Shopping list

Listonic

Najlepsza aplikacja zakupowa

Product HUB

Kategorie

Strona główna

Płatki i produkty śniadaniowe

Płatki Kukurydziane

Płatki Kukurydziane — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe

płatki kukurydziane zdjęcie

Zespół Listonic

1 listopada 2024

Płatki kukurydziane to popularny, chrupiący produkt śniadaniowy, wykonany z opiekanych płatków kukurydzy. Odkryj ich pochodzenie, wartość odżywczą oraz kreatywne sposoby wykorzystania płatków kukurydzianych nie tylko na śniadanie, ale także w przepisach na panierki czy chrupiące dodatki.

Wartości odżywcze

Zobacz szczegółowe dane dotyczące wartości odżywczych, w tym kalorie, tłuszcze, węglowodany i białka na 100 gramów produktu.

Zobacz całość w darmowej aplikacji Listonic

Wartości odżywcze

Zawartość na 100 g

Kalorie

🔥 357 kcal

Wartości odżywcze na: 100 g% Dziennej dawka*
Węglowodany84 30.55%
Błonnik1 3.57%
Cukry8 16%
Indeks glikemiczny81 -
Białko7 14%
Sód720 31.3%
Tłuszcz0 -

*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.

Fakty i ciekawostki

😋
Płatki kukurydziane były jednym z pierwszych rodzajów płatków śniadaniowych stworzonych pod koniec XIX wieku.
📦
Płatki kukurydziane należy przechowywać w szczelnym pojemniku w chłodnym i suchym miejscu. Mogą być przechowywane przez okres do sześciu miesięcy.
📌
Nie masz bułki tartej do kurczaka? Żaden problem! Po prostu użyj pokruszonych płatków kukurydzianych.

Korzyści zdrowotne

Odkryj, jak płatki kukurydziane, będąc częścią pożywnego śniadania, mogą dostarczyć niezbędnych witamin i energii na rozpoczęcie dnia, wspierając ogólną witalność.
  • Dostarcza długotrwałej energii dzięki złożonym węglowodanom, co czyni go dobrym źródłem paliwa dla ciała i mózgu.
  • Bogaty w witaminy i minerały, jeśli jest wzbogacony, takie jak żelazo, witaminy z grupy B oraz witamina D, wspierając ogólne zdrowie i samopoczucie.
  • Niski w tłuszcz, co czyni go zdrową opcją na śniadanie dla serca.
  • Wygodny i łatwy do przygotowania, oferując szybkie i pożywne śniadanie.

Zagrożenia dla zdrowia

Poznaj potencjalne zagrożenia i problemy zdrowotne związane z płatkami kukurydzianymi.
  • Wysoki indeks glikemiczny, który może powodować szybkie skoki poziomu cukru we krwi, co jest szczególnie niepokojące dla diabetyków oraz osób na diecie niskowęglowodanowej.
  • Niska gęstość odżywcza, ponieważ wiele komercyjnych płatków kukurydzianych jest wytwarzanych z rafinowanych zbóż, pozbawionych niezbędnych składników odżywczych i błonnika.
  • Wysoka zawartość cukru w niektórych smakowych wariantach, co może przyczyniać się do przyrostu masy ciała, próchnicy oraz zwiększonego ryzyka cukrzycy przy częstym spożyciu.
  • Potencjalna obecność sztucznych dodatków, takich jak konserwanty czy aromaty w niektórych komercyjnych płatkach kukurydzianych, które mogą wywoływać niepożądane reakcje u wrażliwych osób.
QR Code

Zdrowe odżywianie zaczyna się od listy zakupów

Jak wybrać?

Wybierając płatki kukurydziane, zwróć uwagę na te chrupiące i jednolicie złote. Nie powinny być zbyt kruszące ani pyłowe w opakowaniu. Delikatnie potrząśnij pudełkiem; płatki powinny wydawać dźwięk chrupania, a nie być miękkie czy stare.

Unikaj płatków kukurydzianych, które smakują mdło lub są przestarzałe, ponieważ prawdopodobnie były zbyt długo narażone na działanie powietrza. Wysokiej jakości płatki kukurydziane powinny zachować swoją chrupkość po dodaniu do mleka, a nie nasiąkać od razu.

Jak wybrać?

Jak przechowywać?

Płatki kukurydziane należy przechowywać w szczelnym pojemniku w temperaturze pokojowej. Trzymanie ich w chłodnym i suchym miejscu pomaga zachować chrupkość i świeżość. Odpowiednio przechowywane płatki kukurydziane mogą wytrzymać kilka miesięcy.

Ekspozycja na powietrze może sprawić, że płatki kukurydziane staną się nieświeże i stracą swoją chrupkość. Najlepiej unikać przechowywania ich w pobliżu wilgoci lub źródeł ciepła. Zapewnienie szczelnego zamknięcia pojemnika pomaga zachować ich teksturę i smak.

✅ Wskazówka!

Aby płatki kukurydziane pozostały wyjątkowo chrupiące, warto dodać do pojemnika małą saszetkę żelu krzemionkowego (przeznaczoną do przechowywania żywności), która pochłonie nadmiar wilgoci i zapobiegnie ich stwardnieniu.

Jak długo zachowuje świeżość?

Płatki kukurydziane mogą zachować świeżość przez 6-12 miesięcy, jeśli są przechowywane w szczelnym pojemniku w chłodnym i suchym miejscu. Po otwarciu najlepiej spożyć je w ciągu 3-6 miesięcy, aby cieszyć się ich optymalnym smakiem. Odpowiednie przechowywanie pomaga zachować chrupkość i smak płatków.

Co zrobić z resztkami?

Zobacz całość w darmowej aplikacji Listonic

👨‍⚕️️ Ważne!

Treści na tej stronie mają charakter informacyjny. Żadne materiały na tej stronie nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia.

Odkryj produkty z innych kategorii