Product HUB

Kategorie

Strona główna

Nabiał i jaja

Milkshake

Milkshake — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe

milkshake zdjęcie

Zespół Listonic

1 listopada 2024

Milkshake to kremowy, pyszny przysmak, który cieszy się popularnością wśród ludzi w każdym wieku. Zbadaj jego wartości odżywcze, zrozum, jakie ma konsekwencje zdrowotne, i poznaj wskazówki, jak najlepiej cieszyć się milkshakiem w ramach zrównoważonej diety.

Wartości odżywcze

Poznaj szczegółowy skład odżywczy produktu, w tym kaloryczność, zawartość tłuszczów, węglowodanów i białek na 100 gramów produktu.

Wartości odżywcze

Zawartość na 100 g

Kalorie

🔥 112 kcal

Wartości odżywcze na: 100 g% Dziennej dawka*
Węglowodany18 6.55%
Błonnik1 3.57%
Cukry18 36%
Indeks glikemiczny37 -
Białko3 6%
Sód75 3.26%
Tłuszcz3 3.85%

*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.

Fakty i ciekawostki

😋
Milkshake'i zyskały popularność w latach 20. XX wieku w Stanach Zjednoczonych i pierwotnie zawierały proszek słodowy.
📦
Domowe milkshake'i przechowuj w lodówce i spożyj w ciągu jednego lub dwóch dni. Jeśli chcesz je przechować dłużej, zamroź je w szczelnym pojemniku na maksymalnie miesiąc.

Korzyści zdrowotne

Dowiedz się, jak milkshake może korzystnie wpłynąć na twoje ogólne samopoczucie i odżywianie.
  • Zapewnia szybki zastrzyk energii dzięki zawartości węglowodanów pochodzących z cukrów i mleka.
  • Bogaty w białko (szczególnie jeśli jest przygotowany z mlekiem lub składnikami bogatymi w białko), wspierając rozwój i regenerację mięśni.
  • Zawiera niezbędne witaminy i minerały, takie jak wapń, witamina D i witaminy z grupy B z mleka, wspierając ogólne zdrowie i samopoczucie.
  • Zwiększa przyjemność i satysfakcję jako słodka przekąska, przyczyniając się do dobrego samopoczucia emocjonalnego.

Zagrożenia dla zdrowia

Zwróć uwagę na problemy zdrowotne związane z milkshake'ami.
  • Wysoka zawartość cukru w większości komercyjnych milkshake'ów, co może prowadzić do przyrostu masy ciała, próchnicy oraz zwiększonego ryzyka cukrzycy przy częstym spożyciu.
  • Wysoka zawartość tłuszczu, szczególnie w milkshake'ach przygotowywanych z pełnotłustego mleka, lodów lub dodanej śmietany, co może podnosić poziom cholesterolu i zwiększać ryzyko chorób serca.
  • Wysoka kaloryczność, która może przyczyniać się do przyrostu masy ciała, jeśli są spożywane często lub w dużych porcjach, zwłaszcza jako przekąska lub deser.
  • Potencjalne objawy nietolerancji laktozy, takie jak wzdęcia, gazy czy biegunka u osób wrażliwych na produkty mleczne.
  • Niska gęstość odżywcza, ponieważ milkshake'i często zawierają dodane cukry i tłuszcze, oferując ograniczone ilości witamin i minerałów w porównaniu do pełnowartościowych produktów spożywczych.
shopping liststars

Dostęp do ponad 1000+ profesjonalnych poradników za darmo, na zawsze

Jak wybrać?

Dobry milkshake powinien być gęsty i kremowy, utrzymujący gładką konsystencję bez rozdzielania się. Pojemnik powinien być dobrze schłodzony, aby zapewnić świeżość milkshake'a podczas transportu.

Unikaj milkshake'ów, które wydają się wodniste lub mają kryształki lodu, ponieważ są to oznaki, że nie zostały odpowiednio wymieszane lub przechowywane w odpowiedniej temperaturze. Należy również unikać pojemników, które nie są dobrze zamknięte, ponieważ mogą prowadzić do psucia się i obniżenia jakości.

Jak wybrać?

Jak przechowywać?

Milkshake'i należy przechowywać w zamrażarce, jeśli nie są spożywane od razu. Zamrażanie utrzymuje je świeżymi i zapobiega topnieniu. Odpowiednie przechowywanie zachowuje ich kremową konsystencję i smak.

Ekspozycja na powietrze może powodować powstawanie kryształków lodu w milkshake'ach. Unikaj pozostawiania ich odkrytymi i zawsze używaj szczelnego pojemnika. Ponowne zmiksowanie przed podaniem może pomóc przywrócić ich gładką konsystencję. Odpowiednie przechowywanie sprawia, że są pyszne i gotowe do spożycia.

✅ Wskazówka!

Aby zminimalizować powstawanie kryształków lodu, przed zamknięciem milkshake'a warto położyć warstwę folii spożywczej bezpośrednio na jego powierzchni.

Jak długo zachowuje świeżość?

Milkshake może być przechowywany w lodówce przez 1-2 dni. Aby wydłużyć czas przechowywania, milkshake można zamrozić na okres do 1 miesiąca. Odpowiednie przechowywanie pomaga zachować jego kremową konsystencję i smak, dzięki czemu zawsze jest gotowy na orzeźwiający przysmak.

Co zrobić z resztkami?

Pozostałości milkshake'a można wykorzystać na wiele sposobów, zarówno w kuchni, jak i poza nią. W kuchni milkshake'i można przerobić na lody, lizaki lub użyć jako bazę do smoothie. Możesz również wykorzystać resztki milkshake'a do przygotowania bogatego i kremowego ciasta na francuskie tosty lub dodać je do mieszanki na naleśniki czy gofry, aby wzbogacić ich smak.

Poza gotowaniem, milkshake'i mogą być używane w kreatywny sposób. Można je zamrozić w kostkach i dodać do kawy lub zimnych napojów, tworząc kremowy, aromatyczny drink. Milkshake'i można także wykorzystać w projektach plastycznych dla dzieci, na przykład do stworzenia jadalnej farby lub dodania do domowej masy do zabawy, co zapewni ciekawą, pachnącą zabawę. Choć milkshake'i są głównie kulinarnym przysmakiem, ich wszechstronność pozwala na różnorodne kreatywne zastosowania.

👨‍⚕️️ Ważne!

Treści na tej stronie mają charakter informacyjny. Żadne materiały na tej stronie nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia.

Zobacz jeszcze 1000+ produktów w aplikacji

Odkryj produkty z innych kategorii