Mus Jabłkowy — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe
Autor: Zespół Listonic
Ostatnia aktualizacja: 1 listopada 2024
Wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Zawartość na 100 g
Kalorie
🔥 68 kcal
| Wartości odżywcze na: 100 g | Value | % Dziennej dawka* |
|---|---|---|
| Węglowodany | 18 | 6.55% |
| Błonnik | 2 | 7.14% |
| Cukry | 16 | 32% |
| Indeks glikemiczny | 40 | - |
| Białko | 0 | - |
| Sód | 3 | 0.13% |
| Tłuszcz | 0 | - |
*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.
Fakty i ciekawostki
Korzyści zdrowotne
- Łatwy do strawienia, co czyni go odpowiednim pokarmem dla osób z problemami trawiennymi lub tych, które dochodzą do siebie po chorobie.
- Bogaty w błonnik, który wspiera zdrowie układu pokarmowego i pomaga utrzymać regularne wypróżnienia.
- Dostarcza witamin i minerałów, takich jak witamina C i potas, które są istotne dla ogólnego zdrowia i samopoczucia.
- Niski w tłuszcz i kalorie, co sprawia, że jest zdrową opcją przekąski dla osób dbających o wagę.
Zagrożenia dla zdrowia
- Dodatkowe cukry w wielu komercyjnych wersjach, co przyczynia się do zwiększonego spożycia kalorii i potencjalnego przyrostu masy ciała.
- Niska zawartość błonnika w porównaniu do całych jabłek, co zmniejsza korzyści dla zdrowia układu pokarmowego.
- Konserwanty i dodatki w niektórych kupnych wersjach, które mogą wywoływać niepożądane reakcje u wrażliwych osób.
- Możliwość zanieczyszczenia szkodliwymi bakteriami, jeśli domowy mus jabłkowy nie jest odpowiednio przygotowany lub przechowywany.
Jak wybrać?
Wybierając mus jabłkowy, ważne jest, aby znaleźć produkt o gładkiej konsystencji i naturalnym jabłkowym smaku, wolny od nadmiernego brązowienia. Sprawdź listę składników, aby upewnić się, że zawiera prawdziwe jabłka, najlepiej jako główny składnik, bez zbędnych dodatków.
Unikaj produktów zawierających syrop glukozowo-fruktozowy lub sztuczne barwniki, ponieważ mogą one obniżać naturalne korzyści zdrowotne i smak musu jabłkowego. Mus jabłkowy o ziarnistej lub przesłodzonej konsystencji również powinien być pomijany na rzecz bardziej naturalnych, czystych opcji.
Jak przechowywać?
Nieotwarty mus jabłkowy należy przechowywać w chłodnym, suchym miejscu, na przykład w spiżarni. Po otwarciu musi być przechowywany w lodówce i spożyty w ciągu 7-10 dni, aby zapewnić najlepszą jakość. Upewnij się, że pokrywka jest dobrze zamknięta, aby zachować świeżość.
Przechowywanie otwartego musu jabłkowego w temperaturze pokojowej może prowadzić do szybkiego psucia się. Unikaj używania metalowych pojemników, ponieważ kwasowość musu jabłkowego może reagować z metalem i zmieniać jego smak. Dodatkowo należy unikać używania brudnych przyborów, ponieważ mogą one wprowadzać bakterie i wpływać na jakość musu jabłkowego.
✅ Wskazówka!
Jak długo zachowuje świeżość?
Mus jabłkowy może być przechowywany przez 1-2 lata w nieotwartym opakowaniu, jeśli trzymany jest w chłodnym i ciemnym miejscu. Po otwarciu należy go schłodzić i spożyć w ciągu 7-10 dni. Domowy mus jabłkowy zazwyczaj zachowuje świeżość przez 7-10 dni w lodówce. Aby przedłużyć jego trwałość, mus jabłkowy można zamrozić na okres do 6-12 miesięcy.
Co zrobić z resztkami?
👨⚕️️ Ważne!
Odkryj produkty z innych kategorii
Zespół Listonic
Zweryfikowane
Nasz zespół redakcyjny sprawdził ten artykuł, aby upewnić się, że był on adekwatny w momencie publikacji.
Pobierz najwyżej ocenianą aplikację do list zakupów!
