Makaroniki — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe
Autor: Zespół Listonic
Ostatnia aktualizacja: 1 listopada 2024
Wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Zawartość na 100 g
Kalorie
🔥 480 kcal
| Wartości odżywcze na: 100 g | Value | % Dziennej dawka* |
|---|---|---|
| Węglowodany | 58 | 21.09% |
| Błonnik | 4 | 14.29% |
| Cukry | 48 | 96% |
| Indeks glikemiczny | 70 | - |
| Białko | 5 | 10% |
| Sód | 220 | 9.57% |
| Tłuszcz | 25 | 32.05% |
*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.
Fakty i ciekawostki
Korzyści zdrowotne
- Zapewniają szybkie źródło energii z węglowodanów i tłuszczów, co czyni je natychmiastowym paliwem.
- Zawierają zdrowe tłuszcze (jeśli są przygotowane z orzechów, takich jak migdały czy kokos), które dostarczają energii i wspierają funkcje komórkowe.
- Bezglutenowe (jeśli nie zawierają mąki pszennej), co sprawia, że są odpowiednie dla osób z celiakią lub nietolerancją glutenu.
- Poprawiają nastrój i satysfakcję jako okazjonalny przysmak, przyczyniając się do dobrego samopoczucia emocjonalnego.
Zagrożenia dla zdrowia
- Wysoka zawartość cukru, która może przyczyniać się do przyrostu masy ciała, próchnicy oraz zwiększonego ryzyka cukrzycy przy częstym spożyciu.
- Wysoka zawartość tłuszczu, szczególnie w przepisach z użyciem masła lub śmietany, co może podnosić poziom cholesterolu i zwiększać ryzyko chorób serca.
- Wysoka kaloryczność, która może prowadzić do przyrostu masy ciała, jeśli spożywana jest często lub w dużych porcjach, zwłaszcza w połączeniu z innymi kalorycznymi składnikami.
- Potencjalne reakcje alergiczne, szczególnie u osób uczulonych na orzechy, ponieważ makaroniki często zawierają migdały lub inne orzechy.
Jak wybrać?
Makaroniki powinny mieć lekką, puszystą teksturę z lekko chrupiącą zewnętrzną skorupką i miękkim, ciągnącym się wnętrzem. Powinny być jednorodne pod względem rozmiaru i kształtu. Kolor powinien być żywy, odzwierciedlający smak, niezależnie od tego, czy to czekolada, wanilia, czy jakikolwiek owocowy wariant.
Unikaj makaroników, które są zbyt twarde lub mają matowy wygląd, ponieważ mogą być stare lub źle przygotowane. Dobre makaroniki powinny przyjemnie rozpływać się w ustach, pozostawiając słodki, satysfakcjonujący posmak.
Jak przechowywać?
Makaroniki najlepiej przechowywać w szczelnym pojemniku w temperaturze pokojowej. Trzymaj je w chłodnym, suchym miejscu, z dala od bezpośredniego światła słonecznego, aby zachować ich teksturę i smak. Przy odpowiednim przechowywaniu makaroniki mogą pozostać świeże przez tydzień.
Chłodzenie makaroników może zmienić ich teksturę i sprawić, że staną się zbyt twarde. Unikaj przechowywania makaroników w wilgotnych warunkach, ponieważ mogą wchłonąć wilgoć i stać się miękkie. Zawsze upewnij się, że pojemnik jest dobrze zamknięty, aby zachować ich chrupkość i pyszny smak.
✅ Wskazówka!
Jak długo zachowuje świeżość?
Makaroniki mogą zachować świeżość przez 3-5 dni w temperaturze pokojowej, jeśli są przechowywane w szczelnym pojemniku. W lodówce mogą wytrzymać 1-2 tygodnie. Aby przedłużyć ich trwałość, makaroniki można zamrozić na okres do 3 miesięcy.
Co zrobić z resztkami?
👨⚕️️ Ważne!
Odkryj produkty z innych kategorii
Zespół Listonic
Zweryfikowane
Nasz zespół redakcyjny sprawdził ten artykuł, aby upewnić się, że był on adekwatny w momencie publikacji.
Pobierz najwyżej ocenianą aplikację do list zakupów!
