Product HUB

Kategorie

Strona główna

Orzechy i nasiona

Orzeszki Ziemne Solone

Orzeszki Ziemne Solone — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe

orzeszki ziemne solone zdjęcie

Zespół Listonic

1 listopada 2024

Orzeszki ziemne solone to popularna przekąska, która jest smaczna, ale należy je spożywać z umiarem ze względu na wysoką zawartość sodu. Dowiedz się, jak wybierać orzeszki wysokiej jakości, poznaj ich korzyści i ryzyka zdrowotne oraz uzyskaj porady dotyczące przechowywania, aby zachować świeżość.

Wartości odżywcze

Sprawdź szczegółowe informacje o wartościach odżywczych, w tym kalorie, tłuszcze, węglowodany i białka na 100 gramów produktu.

Wartości odżywcze

Zawartość na 100 g

Kalorie

🔥 567 kcal

Wartości odżywcze na: 100 g% Dziennej dawka*
Węglowodany16 5.82%
Błonnik9 32.14%
Cukry5 10%
Indeks glikemiczny14 -
Białko26 52%
Sód230 10%
Tłuszcz49 62.82%

*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.

Fakty i ciekawostki

🛒
Wybierz orzeszki ziemne solone, które są prażone i lekko solone. To satysfakcjonująca przekąska bogata w białko.
😋
Orzeszki ziemne solone to nie tylko przekąska, ale także doskonały dodatek do wielu potraw. Choć często kojarzone są z piwem i spotkaniami towarzyskimi, ich smak i chrupkość sprawiają, że świetnie komponują się również w sałatkach czy jako element różnorodnych dań. Orzeszki ziemne solone mogą mieć różne smaki, od delikatnie słonego po intensywnie przyprawiony, co czyni je uniwersalnym wyborem dla każdego podniebienia.
📦
Orzeszki ziemne solone należy przechowywać w szczelnym pojemniku w chłodnym i suchym miejscu. Aby przedłużyć ich trwałość, można je schłodzić lub zamrozić, aby zapobiec jełczeniu, a najlepiej spożyć w ciągu sześciu miesięcy do roku.

Korzyści zdrowotne

Odkryj, jak orzeszki ziemne solone, idealne na przekąskę, mogą dostarczyć chrupiącej przyjemności z porcją białka i smaku.
  • Wysoka zawartość białka, wspierająca wzrost mięśni, ich regenerację oraz ogólne funkcjonowanie organizmu.
  • Bogate w zdrowe tłuszcze, szczególnie jednonienasycone i wielonienasycone, które korzystnie wpływają na zdrowie serca.
  • Zawiera błonnik, który wspomaga zdrowie układu trawiennego i regularne wypróżnienia.
  • Dostarcza niezbędnych witamin i minerałów, takich jak witamina E, magnez i potas, które wspierają ogólne zdrowie i samopoczucie.
  • Wygodna i sycąca przekąska, dostarczająca szybkiej energii i składników odżywczych.

Zagrożenia dla zdrowia

Zwróć uwagę na obawy związane z orzeszkami ziemnymi solonymi.
  • Wysoka zawartość sodu, która może przyczyniać się do nadciśnienia i zwiększonego ryzyka chorób sercowo-naczyniowych przy częstym spożyciu.
  • Wysoka zawartość kalorii, co może prowadzić do przyrostu masy ciała, szczególnie gdy spożywane są w dużych ilościach jako przekąska.
  • Wysoka zawartość tłuszczu, choć głównie zdrowych tłuszczów, nadmierne spożycie może wciąż przyczynić się do zwiększenia kaloryczności diety i przyrostu masy ciała.
  • Ryzyko reakcji alergicznych u osób uczulonych na orzeszki ziemne, powodujące objawy takie jak swędzenie, obrzęk, trudności w oddychaniu lub anafilaksję.
shopping liststars

Pobierz najlepszą aplikację zakupową na swój telefon!

Jak wybrać?

Orzeszki ziemne solone powinny być równomiernie uprażone na złoty kolor i mieć smaczną, słoną skórkę. Orzeszki powinny być chrupiące, a nie miękkie czy czerstwe.

Unikaj orzeszków ziemnych solonych, które mają tłusty osad lub wyglądają na zbyt ciemne, ponieważ może to wskazywać na ich przypalenie. Orzeszki, które mają zjełczały zapach lub smak, również należy omijać, ponieważ mogą być zepsute i szkodliwe w spożyciu.

Jak wybrać?

Jak przechowywać?

Orzeszki ziemne solone należy przechowywać w szczelnym pojemniku w chłodnym, suchym miejscu. Przechowywanie ich w spiżarni pomaga zachować chrupkość i smak. Przy odpowiednim przechowywaniu orzeszki ziemne solone mogą utrzymać świeżość przez kilka miesięcy.

Ekspozycja na powietrze i wilgoć może sprawić, że orzeszki ziemne solone staną się zjełczałe i stracą swoją jakość. Unikaj przechowywania ich w pobliżu źródeł ciepła lub w wilgotnych miejscach. Zawsze upewnij się, że pojemnik jest szczelnie zamknięty, aby zachować ich świeżość i zapobiec psuciu.

✅ Wskazówka!

Aby zachować świeżość, warto rozważyć przechowywanie orzeszków ziemnych solonych w lodówce lub zamrażarce, szczególnie w cieplejszym klimacie; pomoże to zachować ich chrupkość i zapobiegnie jełczeniu.

Jak długo zachowuje świeżość?

Orzeszki ziemne solone mogą być przechowywane przez 6-12 miesięcy, jeśli trzymane są w szczelnym pojemniku w chłodnym, ciemnym miejscu. Aby wydłużyć czas przechowywania, orzeszki ziemne solone można schłodzić lub zamrozić, gdzie mogą zachować świeżość nawet do 1-2 lat.

Co zrobić z resztkami?

Pozostałe orzeszki ziemne solone można wykorzystać w różnych słodkich i pikantnych potrawach. Posiekaj je i dodaj do sałatek, dań smażonych lub misek zbożowych, aby dodać chrupkości i smaku, lub wymieszaj je z wyrobami piekarniczymi, takimi jak ciastka, brownie czy batony, dla orzechowego kontrastu. Orzeszki ziemne solone świetnie sprawdzają się również jako dodatek do lodów, jogurtu lub owsianki.

Użyj orzeszków ziemnych solonych w mieszance przekąsek z suszonymi owocami, czekoladą i nasionami, lub zmiksuj je na domowe masło orzechowe, które można rozsmarować na tostach lub wykorzystać w przepisach. Jeśli masz dużo orzeszków ziemnych solonych, rozważ przygotowanie kandyzowanych orzeszków, obtaczając je w cukrze i przyprawach, a następnie piekąc, aż się skarmelizują. Orzeszki ziemne solone można również użyć jako panierki do mięs lub ryb, dodając chrupiącą i smakowitą warstwę. Na szybką przekąskę, delektuj się orzeszkami ziemnymi solonymi samodzielnie lub wymieszaj je w koktajlu, aby dodać tekstury i wartości odżywczych.

👨‍⚕️️ Ważne!

Treści na tej stronie mają charakter informacyjny. Żadne materiały na tej stronie nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia.

Zobacz jeszcze 1000+ produktów w aplikacji

Odkryj produkty z innych kategorii