Nutella — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe
Autor: Zespół Listonic
Ostatnia aktualizacja: 1 listopada 2024
Wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Zawartość na 100 g
Kalorie
🔥 546 kcal
Wartości odżywcze na: 100 g | Value | % Dziennej dawka* |
---|---|---|
Węglowodany | 58 | 21.09% |
Błonnik | 3 | 10.71% |
Cukry | 57 | 114% |
Indeks glikemiczny | 33 | - |
Białko | 6 | 12% |
Sód | 42 | 1.83% |
Tłuszcz | 32 | 41.03% |
*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.
Fakty i ciekawostki
Korzyści zdrowotne
- Bogaty w energię dzięki wysokiej zawartości węglowodanów i tłuszczy, co zapewnia szybkie źródło paliwa.
- Zawiera orzechy laskowe, które dostarczają zdrowych tłuszczy, witamin i minerałów, takich jak witamina E i magnez.
- Poprawia nastrój i satysfakcję jako słodka przekąska, przyczyniając się do dobrego samopoczucia emocjonalnego.
Zagrożenia dla zdrowia
- Wysoka zawartość cukru, która może przyczyniać się do przyrostu masy ciała, próchnicy oraz zwiększonego ryzyka cukrzycy przy częstym spożyciu.
- Wysoka zawartość tłuszczu, szczególnie tłuszczów nasyconych, co może podnosić poziom cholesterolu i zwiększać ryzyko chorób serca.
- Wysoka kaloryczność, która może prowadzić do przyrostu masy ciała, jeśli jest spożywana często lub w dużych ilościach.
- Niska gęstość odżywcza, ponieważ Nutella składa się głównie z cukru i tłuszczu, oferując ograniczoną ilość witamin i minerałów.
Jak wybrać?
Sprawdź, czy słoik Nutelli jest dobrze zamknięty, a krem orzechowy w środku ma jednolitą konsystencję, bez oddzielającego się oleju. Kolor powinien być intensywnie brązowy, co wskazuje, że produkt nie był narażony na działanie wysokiej temperatury.
Unikaj słoików, w których Nutella wydaje się sucha lub ma skorupkę na brzegach, a także jeśli widoczna jest separacja oleju, ponieważ są to oznaki niewłaściwego przechowywania. Należy również unikać słoików z uszkodzonymi uszczelkami, ponieważ może to wpłynąć na świeżość i smak kremu.
Jak przechowywać?
Nutellę należy przechowywać w chłodnym, suchym miejscu w temperaturze pokojowej. Utrzymuj szczelnie zamkniętą pokrywkę, aby zachować jej kremową konsystencję. Przy odpowiednim przechowywaniu Nutella może wytrzymać kilka miesięcy bez chłodzenia.
Ekspozycja na ciepło może spowodować, że Nutella się rozwarstwi i straci swoją konsystencję. Unikaj przechowywania jej w pobliżu kuchenek lub w bezpośrednim świetle słonecznym. Zawsze używaj czystego narzędzia do nabierania Nutelli, aby zapobiec zanieczyszczeniu i zapewnić jej świeżość.
✅ Wskazówka!
Jak długo zachowuje świeżość?
Nutella może być przechowywana przez 6-12 miesięcy w zamkniętym opakowaniu, jeśli trzymana jest w chłodnym, ciemnym miejscu. Po otwarciu najlepiej spożyć ją w ciągu 1-2 miesięcy, aby cieszyć się najlepszą jakością.
Co zrobić z resztkami?
Pozostałości Nutelli można wykorzystać w wielu słodkich i rozpieszczających potrawach. Rozsmaruj ją na tostach, naleśnikach lub gofrach na szybkie śniadanie, lub wymieszaj z koktajlami z bananami i mlekiem, aby uzyskać bogaty i kremowy napój. Nutella świetnie sprawdza się także jako nadzienie do naleśników, ciast lub ciasteczek, gdzie jej czekoladowo-orzechowy smak naprawdę się wyróżnia.
Użyj Nutelli jako polewy do lodów, jogurtu lub owsianki, dodając słodki i dekadencki akcent. Jeśli masz dużo Nutelli, rozważ przygotowanie brownies z Nutellą, mieszając ją z ciastem na brownies, lub użyj jej jako spirali w sernikach lub chlebie bananowym. Nutellę można również roztopić i użyć jako sos do owoców, takich jak truskawki, banany czy jabłka, lub wymieszać z milkshakem, aby uzyskać smak czekoladowo-orzechowy. Na szybki przekąskę, rozsmaruj Nutellę na krakersach, ryżowych ciastkach lub kawałku chleba, a następnie dodaj pokrojone owoce lub orzechy.
👨⚕️️ Ważne!
Odkryj produkty z innych kategorii
Zespół Listonic
Zweryfikowane
Nasz zespół redakcyjny sprawdził ten artykuł, aby upewnić się, że był on adekwatny w momencie publikacji.
Pobierz najwyżej ocenianą aplikację do list zakupów!