Gousse De Vanille — Nutriments, Bienfaits Pour La Santé Et Conseils D'achat
Auteur : Équipe de Listonic
Dernière mise à jour : 1 novembre 2024
Nutriments
Valeurs nutritionnelles
Quantité par 100 g
Calories
🔥 288 kcal
Nutrition par: 100 g | Value | % Valeur quotidienne* |
---|---|---|
Glucides | 13 | 4.73% |
Fibres | 0 | - |
Sucres | 0 | - |
Indice glycémique | 0 | - |
Protéines | 0 | - |
Sodium | 9 mg | 0.39% |
Graisses totales | 0 | - |
*Le % de la Valeur Quotidienne (VQ) indique la contribution d'un nutriment dans une portion d'aliment à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées comme conseil nutritionnel général.
Faits et astuces
Bienfaits pour la santé
- Riche en antioxydants qui aident à protéger l'organisme des radicaux libres et à réduire l'inflammation.
- Favoriser la santé digestive en soutenant une digestion saine et en atténuant les symptômes d'indigestion et de ballonnements.
- Possède des propriétés antimicrobiennes qui peuvent contribuer à lutter contre les infections et à renforcer le système immunitaire.
- Renferme des nutriments essentiels comme les vitamines A et C, qui sont cruciales pour la santé et le bien-être en général.
Risques pour la santé
- Risque de réactions allergiques chez certaines personnes, en particulier celles allergiques à la vanille ou à des composés similaires, entraînant des symptômes tels que des démangeaisons, un gonflement ou des difficultés respiratoires.
- Risque de contamination par des moisissures ou des bactéries si la gousse de vanille n'est pas correctement stockée ou manipulée, ce qui peut poser des risques pour la santé.
- Potentiel d'inconfort digestif comme des maux d'estomac en cas de consommation excessive, surtout si elle est utilisée sous des formes concentrées.
- Densité nutritionnelle faible car les gousses de vanille sont principalement utilisées pour aromatiser et offrent peu de vitamines ou de minéraux.
Comment choisir ?
Caractérisées par leur extérieur brillant et sombre ainsi que leur texture souple, les gousses de vanille doivent dégager un parfum riche et sucré. Elles doivent être suffisamment molles pour se plier sans se casser, ce qui indique une haute qualité et une fraîcheur optimale.
Si les gousses semblent sèches ou cassantes et manquent d'un parfum puissant, elles sont probablement trop vieilles. Les gousses desséchées ou ratatinées doivent être évitées, car leur saveur sera considérablement altérée.
Comment conserver ?
Les gousses de vanille doivent être conservées dans un endroit frais et sombre, de préférence dans un contenant hermétique. Cette méthode aide à préserver leur humidité et leur riche arôme pendant jusqu'à un an. Évitez la réfrigération, car cela peut assécher les gousses.
Une sécheresse excessive ou une exposition à la lumière peut dégrader la qualité des gousses de vanille. Évitez de les conserver au réfrigérateur, où elles peuvent absorber des odeurs indésirables. Assurez-vous toujours qu'elles sont gardées dans un contenant scellé pour maintenir leur puissance et leur saveur.
✅ Fait intéressant
Quelle est sa durée de conservation ?
La gousse de vanille peut se conserver pendant 1 à 2 ans lorsqu'elle est stockée dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sombre. Un bon stockage permet de préserver sa saveur et sa puissance.
Que faire des restes ?
Les gousses de vanille restantes peuvent être utilisées de diverses manières, tant culinaires que non culinaires. En cuisine, les gousses de vanille ajoutent une saveur riche et aromatique à des plats comme les desserts, les crèmes, les glaces et les pâtisseries. Les graines à l'intérieur de la gousse peuvent être grattées et ajoutées aux recettes, tandis que la gousse peut être mijotée dans des liquides pour infuser de la saveur ou utilisée pour préparer de l'extrait de vanille fait maison.
Au-delà de la cuisine, les gousses de vanille ont plusieurs utilisations créatives. Elles peuvent être ajoutées à des traitements de beauté faits maison, comme mélanger les graines dans des gommages au sucre ou au sel pour une expérience exfoliante luxueuse. Les gousses peuvent également être utilisées dans des potpourris faits maison ou des sachets pour ajouter un parfum chaud et sucré à votre maison. De plus, les gousses de vanille peuvent être utilisées dans des projets de bricolage, comme la fabrication de bougies parfumées ou la création de parfums personnalisés. Les gousses vides peuvent aussi être placées dans un bocal de sucre pour créer du sucre infusé à la vanille, parfait pour la pâtisserie ou pour sucrer des boissons.
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gousse de vanille
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