Shopping list

Listonic

Najlepsza aplikacja zakupowa

Product HUB

Kategorie

Strona główna

Owoce

Grejpfrut

Grejpfrut — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe

grejpfrut zdjęcie

Zespół Listonic

1 listopada 2024

Grejpfrut to owoc cytrusowy, który wyróżnia się kwaśnym i orzeźwiającym smakiem z delikatną nutą słodyczy. Dowiedz się o korzyściach zdrowotnych grejpfruta, w tym o jego zawartości witaminy C, oraz jak włączyć go do swojej diety, na przykład w sokach, sałatkach lub jako orzeźwiającą przekąskę.

Wartości odżywcze

Zobacz szczegółowe dane dotyczące wartości odżywczych, w tym kalorie, tłuszcze, węglowodany i białka na 100 gramów produktu.

Zobacz całość w darmowej aplikacji Listonic

Wartości odżywcze

Zawartość na 100 g

Kalorie

🔥 42 kcal

Wartości odżywcze na: 100 g% Dziennej dawka*
Węglowodany11 4%
Błonnik2 7.14%
Cukry7 14%
Indeks glikemiczny25 -
Białko1 2%
Sód0 -
Tłuszcz0 -

*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.

Fakty i ciekawostki

😋
Grejpfrut jest znany ze swojego cierpkiego i lekko gorzkiego smaku, a także bogactwa witamin i przeciwutleniaczy.
📦
Grejpfruty należy przechowywać w temperaturze pokojowej przez maksymalnie tydzień lub w lodówce w plastikowej torbie przez dwa do trzech tygodni.

Korzyści zdrowotne

Odkryj, jak grejpfrut może być orzeźwiającym elementem twojej diety, przyczyniając się do zdrowszego stylu życia.
  • Bogaty w witaminę C, która wspiera funkcje odpornościowe, zdrowie skóry oraz ogólne samopoczucie.
  • Wysoka zawartość przeciwutleniaczy, takich jak flawonoidy, które pomagają chronić organizm przed wolnymi rodnikami i redukują stany zapalne.
  • Niska kaloryczność, co czyni go wartościowym wyborem w zarządzaniu wagą i ogólnym zdrowiem.
  • Zawiera błonnik, który wspiera zdrowie układu trawiennego, regularne wypróżnienia oraz zdrową mikroflorę jelitową.
  • Może wspierać zdrowie serca poprzez pomoc w obniżeniu poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi.

Zagrożenia dla zdrowia

Poznaj potencjalne skutki zdrowotne związane z grejpfrutem.
  • Wysoka kwasowość, która może powodować lub nasilać objawy refluksu żołądkowego, zgagi lub dyskomfortu żołądkowego u wrażliwych osób.
  • Potencjalne interakcje z lekami, ponieważ grejpfrut może wpływać na metabolizm niektórych leków, co prowadzi do niebezpiecznych poziomów leku w organizmie.
  • Wysoka zawartość cukru w porównaniu do innych owoców, co może powodować skoki poziomu cukru we krwi, co jest szczególnie istotne dla diabetyków.
  • Ryzyko reakcji alergicznych u niektórych osób, objawiające się takimi symptomami jak swędzenie, obrzęk czy trudności w oddychaniu.
QR Code

Lista zakupów wraz z 1000+ poradników o produktach

Jak wybrać?

Grejpfrut powinien mieć gładką, jędrną skórkę i być ciężki jak na swój rozmiar, co świadczy o soczystości. Miąższ powinien mieć intensywny kolor, od różowego do czerwonego, w zależności od odmiany. Smak powinien być idealnie zrównoważony między kwasowością a słodyczą.

Unikaj grejpfrutów, które są zbyt miękkie lub mają plamy, ponieważ mogą one wpływać na smak i świeżość. Wysokiej jakości grejpfrut nie powinien być zbyt gorzki i powinien mieć orzeźwiający, cytrusowy smak.

Jak wybrać?

Jak przechowywać?

Grejpfruty należy przechowywać w szufladzie na warzywa w lodówce. Trzymaj je w plastikowej torbie, aby zachować ich świeżość. Przy odpowiednim przechowywaniu grejpfruty mogą wytrzymać do trzech tygodni.

Długotrwałe przechowywanie w temperaturze pokojowej może prowadzić do utraty wilgoci i smaku. Unikaj trzymania ich w pobliżu owoców wydzielających etylen, takich jak jabłka i banany. Chłodzenie pomaga zapewnić, że pozostaną soczyste i pyszne.

✅ Wskazówka!

Jeśli zauważysz, że twoje grejpfruty stają się zbyt miękkie, możesz zamrozić ich segmenty, aby później wykorzystać je w koktajlach lub deserach, zachowując ich smak i wartości odżywcze.

Jak długo zachowuje świeżość?

Grejpfrut może zachować świeżość przez 1-2 tygodnie w temperaturze pokojowej i do 3-4 tygodni w lodówce. Odpowiednie przechowywanie w chłodnym, suchym miejscu pomaga wydłużyć ich świeżość.

Co zrobić z resztkami?

Zobacz całość w darmowej aplikacji Listonic

👨‍⚕️️ Ważne!

Treści na tej stronie mają charakter informacyjny. Żadne materiały na tej stronie nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia.

Odkryj produkty z innych kategorii