de una fruta tropical mientras controlan su ingesta calórica. También es rica en vitamina C y proporciona beneficios digestivos gracias a su contenido de enzimas.
El mango, aunque más alto en calorías, es conocido por su sabor rico y jugoso, y ofrece un importante aporte de vitamina A y antioxidantes, lo que lo convierte en la opción perfecta para quienes buscan una fruta tropical más nutritiva.
Calorías
43 kcal
Calorías
60 kcal
Nutrición por: 100 g
Más carbohidratos en el mango
El mango contiene más carbohidratos, ofreciendo un sabor dulce y tropical junto con una cantidad significativa de vitamina A y fibra. Es perfecto para quienes necesitan un impulso rápido de energía de una fruta rica en nutrientes.
La papaya, con menos carbohidratos, ofrece una opción de fruta más ligera y refrescante, ideal para la digestión y la hidratación. Su menor contenido de carbohidratos la convierte en una excelente elección para quienes buscan controlar su ingesta de carbohidratos mientras disfrutan de una fruta tropical.
Carbohidratos
11 g
Fibra
2 g
Azúcares
8 g
Carbohidratos
15 g
Fibra
2 g
Azúcares
14 g
Nutrición por: 100 g
Menos azúcar en la papaya
La papaya contiene menos azúcar, lo que la convierte en una opción ideal para quienes buscan disfrutar de una fruta tropical con un menor contenido de azúcar. Su dulzura suave y sus propiedades hidratantes la hacen perfecta para las personas que desean controlar la ingesta de azúcar mientras disfrutan de un refrigerio refrescante. Además, la papaya es rica en vitamina C y enzimas digestivas, lo que la convierte en una excelente elección para quienes buscan beneficios para la salud y un sabor ligero y dulce.
El mango, aunque ligeramente más alto en azúcar, ofrece un sabor más jugoso y indulgente, ideal para quienes anhelan un sabor tropical más dulce. Sus azúcares naturales proporcionan un rápido impulso de energía, y está repleto de vitaminas A y C, lo que lo convierte en una opción rica en nutrientes a pesar de su mayor contenido de azúcar. El mango es perfecto para batidos, ensaladas o simplemente como un refrigerio naturalmente dulce.
Azúcares
8 g
Azúcares
14 g
Nutrición por: 100 g
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