Product HUB

Kategorie

Strona główna

Konserwy i przetwory

Fasolka Po Bretońsku

Fasolka Po Bretońsku — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe

fasolka po bretońsku zdjęcie

Zespół Listonic

1 listopada 2024

Fasolka po bretońsku to syciczne danie, które obfituje w smaki i składniki odżywcze. Dowiedz się o jej korzyściach zdrowotnych, ewentualnych kwestiach dietetycznych oraz skutecznych sposobach przechowywania, aby zawsze smakowała wyśmienicie, niezależnie od tego, czy jest przygotowana w domu, czy z puszki.

Wartości odżywcze

Poznaj szczegółowy skład odżywczy produktu, w tym kaloryczność, zawartość tłuszczów, węglowodanów i białek na 100 gramów produktu.

Wartości odżywcze

Zawartość na 100 g

Kalorie

🔥 155 kcal

Wartości odżywcze na: 100 g% Dziennej dawka*
Węglowodany30 10.91%
Błonnik6 21.43%
Cukry5 10%
Indeks glikemiczny48 -
Białko5 10%
Sód422 18.35%
Tłuszcz1 1.28%

*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.

Fakty i ciekawostki

😋
Fasolka po bretońsku to doskonałe źródło białka roślinnego i błonnika.
📦
Nieotwarte puszki fasolki po bretońsku należy przechowywać w chłodnym, suchym miejscu. Po otwarciu, przetransferuj do szczelnego pojemnika, schłodź w lodówce i zużyj w ciągu trzech do czterech dni.

Korzyści zdrowotne

Dowiedz się, jak fasolka po bretońsku może być pożywnym wyborem i wspierać Twoje cele dietetyczne.
  • Bogata w błonnik, wspierająca zdrowie układu pokarmowego, regularne wypróżnienia oraz utrzymanie zdrowej mikroflory jelitowej.
  • Źródło białka roślinnego, co czyni ją doskonałym składnikiem wspierającym wzrost i regenerację mięśni.
  • Zawiera niezbędne witaminy i minerały, takie jak żelazo, potas i kwas foliowy, które wspierają ogólne zdrowie i samopoczucie.
  • Wspiera zdrowie serca, pomagając obniżyć poziom cholesterolu i redukując ciśnienie krwi.

Zagrożenia dla zdrowia

Uznaj obawy związane z fasolką po bretońsku.
  • Wysoka zawartość cukru w wielu komercyjnych fasolkach po bretońsku, co może prowadzić do przyrostu masy ciała, próchnicy oraz zwiększonego ryzyka cukrzycy przy częstym spożyciu.
  • Wysoka zawartość sodu w wielu komercyjnych fasolkach po bretońsku, co może przyczyniać się do nadciśnienia i zwiększonego ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.
  • Możliwość dyskomfortu trawiennego, takiego jak wzdęcia czy gazy, przy spożyciu w dużych ilościach z powodu wysokiej zawartości błonnika.
  • Ryzyko zanieczyszczenia BPA z powłok puszek, co może stanowić zagrożenie dla zdrowia przy częstym spożyciu w dłuższym okresie.
shopping liststars

Dostęp do ponad 1000+ profesjonalnych poradników za darmo, na zawsze

Jak wybrać?

Fasolka po bretońsku powinna być miękka i pokryta gęstym, aromatycznym sosem pomidorowym, który jest lekko słodki i dymny. Fasola powinna zachować swój kształt, ale być na tyle miękka, aby łatwo można ją było rozgnieść widelcem.

Unikaj fasolki po bretońsku, która jest papkowata lub ma wodnisty sos, ponieważ to wskazuje na przegotowanie lub rozcieńczenie. Należy także unikać puszek, które są wybrzuszone lub mają rdzawe zabarwienie, ponieważ mogą być uszkodzone.

Jak wybrać?

Jak przechowywać?

Nieotwarte puszki fasolki po bretońsku należy przechowywać w chłodnym, suchym miejscu. Po otwarciu przenieś resztki do szczelnego pojemnika i wstaw do lodówki, aby zachować świeżość przez maksymalnie tydzień.

Pozostawienie fasolki po bretońsku w oryginalnej puszce może spowodować metaliczny posmak. Unikaj kontaktu z powietrzem i zawsze używaj czystych przyborów podczas jej podawania. Odpowiednie przechowywanie zapewnia, że pozostaje smaczna i bezpieczna do jedzenia.

✅ Wskazówka!

Aby zachować najlepszy smak, warto przenieść resztki do szklanego pojemnika zamiast plastikowego, który czasami może zatrzymywać zapachy lub plamy.

Jak długo zachowuje świeżość?

Fasolka po bretońsku może być przechowywana przez 1-2 lata w zamkniętym opakowaniu, jeśli trzymana jest w chłodnym, ciemnym miejscu. Po otwarciu należy ją schłodzić i spożyć w ciągu 3-4 dni. Odpowiednie przechowywanie pomaga zachować jej smak i wartość odżywczą.

Co zrobić z resztkami?

Pozostałości fasolki po bretońsku można wykorzystać w wielu sycących i rozgrzewających potrawach. Serwuj je jako dodatek do grillowanych mięs, kiełbasek lub burgerów, albo wymieszaj z zapiekanką z serem, warzywami i bułką tartą. Fasolka po bretońsku świetnie sprawdza się również w chili z mielonym mięsem, pomidorami i przyprawami.

Użyj fasolki po bretońsku w shepherd's pie, układając ją warstwami z puree ziemniaczanym i mielonym mięsem, lub dodaj do zupy fasolowej z bulionem, warzywami i ziołami. Jeśli masz dużo fasolki, rozważ przygotowanie burritos z fasolą, napełniając tortille fasolką, serem i salsą, a następnie zwijając je i piekąc, aż będą ciepłe. Fasolka po bretońsku może być również używana jako dodatek do pizzy lub płaskiego chleba, albo mieszana w sałatce z fasoli z świeżymi warzywami i ostrym dressingiem. Na szybką przekąskę, ciesz się fasolką po bretońsku na toście z odrobiną sera, lub podawaj ją z jajkami i boczkiem na sycące śniadanie.

👨‍⚕️️ Ważne!

Treści na tej stronie mają charakter informacyjny. Żadne materiały na tej stronie nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia.

Zobacz jeszcze 1000+ produktów w aplikacji

Odkryj produkty z innych kategorii