Shopping list

Listonic

Najlepsza aplikacja zakupowa

Product HUB

Kategorie

Strona główna

Suszone owoce

Daktyle

Daktyle — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe

daktyle zdjęcie

Zespół Listonic

1 listopada 2024

Daktyle to naturalnie słodkie owoce o żującym miąższu, często wykorzystywane jako naturalny słodzik w różnych potrawach. Poznaj korzyści odżywcze daktyli, takie jak ich wysoka zawartość błonnika, dowiedz się o różnych odmianach i odkryj, jak wybierać, przechowywać i stosować daktyle, aby wzbogacić zarówno słodkie, jak i wytrawne przepisy.

Wartości odżywcze

Zobacz szczegółowe dane dotyczące wartości odżywczych, w tym kalorie, tłuszcze, węglowodany i białka na 100 gramów produktu.

Zobacz całość w darmowej aplikacji Listonic

Wartości odżywcze

Zawartość na 100 g

Kalorie

🔥 277 kcal

Wartości odżywcze na: 100 g% Dziennej dawka*
Węglowodany75 27.27%
Błonnik7 25%
Cukry63 126%
Indeks glikemiczny42 -
Białko2 4%
Sód1 0.04%
Tłuszcz0 -

*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.

Fakty i ciekawostki

😋
Daktyle to naturalny słodzik bogaty w błonnik, co czyni je zdrowszą alternatywą dla cukru.
📦
Suszone daktyle należy przechowywać w szczelnym pojemniku w chłodnym i suchym miejscu przez maksymalnie sześć miesięcy. Aby przedłużyć ich trwałość, można je schłodzić lub zamrozić, aby zachować świeżość i wykorzystać w ciągu roku. Świeże daktyle powinny być przechowywane w lodówce i spożyte w ciągu kilku tygodni.

Korzyści zdrowotne

Odkryj, jak daktyle, dzięki swojej naturalnej słodyczy i wysokiej zawartości błonnika, mogą być pożywną przekąską wspierającą zdrowie układu pokarmowego oraz dostarczającą długotrwałej energii.
  • Wysoka zawartość naturalnych cukrów, co zapewnia szybkie i długotrwałe źródło energii.
  • Bogate w błonnik, wspierające zdrowie układu pokarmowego, regularne wypróżnienia oraz zdrową mikroflorę jelitową.
  • Zawierają niezbędne witaminy i minerały, takie jak witamina B6, potas, magnez i miedź, które wspierają ogólne zdrowie i samopoczucie.
  • Wspierają zdrowie kości dzięki zawartości minerałów, takich jak wapń, fosfor i magnez.
  • Mogą wspierać zdrowie mózgu dzięki swoim właściwościom przeciwutleniającym oraz zdolności do redukcji stanów zapalnych i stresu oksydacyjnego.

Zagrożenia dla zdrowia

Poznaj ryzyka i zagrożenia zdrowotne związane z daktylami.
  • Wysoka zawartość cukru, która może przyczyniać się do przyrostu masy ciała, próchnicy oraz zwiększonego ryzyka cukrzycy, jeśli jest spożywana często, szczególnie w dużych ilościach.
  • Wysoka kaloryczność, która może prowadzić do przyrostu masy ciała, jeśli jest spożywana regularnie lub w dużych porcjach, zwłaszcza jako przekąska.
  • Dyskomfort trawienny, taki jak wzdęcia, gazy czy biegunka, przy spożyciu w dużych ilościach z powodu wysokiej zawartości błonnika.
  • Ryzyko reakcji alergicznych u niektórych osób, objawiające się swędzeniem, obrzękiem lub trudnościami w oddychaniu, szczególnie jeśli są uczulone na inne suszone owoce.
QR Code

Zdrowe odżywianie zaczyna się od listy zakupów

Jak wybrać?

Oceniając daktyle, upewnij się, że mają błyszczący połysk i są jednolicie brązowe, bez żadnych skrystalizowanych kryształków cukru na powierzchni. Powinny być lepkie, ale nie przesadnie wilgotne. Pachnij daktylami, aby poczuć bogaty, karmelowy aromat.

Nie kupuj daktyli, które są twarde lub mają kwaśny zapach, ponieważ to oznaki, że są już przestarzałe. Wysokiej jakości daktyle będą miękkie i ciągnące się z naturalnie słodkim smakiem.

Jak wybrać?

Jak przechowywać?

Daktyle należy przechowywać w szczelnie zamkniętym pojemniku w temperaturze pokojowej. Przechowywanie ich w chłodnym, ciemnym miejscu pomaga zachować ich naturalną słodycz. Przy odpowiednim przechowywaniu, daktyle mogą wytrzymać kilka miesięcy.

Nadmierna wilgoć może sprawić, że daktyle staną się zbyt lepkie i podatne na zepsucie. Należy je trzymać z dala od wilgotnych miejsc. Szczelne zamknięcie pojemnika pomoże zachować ich teksturę i zapobiegnie wysychaniu.

✅ Wskazówka!

Przechowuj daktyle w szklanym słoju, aby lepiej zachować ich smak i teksturę na dłużej.

Jak długo zachowuje świeżość?

Daktyle mogą zachować świeżość przez 6-12 miesięcy, jeśli są przechowywane w szczelnym pojemniku w chłodnym, ciemnym miejscu. Aby przedłużyć ich trwałość, można je schłodzić lub zamrozić, gdzie mogą przetrwać nawet do 1 roku.

Co zrobić z resztkami?

Zobacz całość w darmowej aplikacji Listonic

👨‍⚕️️ Ważne!

Treści na tej stronie mają charakter informacyjny. Żadne materiały na tej stronie nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia.

Odkryj produkty z innych kategorii