Mostek Wołowy — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe
Autor: Zespół Listonic
Ostatnia aktualizacja: 1 listopada 2024
Wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Zawartość na 100 g
Kalorie
🔥 250 kcal
Wartości odżywcze na: 100 g | Value | % Dziennej dawka* |
---|---|---|
Węglowodany | 0 | - |
Błonnik | 0 | - |
Cukry | 0 | - |
Indeks glikemiczny | 0 | - |
Białko | 18 | 36% |
Sód | 60 | 2.61% |
Tłuszcz | 20 | 25.64% |
*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.
Fakty i ciekawostki
Korzyści zdrowotne
- Wysoka zawartość białka, niezbędnego do wzrostu mięśni, ich regeneracji oraz prawidłowego funkcjonowania organizmu.
- Bogaty w żelazo, które wspomaga produkcję czerwonych krwinek i zapobiega anemii.
- Zawiera niezbędne witaminy i minerały, takie jak witaminy z grupy B, cynk i fosfor, które wspierają metabolizm energetyczny, funkcje odpornościowe oraz ogólne zdrowie.
- Źródło zdrowych tłuszczów, szczególnie gdy jest przygotowywany w sposób, który zachowuje jego naturalny tłuszcz, dostarczając energii i wspierając funkcje komórkowe.
Zagrożenia dla zdrowia
- Wysoka zawartość tłuszczów nasyconych, szczególnie w tłustszych kawałkach, co może prowadzić do podwyższenia poziomu cholesterolu i zwiększać ryzyko chorób serca.
- Wysoka kaloryczność, która może przyczyniać się do przyrostu masy ciała, zwłaszcza gdy spożywana jest w dużych ilościach, szczególnie w połączeniu z bogatymi sosami lub dodatkami.
- Potencjalne kancerogeny powstające w wyniku metod gotowania, takich jak grillowanie czy wędzenie w wysokich temperaturach, co prowadzi do tworzenia szkodliwych związków, takich jak aminy heterocykliczne (HCA) i wielopierścieniowe węglowodory aromatyczne (PAH).
- Ryzyko zanieczyszczenia szkodliwymi bakteriami, takimi jak E. coli czy Salmonella, szczególnie jeśli mięso nie jest gotowane do bezpiecznej temperatury wewnętrznej.
Jak wybrać?
Dobry mostek wołowy powinien mieć warstwę tłuszczu z jednej strony, co pomaga mu pozostać soczystym podczas wolnego gotowania. Mięso powinno mieć głęboki czerwony kolor, co wskazuje na świeżość, i być elastyczne, co sugeruje jego delikatność po ugotowaniu.
Unikaj mostków, które są zbyt chude lub mają twarde plamy tłuszczu, które nie roztopią się dobrze. Trzymaj się z daleka od tych, które wydają się suche lub mają przebarwienia, co może sugerować niską jakość lub niewłaściwe przechowywanie.
Jak przechowywać?
Mostek wołowy należy przechowywać w lodówce i zużyć w ciągu kilku dni od zakupu. Dla dłuższego przechowywania zaleca się mrożenie, gdzie może wytrzymać do sześciu miesięcy. Przechowywanie go w oryginalnym opakowaniu lub szczelnym pojemniku pomaga zachować świeżość.
Przedłużona ekspozycja na powietrze i temperaturę pokojową może szybko doprowadzić do zepsucia mostka wołowego. Unikaj ponownego mrożenia mostka wołowego po rozmrożeniu, ponieważ może to pogorszyć jego teksturę i jakość. Rozmrażanie w lodówce zapewnia, że mięso pozostaje bezpieczne i zachowuje swój smak.
✅ Wskazówka!
Jak długo zachowuje świeżość?
Mostek wołowy może być przechowywany w lodówce przez 3-5 dni. Jeśli zostanie zamrożony, można go trzymać przez 6-12 miesięcy. Aby zachować jego jakość, upewnij się, że jest szczelnie owinięty lub zapakowany próżniowo przed zamrożeniem.
Co zrobić z resztkami?
👨⚕️️ Ważne!
Odkryj produkty z innych kategorii
Zespół Listonic
Zweryfikowane
Nasz zespół redakcyjny sprawdził ten artykuł, aby upewnić się, że był on adekwatny w momencie publikacji.
Pobierz najwyżej ocenianą aplikację do list zakupów!