Czosnek Mielony — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe
Autor: Zespół Listonic
Ostatnia aktualizacja: 1 listopada 2024
Wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Zawartość na 100 g
Kalorie
🔥 149 kcal
Wartości odżywcze na: 100 g | Value | % Dziennej dawka* |
---|---|---|
Węglowodany | 33 | 12% |
Błonnik | 2 | 7.14% |
Cukry | 1 | 2% |
Indeks glikemiczny | 30 | - |
Białko | 6 | 12% |
Sód | 17 | 0.74% |
Tłuszcz | 1 | 1.28% |
*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.
Fakty i ciekawostki
Korzyści zdrowotne
- Zawiera silne przeciwutleniacze, takie jak allicyna, które pomagają chronić organizm przed wolnymi rodnikami i redukują stany zapalne.
- Wspiera zdrowie serca, pomagając obniżyć poziom cholesterolu i ciśnienie krwi.
- Ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe, które mogą pomóc w zwalczaniu infekcji i poprawić ogólny stan zdrowia.
- Podkreśla smak potraw, sprawiając, że zdrowe jedzenie staje się bardziej apetyczne i przyjemne w spożyciu.
Zagrożenia dla zdrowia
- Możliwość dyskomfortu trawiennego, takiego jak zgaga czy podrażnienie żołądka, przy spożyciu dużych ilości, szczególnie u osób wrażliwych na czosnek mielony.
- Ryzyko reakcji alergicznych u niektórych osób, zwłaszcza tych uczulonych na czosnek lub pokrewne rośliny, co może prowadzić do objawów takich jak swędzenie, obrzęk czy trudności w oddychaniu.
- Możliwość zanieczyszczenia pestycydami lub metalami ciężkimi, jeśli czosnek nie pochodzi od wiarygodnych dostawców.
- Niska gęstość odżywcza, ponieważ czosnek mielony zazwyczaj stosuje się w małych ilościach jako przyprawę, oferując ograniczone ilości witamin i minerałów.
Jak wybrać?
Czosnek mielony powinien być jednorodny i zanurzony w oleju lub wodzie, aby zachować świeżość i smak. Czosnek powinien mieć kremowo-biały kolor i nie wykazywać oznak przebarwienia ani fermentacji.
Unikaj czosnku mielonego, który stał się żółty lub brązowy, lub ma nieprzyjemny zapach, ponieważ to oznacza, że jest zepsuty. Słoiki z uszkodzonymi uszczelkami lub oznakami wycieku również należy omijać, ponieważ narażają czosnek na działanie powietrza, co przyspiesza jego degradację.
Jak przechowywać?
Czosnek mielony należy przechowywać w lodówce, najlepiej w szczelnym pojemniku. Chłodzenie zachowuje jego moc i smak przez maksymalnie tydzień.
Ekspozycja na powietrze może sprawić, że czosnek mielony straci swój aromat. Unikaj pozostawiania go odkrytym i zawsze używaj czystych narzędzi. Odpowiednie przechowywanie zapewnia, że pozostaje świeży i aromatyczny do gotowania. Dobrze zamknięty pojemnik utrzymuje jego moc.
✅ Wskazówka!
Jak długo zachowuje świeżość?
Czosnek mielony może być przechowywany w lodówce przez 3-4 miesiące po otwarciu. Aby przedłużyć jego trwałość, można go zamrozić, co pozwala na przechowywanie przez okres do 6 miesięcy. Odpowiednie przechowywanie pomaga zachować jego smak i moc, dzięki czemu jest zawsze gotowy do użycia.
Co zrobić z resztkami?
Pozostałości czosnku mielonego mogą być wykorzystane na wiele sposobów, zarówno w kuchni, jak i poza nią. W kuchni czosnek mielony dodaje potrawom bogatego, intensywnego smaku, idealnie nadając się do zup, sosów, dań smażonych i marynat. Jest to podstawowy składnik w wielu kuchniach i można go używać do wzbogacania smaku niemal każdej wytrawnej potrawy.
Poza gotowaniem czosnek mielony ma również kilka praktycznych zastosowań. Może służyć jako naturalny środek odstraszający szkodniki w ogrodzie; mieszając czosnek mielony z wodą i spryskując rośliny, można skutecznie zniechęcić owady i inne szkodniki. Czosnek mielony można także wykorzystać w domowych zabiegach kosmetycznych, na przykład mieszając go z miodem, aby stworzyć maseczkę na twarz, która pomaga oczyścić i detoksykować skórę. Dodatkowo czosnek mielony może być składnikiem domowych środków czyszczących, dzięki swoim naturalnym właściwościom antybakteryjnym. Choć głównie stosowany w kuchni, wszechstronność czosnku mielonego sprawia, że znajduje zastosowanie w różnych domowych i kosmetycznych aplikacjach.
👨⚕️️ Ważne!
Odkryj produkty z innych kategorii
Zespół Listonic
Zweryfikowane
Nasz zespół redakcyjny sprawdził ten artykuł, aby upewnić się, że był on adekwatny w momencie publikacji.
Pobierz najwyżej ocenianą aplikację do list zakupów!