Pepperoni — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe
Autor: Zespół Listonic
Ostatnia aktualizacja: 1 listopada 2024
Wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Zawartość na 100 g
Kalorie
🔥 504 kcal
Wartości odżywcze na: 100 g | Value | % Dziennej dawka* |
---|---|---|
Węglowodany | 2 | 0.73% |
Błonnik | 0 | - |
Cukry | 0 | - |
Indeks glikemiczny | 28 | - |
Białko | 24 | 48% |
Sód | 1650 | 71.74% |
Tłuszcz | 45 | 57.69% |
*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.
Fakty i ciekawostki
Korzyści zdrowotne
- Wysoka zawartość białka, niezbędnego do wzrostu mięśni, ich regeneracji oraz prawidłowego funkcjonowania organizmu.
- Bogaty w smak, co sprawia, że potrawy stają się bardziej przyjemne i satysfakcjonujące.
- Zawiera niezbędne witaminy i minerały, takie jak witamina B12, cynk i selen, które wspierają ogólne zdrowie i samopoczucie.
- Dostarcza energii z tłuszczów i białek, co czyni go dobrym źródłem paliwa dla organizmu.
Zagrożenia dla zdrowia
- Wysoka zawartość tłuszczu, szczególnie w tradycyjnym pepperoni, może podnosić poziom cholesterolu i zwiększać ryzyko chorób serca przy częstym spożyciu.
- Wysoka zawartość sodu, która może przyczyniać się do nadciśnienia i zwiększonego ryzyka chorób sercowo-naczyniowych przy częstym spożyciu.
- Obecność azotanów i azotynów stosowanych w procesie wędzenia pepperoni, które są powiązane ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia nowotworów, szczególnie raka jelita grubego.
- Ryzyko zanieczyszczenia szkodliwymi bakteriami, takimi jak Listeria czy Salmonella, szczególnie jeśli pepperoni nie jest odpowiednio przechowywane lub obsługiwane.
Jak wybrać?
Pepperoni powinno być równomiernie przerastane tłuszczem, intensywnie czerwone i mieć pikantny, wędzony aromat. Plastry powinny być jednolite i nie powinny się ze sobą kleić, co świadczy o ich odpowiednim wędzeniu i przechowywaniu.
Unikaj pepperoni, które jest nadmiernie tłuste lub ma blady kolor, ponieważ może to wskazywać na niedostateczne wędzenie lub niską jakość składników. Pepperoni, które pachnie kwaśno lub ma pleśń, również należy omijać, ponieważ nie nadaje się do spożycia.
Jak przechowywać?
Pepperoni należy przechowywać w lodówce, najlepiej w oryginalnym opakowaniu lub w szczelnym pojemniku. Chłodzenie pomaga zachować jego smak i teksturę przez okres do trzech tygodni
Ekspozycja na powietrze może spowodować, że pepperoni wyschnie i się zepsuje. Unikaj pozostawiania go odkrytym lub w pobliżu intensywnie pachnących potraw. Zawsze upewnij się, że pojemnik jest szczelnie zamknięty, aby zachować świeżość i zapobiec zanieczyszczeniu
✅ Wskazówka!
Jak długo zachowuje świeżość?
Pepperoni może być przechowywane w lodówce przez 1-2 tygodnie po otwarciu. Aby przedłużyć jego trwałość, pepperoni można zamrozić na okres do 2-3 miesięcy.
Co zrobić z resztkami?
Pozostałości pepperoni można wykorzystać w wielu pysznych i aromatycznych potrawach. Pokrój je i dodaj do pizzy, płaskich chlebów lub kanapek jako pikantny i mięsny dodatek, lub posiekaj i wymieszaj z makaronem w ulubionym sosie. Pepperoni świetnie sprawdza się również w omletach, frittatach lub quichach z jajkami, serem i warzywami.
Użyj pepperoni w zapiekance lub pieczonym makaronie z serem, sosem i bułką tartą, lub wymieszaj je w sałatce z zielonymi warzywami, pomidorami i oliwkami dla dodatkowego smaku. Jeśli masz dużo pepperoni, rozważ przygotowanie chipsów pepperoni przez pieczenie plasterków aż staną się chrupiące, idealne na przekąskę lub do zup i gulaszy. Pepperoni można również użyć jako dodatku do faszerowanych papryk z ryżem, serem i sosem, lub wymieszać je w dipie serowym, który podasz z krakersami lub chlebem. Na szybką przekąskę, delektuj się plasterkami pepperoni samodzielnie lub z dodatkiem musztardy lub sosu do maczania.
👨⚕️️ Ważne!
Odkryj produkty z innych kategorii
Zespół Listonic
Zweryfikowane
Nasz zespół redakcyjny sprawdził ten artykuł, aby upewnić się, że był on adekwatny w momencie publikacji.
Pobierz najwyżej ocenianą aplikację do list zakupów!