Shopping list

Listonic

Najlepsza aplikacja zakupowa

Product HUB

Kategorie

Strona główna

Warzywa

Dynia Piżmowa

Dynia Piżmowa — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe

dynia piżmowa zdjęcie

Zespół Listonic

1 listopada 2024

Pełna życia i słodka, dynia piżmowa to wszechstronne warzywo, znane z bogatego zestawu składników odżywczych i kojącego smaku. Dowiedz się, jak wybrać idealną dynię, jakie korzyści niesie jej obecność w diecie oraz skuteczne sposoby na jej przechowywanie przez cały rok.

Wartości odżywcze

Zobacz szczegółowe dane dotyczące wartości odżywczych, w tym kalorie, tłuszcze, węglowodany i białka na 100 gramów produktu.

Zobacz całość w darmowej aplikacji Listonic

Wartości odżywcze

Zawartość na 100 g

Kalorie

🔥 45 kcal

Wartości odżywcze na: 100 g% Dziennej dawka*
Węglowodany12 4.36%
Błonnik2 7.14%
Cukry2 4%
Indeks glikemiczny51 -
Białko1 2%
Sód4 0.17%
Tłuszcz0 -

*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.

Fakty i ciekawostki

😋
Dynia piżmowa jest bogata w witaminy A i C oraz ma słodki, orzechowy smak.
📦
Całą dynię piżmową należy przechowywać w chłodnym, ciemnym miejscu przez maksymalnie miesiąc. Po pokrojeniu, szczelnie owiń ją folią spożywczą i włóż do lodówki, zużywając w ciągu pięciu do siedmiu dni. Ugotowaną dynię piżmową można przechowywać w lodówce przez maksymalnie cztery dni lub zamrozić na okres do sześciu miesięcy.

Korzyści zdrowotne

Dowiedz się, jak dynia piżmowa może wzbogacić Twoje posiłki, zwiększając wartość odżywczą i wspierając zdrowie.
  • Bogata w witaminy i minerały, takie jak witamina A, witamina C, potas i magnez, które wspierają ogólne zdrowie i samopoczucie.
  • Wysoka zawartość błonnika, co sprzyja zdrowiu układu trawiennego, regularnym wypróżnieniom i zdrowej mikroflorze jelitowej.
  • Zawiera przeciwutleniacze, takie jak beta-karoten, które pomagają chronić organizm przed wolnymi rodnikami i redukują stan zapalny.
  • Niska kaloryczność, co czyni ją pożywnym wyborem w zarządzaniu wagą.

Zagrożenia dla zdrowia

Poznaj potencjalne zagrożenia i problemy zdrowotne związane z dynią piżmową.
  • Wysoka zawartość węglowodanów, co może prowadzić do skoków poziomu cukru we krwi, co jest szczególnie niepokojące dla diabetyków przy dużym spożyciu.
  • Możliwe reakcje alergiczne u niektórych osób, objawiające się swędzeniem, obrzękiem lub trudnościami w oddychaniu.
  • Dyskomfort trawienny, taki jak wzdęcia czy gazy, przy spożyciu w dużych ilościach z powodu zawartości błonnika.
  • Możliwe interakcje z lekami przeciwzakrzepowymi, ponieważ dynia piżmowa zawiera witaminę K, która może wpływać na krzepliwość krwi.
QR Code

Przeglądaj produkty wygodniej w naszej aplikacji

Jak wybrać?

Wybierając dynię piżmową, zwróć uwagę na jej jednolicie beżową skórkę, wolną od głębokich nacięć czy siniaków. Powinna być ciężka w dotyku, co jest dobrym wskaźnikiem, że nie jest wyschnięta. Matowa powierzchnia skórki sugeruje dojrzałość.

Unikaj dyni piżmowej z miękkimi miejscami lub pleśnią, ponieważ są to oznaki początku psucia się. Po przekrojeniu, dobra dynia piżmowa powinna mieć jędrne, gęste miąższ i wydobywać słodki, orzechowy aromat.

Jak wybrać?

Jak przechowywać?

Dynia piżmowa powinna być przechowywana w chłodnym, ciemnym miejscu, na przykład w spiżarni. Utrzymanie jej w suchym środowisku pomaga zapobiegać pleśni i gniciu. Przy odpowiednim przechowywaniu dynia piżmowa może przetrwać przez kilka miesięcy.

Ekspozycja na wilgoć i światło może spowodować, że dynia piżmowa się zepsuje, dlatego należy ich unikać. Nie przechowuj jej w lodówce dopóki nie zostanie pokrojona, ponieważ niskie temperatury mogą zmienić jej teksturę. Po pokrojeniu, schowaj dynię w szczelnym pojemniku w lodówce na maksymalnie tydzień.

✅ Wskazówka!

Aby wydłużyć trwałość dyni piżmowej, warto przechowywać ją na podwyższonej powierzchni, na przykład na siatce, co zapewni cyrkulację powietrza wokół niej i zmniejszy ryzyko pleśni.

Jak długo zachowuje świeżość?

Dynia piżmowa może być przechowywana przez 1-3 miesiące w chłodnym, ciemnym miejscu. Po pokrojeniu należy ją schować do lodówki i wykorzystać w ciągu 5-7 dni. Ugotowana dynia piżmowa może być mrożona przez okres 6-12 miesięcy.

Co zrobić z resztkami?

Zobacz całość w darmowej aplikacji Listonic

👨‍⚕️️ Ważne!

Treści na tej stronie mają charakter informacyjny. Żadne materiały na tej stronie nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia.

Odkryj produkty z innych kategorii