Shopping list

Listonic

Najlepsza aplikacja zakupowa

Product HUB

Kategorie

Strona główna

Ciastka i ciasta

Donut

Donut — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe

donut zdjęcie

Zespół Listonic

1 listopada 2024

Donuty to popularny słodki przysmak, znany ze swojego okrągłego kształtu i różnorodnych polew. Odkryj różne style, od glazurowanych po nadziewane, i poznaj porady dotyczące przygotowywania donutów w domu lub wybierania najlepszych z piekarni, aby cieszyć się idealną przekąską.

Wartości odżywcze

Zobacz szczegółowe dane dotyczące wartości odżywczych, w tym kalorie, tłuszcze, węglowodany i białka na 100 gramów produktu.

Zobacz całość w darmowej aplikacji Listonic

Wartości odżywcze

Zawartość na 100 g

Kalorie

🔥 452 kcal

Wartości odżywcze na: 100 g% Dziennej dawka*
Węglowodany51 18.55%
Błonnik2 7.14%
Cukry25 50%
Indeks glikemiczny76 -
Białko5 10%
Sód327 14.22%
Tłuszcz25 32.05%

*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.

Fakty i ciekawostki

😋
Donut to nie tylko pyszny wypiek, ale także symbol słodkiego relaksu. Choć często kojarzy się z klasycznym smakiem cynamonowym lub lukrowanym, istnieje wiele wariantów, które zachwycają różnorodnością smaków i kolorów. Donuty mogą być nadziewane dżemem, kremem czy czekoladą, co sprawia, że każdy znajdzie coś dla siebie.
📦
Świeże donuty przechowuj w szczelnym pojemniku w temperaturze pokojowej przez maksymalnie dwa dni. Jeśli chcesz je przechować dłużej, umieść je w lodówce na tydzień lub zamroź w szczelnym pojemniku lub woreczku do zamrażania na okres do trzech miesięcy.
📌
Spróbuj podgrzać swojego dona w mikrofalówce przez około 10 sekund. Będzie smakował jak świeżo upieczony!

Korzyści zdrowotne

Odkryj, jak donut, spożywany od czasu do czasu, może przynieść chwile radości i równowagi w twojej diecie, wspierając pozytywną i zdrową relację z jedzeniem.
  • Zapewnia szybki zastrzyk energii dzięki węglowodanom i tłuszczom, stanowiąc źródło natychmiastowego paliwa.
  • Poprawia nastrój i satysfakcję jako okazjonalny przysmak, przyczyniając się do dobrego samopoczucia emocjonalnego i przyjemności.
  • Sprzyja więziom społecznym podczas spotkań, uroczystości i wydarzeń towarzyskich, promując pozytywne interakcje społeczne.
  • Może zawierać niezbędne składniki odżywcze, jeśli jest przygotowywany z wartościowych składników, takich jak jajka i mleko, dostarczając białka i wapnia.

Zagrożenia dla zdrowia

Poznaj potencjalne zagrożenia i problemy zdrowotne związane z donutami.
  • Wysoka zawartość cukru, która może przyczyniać się do przyrostu masy ciała, próchnicy oraz zwiększonego ryzyka cukrzycy przy częstym spożywaniu.
  • Wysoka zawartość tłuszczu, szczególnie w smażonych donutach, co może podnosić poziom cholesterolu i zwiększać ryzyko chorób serca.
  • Wysoka kaloryczność, która może prowadzić do przyrostu masy ciała, jeśli donuty są spożywane często lub w dużych porcjach.
  • Niska gęstość odżywcza, ponieważ donuty składają się głównie z rafinowanej mąki, cukru i tłuszczu, oferując niewiele witamin czy minerałów.
QR Code

Zdrowe odżywianie zaczyna się od listy zakupów

Jak wybrać?

Donuty powinny być lekkie i puszyste, z równomierną polewą lub posypką cukrową, która nie jest lepka ani wilgotna. Zewnętrzna warstwa powinna być lekko chrupiąca. Poczuj zapach donuta, aby upewnić się, że nie ma tłustego osadu z frytkownicy.

Unikaj donutów, które są gęste lub mają tłustą konsystencję. Świeżo upieczony lub usmażony donut ma przyjemną teksturę i smak, który nie jest ani zbyt słodki, ani mdły.

Jak wybrać?

Jak przechowywać?

Donuty najlepiej przechowywać w temperaturze pokojowej w szczelnym pojemniku. Umieszczenie ich w chłodnym, suchym miejscu pomaga zachować ich miękkość i smak. Przy odpowiednim przechowywaniu donuty mogą pozostać świeże przez dwa dni.

Ekspozycja na powietrze może sprawić, że donuty staną się suche i twarde. Ważne jest, aby unikać ich chłodzenia, ponieważ może to zmienić ich teksturę. Przechowywanie ich w zamkniętym pojemniku zapewnia, że pozostaną świeże i smaczne na dłużej.

✅ Wskazówka!

Aby ożywić lekko czerstwe donuty, wystarczy na chwilę podgrzać je w mikrofalówce, co przywróci im miękkość i smak.

Jak długo zachowuje świeżość?

Donuty mogą zachować świeżość przez 1-2 dni w temperaturze pokojowej, jeśli są przechowywane w szczelnym pojemniku. W lodówce mogą być dobre przez 5-7 dni. Aby dłużej je przechować, donuty można zamrozić na okres do 2-3 miesięcy.

Co zrobić z resztkami?

Zobacz całość w darmowej aplikacji Listonic

👨‍⚕️️ Ważne!

Treści na tej stronie mają charakter informacyjny. Żadne materiały na tej stronie nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia.

Odkryj produkty z innych kategorii