Product HUB

Kategorie

Strona główna

Gotowe posiłki

Burrito

Burrito — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe

burrito zdjęcie

Zespół Listonic

1 listopada 2024

Burrito łączą wygodę i smak w jednym sycącym daniu, co czyni je ulubionym wyborem na każdą porę dnia. Dowiedz się, jak wybierać zdrowsze burrito lub jak przygotować je samodzielnie w domu, a także odkryj najlepsze praktyki przechowywania, aby zachować świeżość i smak na przyszłe posiłki.

Wartości odżywcze

Poznaj szczegółowy skład odżywczy produktu, w tym kaloryczność, zawartość tłuszczów, węglowodanów i białek na 100 gramów produktu.

Wartości odżywcze

Zawartość na 100 g

Kalorie

🔥 206 kcal

Wartości odżywcze na: 100 g% Dziennej dawka*
Węglowodany23 8.36%
Błonnik3 10.71%
Cukry2 4%
Indeks glikemiczny72 -
Białko8 16%
Sód565 24.57%
Tłuszcz9 11.54%

*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.

Fakty i ciekawostki

😋
Burrito, co w języku hiszpańskim oznacza „mały osiołek”, pochodzi z Meksyku.
📦
Świeże burrito należy przechowywać w lodówce i spożyć w ciągu trzech do pięciu dni. Jeśli chcesz je przechować dłużej, owiń je szczelnie w folię aluminiową lub plastikową i zamroź w szczelnym pojemniku lub woreczku do zamrażania na maksymalnie trzy miesiące.

Korzyści zdrowotne

Dowiedz się, jak burrito może być zdrowym wyborem i wspierać Twoje cele dietetyczne.
  • Bogate w białko (jeśli przygotowane z mięsem, fasolą lub tofu), niezbędne do wzrostu mięśni, ich regeneracji oraz prawidłowego funkcjonowania organizmu.
  • Zawierają niezbędne witaminy i minerały pochodzące z takich składników jak warzywa, fasola i mięso, wspierające ogólne zdrowie i samopoczucie.
  • Wysoka zawartość błonnika, jeśli są przygotowane z pełnoziarnistych produktów i fasoli, co sprzyja zdrowiu układu pokarmowego i regularnym wypróżnieniom.
  • Wszechstronne i pożywne, umożliwiające dodanie różnych zdrowych składników, takich jak warzywa, chude białka i pełnoziarniste zboża.
  • Zapewniają długotrwałą energię dzięki złożonym węglowodanom, co czyni je dobrym źródłem paliwa dla ciała i mózgu.

Zagrożenia dla zdrowia

Zidentyfikuj potencjalne problemy zdrowotne związane z burrito.
  • Wysoka zawartość kalorii, szczególnie w burrito z dodatkiem kalorycznych składników, takich jak ser, śmietana i guacamole, co może prowadzić do przyrostu masy ciała przy częstym lub dużym spożyciu.
  • Wysoka zawartość sodu, zwłaszcza w burrito serwowanych w restauracjach lub produkowanych komercyjnie, co może przyczyniać się do nadciśnienia i zwiększonego ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.
  • Wysoka zawartość tłuszczu, szczególnie w burrito z tłustymi mięsami, serem lub smażonymi składnikami, co może podnosić poziom cholesterolu i zwiększać ryzyko chorób serca.
  • Możliwość nadmiernego spożycia ze względu na duże porcje, co prowadzi do nadmiaru kalorii, jeśli nie zwraca się uwagi na wielkość porcji.
  • Możliwość dyskomfortu trawiennego z powodu połączenia tłustych składników i przypraw, co może powodować wzdęcia, zgagę lub problemy żołądkowe u wrażliwych osób.
shopping liststars

Dostęp do ponad 1000+ profesjonalnych poradników za darmo, na zawsze

Jak wybrać?

Burrito powinno być starannie zawinięte w tortillę, która jest miękka, ale jednocześnie wytrzymała, co zapobiega jej łatwemu rozdarciu. Farsz powinien być równomiernie rozłożony, co zapewnia jednolity kęs.

Unikaj burrito, w których tortilla jest twarda lub pękająca, ponieważ może to świadczyć o jej nieświeżości. Burrito, które są mokre lub mają tłuste plamy, również powinny być omijane, ponieważ mogły być niewłaściwie przechowywane.

Jak wybrać?

Jak przechowywać?

Burrito należy przechowywać w lodówce, szczelnie owinięte w folię aluminiową lub plastikową. Chłodzenie pomaga zachować ich świeżość przez maksymalnie trzy dni. W przypadku dłuższego przechowywania zaleca się mrożenie.

Pozostawienie burrito odkrytych może spowodować ich szybkie wyschnięcie. Unikaj przechowywania w pobliżu intensywnie pachnących potraw, ponieważ burrito mogą wchłaniać zapachy. Zawsze dokładnie podgrzewaj burrito, aby upewnić się, że są bezpieczne do spożycia.

✅ Wskazówka!

Jeśli zamrażasz burrito, oznacz każde z nich datą, aby śledzić czas przechowywania, a przed podgrzaniem rozmroź je w lodówce.

Jak długo zachowuje świeżość?

Burrito można przechowywać w lodówce przez 3-4 dni po ugotowaniu. Aby przedłużyć ich trwałość, burrito można zamrozić na okres do 2-3 miesięcy. Ważne jest, aby były szczelnie owinięte, aby zapobiec poparzeniu mroźniczym.

Co zrobić z resztkami?

Pozostałe burrito można wykorzystać w różnych smacznych i sycących daniach. Podgrzej je i podaj z ulubioną salsą, guacamole lub śmietaną na szybki posiłek, lub pokrój na kawałki i upiecz, aż będą chrupiące, aby uzyskać burrito bites. Burrito świetnie sprawdzają się również pokrojone i dodane do jajecznicy z jajkami, serem i warzywami.

Możesz użyć burrito jako nadzienia do faszerowanych papryk, wydobywając farsz z tortilli i mieszając go z ryżem, serem i sosem, a następnie piekąc, aż będzie bulgoczące. Jeśli masz dużo burrito, rozważ przygotowanie zapiekanki burrito, układając burrito z serem i sosem w naczyniu do pieczenia i piekąc, aż będą gorące. Burrito można również pokroić i dodać do sałatki taco z sałatą, fasolą i salsą, lub użyć jako nadzienia do enchiladas z dodatkowym serem i sosem. Na szybką przekąskę, delektuj się burrito z chipsami i salsą, lub wymieszaj je z zupą lub gulaszem, aby dodać smaku.

👨‍⚕️️ Ważne!

Treści na tej stronie mają charakter informacyjny. Żadne materiały na tej stronie nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia.

Zobacz jeszcze 1000+ produktów w aplikacji

Odkryj produkty z innych kategorii