Pianki — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe
Autor: Zespół Listonic
Ostatnia aktualizacja: 1 listopada 2024
Wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Zawartość na 100 g
Kalorie
🔥 318 kcal
| Wartości odżywcze na: 100 g | Value | % Dziennej dawka* |
|---|---|---|
| Węglowodany | 81 | 29.45% |
| Błonnik | 1 | 3.57% |
| Cukry | 58 | 116% |
| Indeks glikemiczny | 62 | - |
| Białko | 2 | 4% |
| Sód | 80 | 3.48% |
| Tłuszcz | 0 | - |
*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.
Fakty i ciekawostki
Korzyści zdrowotne
- Dostarcza szybką energię z cukrów, będąc źródłem natychmiastowego paliwa.
- Poprawia nastrój i satysfakcję jako okazjonalny przysmak, przyczyniając się do dobrego samopoczucia emocjonalnego.
- Wspiera więzi społeczne podczas wspólnych spotkań, uroczystości i wydarzeń towarzyskich.
Zagrożenia dla zdrowia
- Wysoka zawartość cukru, która może przyczyniać się do przyrostu masy ciała, próchnicy oraz zwiększonego ryzyka cukrzycy przy częstym spożyciu.
- Wysoka kaloryczność, która może prowadzić do przyrostu masy ciała, jeśli spożywana jest często lub w dużych ilościach, szczególnie w połączeniu z innymi wysokokalorycznymi produktami.
- Niska gęstość odżywcza, ponieważ pianki składają się głównie z cukru i żelatyny, oferując niewiele wartości odżywczych.
- Możliwość występowania sztucznych dodatków, takich jak barwniki czy aromaty w niektórych komercyjnych piankach, które mogą wywoływać niepożądane reakcje u wrażliwych osób.
Jak wybrać?
Pianki powinny być miękkie i sprężyste w dotyku, o jednolitym rozmiarze i kształcie. Powinny być białe lub w pastelowych kolorach, w zależności od dodanych smaków. Konsystencja powinna być puszysta i wracać do pierwotnego kształtu po lekkim naciśnięciu.
Unikaj pianek, które są twarde lub mają żółtawy odcień, ponieważ to oznaki, że są stare lub były narażone na zbyt dużą ilość powietrza. Wysokiej jakości pianki powinny się gładko topić, co czyni je idealnymi do s'mores lub jako dodatek do gorącej czekolady.
Jak przechowywać?
Pianki należy przechowywać w szczelnym pojemniku w chłodnym, suchym miejscu. Trzymaj je z dala od bezpośredniego światła słonecznego i źródeł ciepła, aby zachować ich miękkość. Prawidłowo przechowywane pianki mogą pozostać świeże przez kilka tygodni.
Ekspozycja na powietrze może sprawić, że pianki staną się twarde i suche. Unikaj przechowywania ich w lodówce, ponieważ może to spowodować, że będą zbyt twarde. Zawsze używaj szczelnego pojemnika, aby zapobiec ich wysychaniu i utracie puszystej tekstury.
✅ Wskazówka!
Jak długo zachowuje świeżość?
Pianki mogą zachować świeżość przez 6-8 miesięcy, jeśli są przechowywane w szczelnym pojemniku w chłodnym, suchym miejscu. Aby cieszyć się najlepszą jakością, najlepiej spożyć je w tym okresie.
Co zrobić z resztkami?
👨⚕️️ Ważne!
Odkryj produkty z innych kategorii
Zespół Listonic
Zweryfikowane
Nasz zespół redakcyjny sprawdził ten artykuł, aby upewnić się, że był on adekwatny w momencie publikacji.
Pobierz najwyżej ocenianą aplikację do list zakupów!
