Shopping list

Listonic

Najlepsza aplikacja zakupowa

Product HUB

Kategorie

Strona główna

Nabiał i jaja

Kozie Mleko

Kozie Mleko — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe

kozie mleko zdjęcie

Zespół Listonic

1 listopada 2024

Kozie mleko to pożywna alternatywa dla mleka krowiego, znana z łatwiejszej przyswajalności i lekko słodkiego smaku. Odkryj korzyści zdrowotne płynące z picia koziego mleka, porównaj je z innymi rodzajami mleka pod względem wartości odżywczych oraz poznaj sposoby jego wykorzystania w gotowaniu i pieczeniu.

Wartości odżywcze

Zobacz szczegółowe dane dotyczące wartości odżywczych, w tym kalorie, tłuszcze, węglowodany i białka na 100 gramów produktu.

Zobacz całość w darmowej aplikacji Listonic

Wartości odżywcze

Zawartość na 100 g

Kalorie

🔥 69 kcal

Wartości odżywcze na: 100 g% Dziennej dawka*
Węglowodany4 1.45%
Błonnik0 -
Cukry4 8%
Indeks glikemiczny30 -
Białko4 8%
Sód50 2.17%
Tłuszcz4 5.13%

*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.

Fakty i ciekawostki

😋
Kozie mleko to najczęściej spożywane mleko na świecie, znane ze swojego łagodnego, słodkiego smaku.
📦
Kozie mleko należy przechowywać w lodówce i spożyć przed datą ważności podaną na opakowaniu, zazwyczaj w ciągu pięciu do siedmiu dni po otwarciu.

Korzyści zdrowotne

Dowiedz się, jak kozie mleko może być wartościowym uzupełnieniem Twojej diety, wspierając lepsze zdrowie.
  • Bogate w białko, dostarczające niezbędnych aminokwasów potrzebnych do wzrostu i regeneracji mięśni.
  • Wysokie w wapń, wspierające mocne kości i zęby oraz zmniejszające ryzyko osteoporozy.
  • Zawiera probiotyki, które wspierają zdrowie jelit, promując zdrową równowagę bakterii jelitowych.
  • Niższa zawartość laktozy w porównaniu do mleka krowiego, co ułatwia trawienie osobom z nietolerancją laktozy.
  • Zawiera niezbędne witaminy i minerały, takie jak witamina A, witamina D i potas, które wspierają ogólne zdrowie i samopoczucie.

Zagrożenia dla zdrowia

Poznaj możliwe ryzyka związane z piciem koziego mleka.
  • Wysoka zawartość tłuszczów nasyconych, która może przyczyniać się do podwyższenia poziomu cholesterolu i zwiększać ryzyko chorób serca przy częstym spożyciu.
  • Możliwość wystąpienia objawów nietolerancji laktozy, takich jak wzdęcia, gazy czy biegunka u osób wrażliwych na produkty mleczne.
  • Ryzyko reakcji alergicznych u osób uczulonych na białka mleka, co może powodować objawy takie jak swędzenie, obrzęk czy trudności w oddychaniu.
  • Potencjalne ryzyko zanieczyszczenia szkodliwymi bakteriami, jeśli kozie mleko nie jest odpowiednio pasteryzowane lub przechowywane.
QR Code

Lista zakupów wraz z 1000+ poradników o produktach

Jak wybrać?

Kozie mleko powinno być słodkie z delikatnym orzechowym posmakiem, nieprzesadnie kozie ani intensywnie pachnące. Powinno być kremowe i mieć jednolity, biały kolor bez żadnych oznak rozwarstwienia. Świeżość można ocenić po czystym, lekko słodkim zapachu.

Nie kupuj koziego mleka, które pachnie kwaśnie lub ma widoczne oznaki zepsucia, takie jak grudki. Jakościowe kozie mleko powinno być gładkie i łatwe do picia, bez ostrości związanej z nadmierną fermentacją.

Jak wybrać?

Jak przechowywać?

Kozie mleko należy schłodzić zaraz po zakupie. Przechowuj je w oryginalnym opakowaniu lub przelej do czystej, szczelnej butelki. Przy odpowiednim przechowywaniu, kozie mleko może być świeże nawet przez tydzień.

Pozostawienie koziego mleka w temperaturze pokojowej może szybko doprowadzić do jego zepsucia. Ważne jest, aby unikać kontaktu z światłem i powietrzem. Upewnij się, że pojemnik jest szczelnie zamknięty, aby zachować świeżość i zapobiec zanieczyszczeniu.

✅ Wskazówka!

Jeśli nie planujesz używać koziego mleka w ciągu tygodnia, rozważ zamrożenie go w mniejszych porcjach; dzięki temu zachowa świeżość nawet przez trzy miesiące.

Jak długo zachowuje świeżość?

Kozie mleko może być przechowywane w lodówce przez 1-2 tygodnie. Aby przedłużyć jego trwałość, można je zamrozić na okres do 3 miesięcy. Ważne jest, aby przechowywać je w szczelnym pojemniku, aby zachować jego jakość.

Co zrobić z resztkami?

Zobacz całość w darmowej aplikacji Listonic

👨‍⚕️️ Ważne!

Treści na tej stronie mają charakter informacyjny. Żadne materiały na tej stronie nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia.

Odkryj produkty z innych kategorii