Pobierz aplikację
ProduktyPorównajTop produktyJadłospisyDiety

Melon miodowy — wartości odżywcze, korzyści dla zdrowia i wskazówki zakupowe

chrzan korzeń zdjęcie

Zespół Listonic

1 listopada 2024

Melon miodowy, z jego jasnoróżowym miąższem i słodkim, delikatnym smakiem, to orzeźwiający wybór. Dowiedz się, jak wybrać dojrzały melon, jakie korzyści odżywcze oferuje oraz kreatywne sposoby na jego wykorzystanie w posiłkach.

Wartości odżywcze

Sprawdź dokładne dane odżywcze, obejmujące kalorie, tłuszcze, węglowodany oraz białka na 100 gramów produktu.

Wartości odżywcze

Zawartość na 100 g

Kalorie

🔥 36 kcal

Wartości odżywcze na: 100 g% Dziennej dawka*
Węglowodany9 3.27%
Błonnik1 3.57%
Cukry8 16%
Indeks glikemiczny65 -
Białko1 2%
Sód18 0.78%
Tłuszcz0 -

*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.

Fakty i ciekawostki

🛒
Wybieraj melony miodowe, które są ciężkie jak na swój rozmiar, mają woskową powierzchnię i słodki, delikatny zapach przy końcu kwiatu.
😋
Melon miodowy to owoc, który zachwyca swoim słodkim smakiem i soczystą konsystencją. Jest idealny jako zdrowa przekąska, a także doskonały dodatek do sałatek czy deserów. Jego intensywny aromat sprawia, że jest chętnie wybierany latem, kiedy szukamy orzeźwienia.
📦
Całe melony miodowe przechowuj w temperaturze pokojowej, aż dojrzeją. Po dojrzeniu lub po pokrojeniu, trzymaj je w szczelnym pojemniku w lodówce i spożyj w ciągu 3-5 dni. Aby przedłużyć ich trwałość, melony miodowe można zamrozić na okres do 12 miesięcy.

Korzyści zdrowotne

Odkryj, jak melon miodowy może być orzeźwiającym i pożywnym owocem, który wspiera zdrowszy styl życia.
  • Wysoka zawartość wody, co sprzyja nawodnieniu i wspiera ogólne funkcje organizmu.
  • Bogaty w witaminy i minerały, takie jak witamina C i potas, które wspierają funkcje odpornościowe i zdrowie serca.
  • Niska kaloryczność, co czyni go pożywną opcją w zarządzaniu wagą i ogólnym zdrowiem.
  • Zawiera przeciwutleniacze, które pomagają chronić organizm przed wolnymi rodnikami i redukują stan zapalny.

Zagrożenia dla zdrowia

Poznaj obawy związane z melonem miodowym.
  • Wysoka zawartość cukru w porównaniu do innych owoców, co może prowadzić do skoków poziomu cukru we krwi, co jest szczególnie niebezpieczne dla diabetyków.
  • Możliwość dyskomfortu trawiennego, takiego jak wzdęcia czy biegunka, przy spożyciu dużych ilości ze względu na wysoką zawartość wody i błonnika.
  • Ryzyko zanieczyszczenia szkodliwymi bakteriami, jeśli melon miodowy nie zostanie odpowiednio umyty lub przechowywany, zwłaszcza jeśli jest spożywany na surowo.
  • Potencjalne reakcje alergiczne u niektórych osób, objawiające się takimi symptomami jak swędzenie, obrzęk czy trudności w oddychaniu.
shopping liststars

Get the top-rated shopping list app on your phone!

Jak wybrać?

Melon miodowy powinien mieć jasną, gładką skórkę i być ciężki jak na swój rozmiar, co wskazuje na soczystość. Powierzchnia powinna być woskowa i nie lepiąca się, o jednolitym kremowym lub jasnooliwkowym kolorze.

Nie kupuj melonów miodowych, które mają miękkie plamy lub zbyt intensywny zapach, ponieważ mogą to być oznaki, że są przejrzałe. Wysokiej jakości melon miodowy powinien mieć subtelną słodycz oraz orzeźwiającą, chrupiącą teksturę.

Jak wybrać?

Jak przechowywać?

Melony miodowe należy przechowywać w temperaturze pokojowej, aż osiągną szczyt dojrzałości. Po dojrzeniu umieść je w lodówce, aby zachować ich świeżość. Ta technika zapewnia, że melon miodowy pozostaje słodki i soczysty.

Po pokrojeniu melon miodowy powinien być przechowywany w szczelnym pojemniku w lodówce. Warto unikać pozostawiania go na widoku, ponieważ może to prowadzić do wysychania. Skuteczne przechowywanie utrzymuje jego teksturę i smak, co czyni go smaczną przekąską lub doskonałym dodatkiem do sałatek. Pamiętaj, że pokrojony melon miodowy najlepiej spożyć w ciągu 3-5 dni dla najlepszej jakości.

✅ Wskazówka!

Aby zachować świeżość pokrojonego melona miodowego, warto nałożyć kawałek folii spożywczej bezpośrednio na odsłoniętą powierzchnię przed zamknięciem pojemnika, co pomoże zredukować kontakt z powietrzem i zapobiegnie wysychaniu.

Jak długo zachowuje świeżość?

Melon miodowy może być przechowywany w lodówce przez 1-2 tygodnie. Po pokrojeniu powinien być spożyty w ciągu 3-5 dni. Aby przedłużyć jego trwałość, melon miodowy można zamrozić na okres do 12 miesięcy.

Co zrobić z resztkami?

Pozostałości melona miodowego można wykorzystać w różnych orzeźwiających potrawach. Pokrój go w kostkę i dodaj do sałatki owocowej z innymi melonami, jagodami i miętą, lub zmiksuj go w koktajlu z jogurtem i sokiem z limonki, aby uzyskać nawadniający napój. Melon miodowy świetnie nadaje się również do puree i zamrożenia w lizakach lub sorbecie jako chłodzący przysmak.

Użyj melona miodowego jako dodatku do sałatek, w połączeniu z prosciutto, serem feta i glazurą balsamiczną, aby stworzyć słodko-słoną potrawę. Jeśli masz dużo melona miodowego, rozważ przygotowanie porcji salsy z melona miodowego z posiekanymi cebulami, kolendrą i jalapeños, idealnej do podania z grillowaną rybą lub kurczakiem. Melon miodowy można również pokroić i owinąć w prosciutto jako szybki i elegancki przystawkę, lub podać z sokiem z limonki i szczyptą chili jako orzeźwiającą przekąskę. Na unikalny deser spróbuj użyć melona miodowego w granicie z melona lub jako dodatek do jogurtu lub lodów.

👨‍⚕️️ Ważne!

Treści na tej stronie mają charakter informacyjny. Żadne materiały na tej stronie nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia.

Zobacz jeszcze 1000+ produktów w aplikacji

Odkryj produkty z innych kategorii