Lody — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe
Autor: Zespół Listonic
Ostatnia aktualizacja: 1 listopada 2024
Wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Zawartość na 100 g
Kalorie
🔥 207 kcal
| Wartości odżywcze na: 100 g | Value | % Dziennej dawka* |
|---|---|---|
| Węglowodany | 24 | 8.73% |
| Błonnik | 1 | 3.57% |
| Cukry | 21 | 42% |
| Indeks glikemiczny | 61 | - |
| Białko | 4 | 8% |
| Sód | 80 | 3.48% |
| Tłuszcz | 11 | 14.1% |
*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.
Fakty i ciekawostki
Korzyści zdrowotne
- Zapewnia szybkie źródło energii z węglowodanów i tłuszczów, co czyni go natychmiastowym paliwem.
- Zawiera niezbędne witaminy i minerały, takie jak wapń i fosfor, które wspierają zdrowie kości.
- Poprawia nastrój i satysfakcję jako okazjonalny przysmak, przyczyniając się do dobrego samopoczucia emocjonalnego.
- Sprzyja więziom społecznym podczas wspólnych spotkań, uroczystości i wydarzeń towarzyskich.
Zagrożenia dla zdrowia
- Wysoka zawartość cukru, która może przyczyniać się do przyrostu masy ciała, próchnicy oraz zwiększonego ryzyka cukrzycy przy częstym spożyciu.
- Wysoka zawartość tłuszczu, szczególnie w przypadku lodów premium lub pełnotłustych, co może podnosić poziom cholesterolu i zwiększać ryzyko chorób serca.
- Wysoka kaloryczność, która może prowadzić do przyrostu masy ciała, jeśli lody są spożywane często lub w dużych porcjach, zwłaszcza gdy są dodatkowo posypane słodyczami.
- Możliwość wystąpienia objawów nietolerancji laktozy, takich jak wzdęcia, gazy czy biegunka u osób wrażliwych na produkty mleczne.
Jak wybrać?
Lody powinny być kremowe i gładkie, bez kryształków lodu, które mogą sugerować, że się rozmroziły i ponownie zamroziły. Ich tekstura powinna być aksamitna i bogata, łatwo dająca się nabrać łyżką.
Nie kupuj lodów, które są zbyt puszyste lub mają gumowatą konsystencję, ponieważ te cechy wskazują na niską jakość. Dobre lody powinny topnieć powoli i mieć jednolity, bogaty smak, który odzwierciedla ich składniki.
Jak przechowywać?
Lody należy przechowywać w zamrażarce. Zachowaj je w oryginalnym opakowaniu, aby utrzymać ich teksturę i smak. Przy odpowiednim przechowywaniu lody pozostają kremowe i pyszne.
Wahania temperatury mogą powodować powstawanie kryształków lodu w lodach. Najlepiej unikać częstego otwierania zamrażarki. Stałe mrożenie zapewnia, że lody pozostają gładkie i smaczne, gotowe na słodką przyjemność w każdej chwili.
✅ Wskazówka!
Jak długo zachowuje świeżość?
Lody mogą być przechowywane w zamrażarce przez 2-3 miesiące, jeśli są trzymane w szczelnym pojemniku. Aby cieszyć się najlepszą jakością, spożyj je w tym czasie. Zawsze trzymaj je dobrze zamknięte, aby uniknąć oparzeń mroźnych.
Co zrobić z resztkami?
👨⚕️️ Ważne!
Odkryj produkty z innych kategorii
Zespół Listonic
Zweryfikowane
Nasz zespół redakcyjny sprawdził ten artykuł, aby upewnić się, że był on adekwatny w momencie publikacji.
Pobierz najwyżej ocenianą aplikację do list zakupów!
