Product HUB

Kategorie

Strona główna

Makaron

Makaron Świderki

Makaron Świderki — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe

makaron świderki zdjęcie

Zespół Listonic

1 listopada 2024

Dzięki swoim spiralnym kształtom i rowkom, makaron świderki doskonale trzyma sosy, co sprawia, że jest idealny do sycących potraw. Dowiedz się, jak wybrać makaron świderki najlepszej jakości, poznaj jego wartości odżywcze oraz uzyskaj porady dotyczące przechowywania, aby zachować jego świeżość.

Wartości odżywcze

Sprawdź szczegółowe informacje o wartościach odżywczych, w tym kalorie, tłuszcze, węglowodany i białka na 100 gramów produktu.

Wartości odżywcze

Zawartość na 100 g

Kalorie

🔥 359 kcal

Wartości odżywcze na: 100 g% Dziennej dawka*
Węglowodany71 25.82%
Błonnik3 10.71%
Cukry3 6%
Indeks glikemiczny45 -
Białko13 26%
Sód6 0.26%
Tłuszcz2 2.56%

*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.

Fakty i ciekawostki

😋
Makaron świderki, dzięki swojemu spiralnemu kształtowi, doskonale nadaje się do sałatek makaronowych oraz potraw z bogatymi, gęstymi sosami.
📦
Suszony makaron świderki należy przechowywać w szczelnym pojemniku w chłodnym i suchym miejscu przez okres od jednego do dwóch lat. Ugotowany makaron świderki powinien być przechowywany w lodówce w szczelnym pojemniku i spożyty w ciągu trzech do pięciu dni.

Korzyści zdrowotne

Zrozum, jak makaron świderki, dzięki swojemu unikalnemu kształtowi, doskonale trzyma sosy i stanowi sycący dodatek do dań makaronowych.
  • Dostarcza węglowodanów, które są podstawowym źródłem energii dla organizmu i mózgu.
  • Bogaty w niezbędne witaminy i minerały, jeśli jest przygotowany z wzbogaconej mąki, takie jak witaminy z grupy B i żelazo.
  • Może być źródłem błonnika, jeśli jest zrobiony z pełnoziarnistego makaronu, co wspiera zdrowie układu pokarmowego i regularność wypróżnień.
  • Wszechstronny i łatwy w przygotowaniu, co czyni go podstawowym składnikiem wielu zdrowych diet, gdy jest łączony z warzywami, chudymi białkami i zdrowymi tłuszczami.

Zagrożenia dla zdrowia

Zastanów się nad potencjalnymi problemami zdrowotnymi związanymi z makaronem świderki.
  • Wysoka zawartość węglowodanów, szczególnie w makaronie świderki z rafinowanej mąki pszennej, co może prowadzić do szybkich skoków poziomu cukru we krwi, co jest szczególnie niepokojące dla diabetyków.
  • Niska gęstość odżywcza, ponieważ rafinowany makaron oferuje ograniczoną ilość witamin i minerałów w porównaniu do opcji pełnoziarnistych.
  • Możliwość nadmiernego spożycia z uwagi na jego smakowitość, co może prowadzić do nadmiernego przyjmowania kalorii, jeśli nie zwraca się uwagi na wielkość porcji.
  • Zawartość glutenu, co czyni go nieodpowiednim dla osób z celiakią lub wrażliwością na gluten, mogąc powodować dyskomfort trawienny i inne problemy zdrowotne.
shopping liststars

Pobierz najlepszą aplikację zakupową na swój telefon!

Jak wybrać?

Makaron świderki powinien mieć jednolitą spiralną formę, być jędrny i mieć spójną barwę. Krawędzie powinny być gładkie, co świadczy o prawidłowym suszeniu i obróbce.

Unikaj świderków, które są popękane lub mają szorstkie krawędzie, ponieważ mogą się nierówno gotować. Makaron, który się klei lub ma pylisty osad, również należy omijać, co może sugerować, że wchłonął wilgoć i może mieć obniżoną jakość.

Jak wybrać?

Jak przechowywać?

Makaron świderki należy przechowywać w szczelnym pojemniku w chłodnym, suchym miejscu. Przechowywanie go w spiżarni pomaga zachować jego jakość i wydłuża trwałość nawet do dwóch lat.

Ekspozycja na wilgoć może spowodować, że suchy makaron zepsuje się i zacznie pleśnieć. Unikaj przechowywania go w pobliżu intensywnie pachnących produktów, ponieważ może wchłaniać zapachy. Zawsze upewnij się, że pojemnik jest szczelnie zamknięty, aby zapobiec zanieczyszczeniu i zachować świeżość.

✅ Wskazówka!

Aby zapewnić dłuższe przechowywanie, warto rozważyć pakowanie makaronu świderki próżniowo, co pomoże zminimalizować jego kontakt z powietrzem i wilgocią, dzięki czemu pozostanie świeży na dłużej.

Jak długo zachowuje świeżość?

Makaron świderki może być przechowywany przez 1-2 lata, jeśli trzymany jest w szczelnym pojemniku w chłodnym i suchym miejscu. Po ugotowaniu, makaron świderki należy spożyć w ciągu 3-5 dni, jeśli jest przechowywany w lodówce.

Co zrobić z resztkami?

Pozostały makaron świderki można wykorzystać w różnych szybkich i prostych potrawach. Możesz go wymieszać z ulubionym sosie do makaronu, aby przygotować prosty posiłek, lub dodać do sałatki makaronowej z świeżymi warzywami, ziołami i pikantnym dressingiem. Makaron świderki świetnie sprawdza się także w zapiekankach, takich jak lasagne, gdzie wchłania smaki sosu i sera.

Użyj makaronu świderki w smażonych potrawach z warzywami i wybranym białkiem, lub dodaj go do makaronu z serem dla kremowego, pocieszającego dania. Jeśli masz dużo makaronu świderki, rozważ przygotowanie zapiekanki makaronowej, układając makaron w warstwach z sosem, serem oraz pozostałymi mięsem lub warzywami, a następnie piekąc, aż będzie bulgoczący i złocisty. Makaron świderki można również wymieszać z pesto i pieczonymi warzywami na lekkie, aromatyczne danie. Na szybki przekąskę, podgrzej makaron świderki i podawaj go z oliwą z oliwek, czosnkiem i parmezanem.

👨‍⚕️️ Ważne!

Treści na tej stronie mają charakter informacyjny. Żadne materiały na tej stronie nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia.

Zobacz jeszcze 1000+ produktów w aplikacji

Odkryj produkty z innych kategorii