Product HUB

Kategorie

Strona główna

Słodycze i czekolada

Popcorn

Popcorn — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe

popcorn zdjęcie

Zespół Listonic

1 listopada 2024

Kiedy jest przygotowany w odpowiedni sposób, popcorn to zdrowa przekąska, która jest zarówno smaczna, jak i sycąca. Odkryj najlepsze ziarna do prażenia, dowiedz się o korzyściach płynących z popcornu przygotowanego na powietrzu w porównaniu do tego z mikrofalówki, a także poznaj sposoby na zachowanie jego świeżości.

Wartości odżywcze

Sprawdź szczegółowe informacje o wartościach odżywczych, w tym kalorie, tłuszcze, węglowodany i białka na 100 gramów produktu.

Wartości odżywcze

Zawartość na 100 g

Kalorie

🔥 375 kcal

Wartości odżywcze na: 100 g% Dziennej dawka*
Węglowodany78 28.36%
Błonnik15 53.57%
Cukry1 2%
Indeks glikemiczny55 -
Białko11 22%
Sód7 0.3%
Tłuszcz4 5.13%

*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.

Fakty i ciekawostki

😋
Popcorn to pełnoziarnista przekąska, która może być zdrowym wyborem, jeśli przygotujemy ją bez nadmiaru masła i soli.
📦
Niezgniatane ziarna popcornu przechowuj w szczelnym pojemniku w chłodnym i suchym miejscu przez maksymalnie dwa lata. Po przygotowaniu popcornu, trzymaj go w szczelnym pojemniku i spożyj w ciągu kilku dni, aby zachować najlepszą świeżość.

Korzyści zdrowotne

Odkryj, jak popcorn, przygotowany na powietrzu i lekko przyprawiony, może być niskokaloryczną, bogatą w błonnik przekąską, która wspiera zdrowe zarządzanie wagą i ogólne samopoczucie.
  • Bogaty w błonnik, wspierający zdrowie układu pokarmowego, regularne wypróżnienia oraz zdrową mikroflorę jelitową.
  • Niskokaloryczny, gdy jest przygotowywany na powietrzu i bez dodatku tłuszczu, co czyni go zdrową przekąską w zarządzaniu wagą.
  • Zawiera przeciwutleniacze, takie jak polifenole, które pomagają chronić organizm przed wolnymi rodnikami.
  • Dostarcza pełnoziarnistych składników, które są korzystne dla zdrowia serca i ogólnego samopoczucia.

Zagrożenia dla zdrowia

Poznaj związane z popcornem ryzyka i zagrożenia.
  • Wysoka zawartość tłuszczu i sodu w wielu komercyjnych lub mikrofalowych rodzajach popcornu, co może przyczyniać się do nadciśnienia, zwiększonego ryzyka chorób sercowo-naczyniowych oraz przyrostu masy ciała.
  • Ryzyko dyskomfortu trawiennego, takiego jak wzdęcia czy gazy, przy spożyciu dużych ilości, zwłaszcza jeśli popcorn nie jest odpowiednio przeżuty.
  • Możliwość obecności sztucznych dodatków, takich jak konserwanty, aromaty czy barwniki w niektórych rodzajach popcornu, które mogą wywoływać niepożądane reakcje u wrażliwych osób.
  • Ryzyko zadławienia, szczególnie u małych dzieci, jeśli popcorn nie jest odpowiednio przeżuty przed połknięciem.
shopping liststars

Pobierz najlepszą aplikację zakupową na swój telefon!

Jak wybrać?

Jakość ziaren popcornu powinna być jednorodna, a ich kolor złoty, co zapewnia równomierne pękanie. Ziarna powinny być wolne od kurzu i zanieczyszczeń, przechowywane w szczelnym pojemniku, aby zachować świeżość.

Unikaj popcornu, w którym znajduje się wiele niepopkanych ziaren lub który ma stęchły zapach, ponieważ te oznaki mogą świadczyć o starym lub niskiej jakości ziarnie. Należy również unikać opakowań z dziurami lub pęknięciami, ponieważ kontakt z powietrzem może sprawić, że ziarna będą mniej skłonne do pękania.

Jak wybrać?

Jak przechowywać?

Nieziarna popcornu należy przechowywać w szczelnym pojemniku w chłodnym i suchym miejscu. To pomaga zachować świeżość ziaren i zapewnia ich dobre pękanie. Przy odpowiednim przechowywaniu, ziarna popcornu mogą wytrzymać do roku.

Wilgoć może wpłynąć na jakość pękania ziaren popcornu. Unikaj przechowywania ich w pobliżu źródeł wilgoci, co może prowadzić do pleśni i zepsucia. Zawsze trzymaj pojemnik szczelnie zamknięty, aby zachować świeżość i zapobiec dostępowi szkodników.

✅ Wskazówka!

Aby uzyskać najlepsze efekty podczas przygotowywania popcornu, warto rozważyć przechowywanie ziaren w zamrażarce; pomaga to utrzymać odpowiedni poziom wilgoci wewnątrz ziaren, co zapewnia lepsze pękanie.

Jak długo zachowuje świeżość?

Popcorn może zachować świeżość przez 6-12 miesięcy, jeśli jest przechowywany w szczelnym pojemniku w chłodnym i suchym miejscu. Po przygotowaniu najlepiej spożyć go w ciągu 1-2 tygodni.

Co zrobić z resztkami?

Pozostały popcorn można wykorzystać na wiele zabawnych i kreatywnych sposobów. Można go wymieszać z roztopionym masłem, serem lub przyprawami, aby uzyskać wytrawną przekąskę, lub połączyć z karmelem, czekoladą czy piankami marshmallow na słodki smakołyk. Popcorn świetnie sprawdza się także jako dodatek do sałatek, zup lub zapiekanek, nadając potrawom chrupiącą teksturę.

Możesz użyć popcornu jako bazy do kulki popcornowe, mieszając go z roztopionymi piankami marshmallow i formując w kulki, lub przygotować mieszankę popcornową, łącząc go z orzechami, suszonymi owocami i czekoladą. Jeśli masz dużo popcornu, rozważ zrobienie kruchych cukierków popcornowych, pokrywając popcorn karmelem i piekąc aż do uzyskania chrupkości. Popcorn można również wykorzystać jako chrupiący dodatek do lodów lub jogurtu, albo wmieszać go w batoniki bez pieczenia z masłem orzechowym i miodem. Na szybką przekąskę, podgrzej popcorn w piekarniku i wymieszaj z ulubionymi przyprawami, lub dodaj go do wytrawnej lub słodkiej mieszanki przekąsek.

👨‍⚕️️ Ważne!

Treści na tej stronie mają charakter informacyjny. Żadne materiały na tej stronie nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia.

Zobacz jeszcze 1000+ produktów w aplikacji

Odkryj produkty z innych kategorii