Shopping list

Listonic

Najlepsza aplikacja zakupowa

Product HUB

Kategorie

Strona główna

Warzywa

Sałatka Cezar

Sałatka Cezar — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe

sałatka cezar zdjęcie

Zespół Listonic

1 listopada 2024

Sałatka Cezar to ikona, która zyskała sobie wielu miłośników. Łączy chrupiącą sałatę rzymską, chrupiące grzanki i kremowy sos, tworząc klasyczny smak. Poznaj składniki tej sałatki, dowiedz się o jej wartościach odżywczych i odkryj porady, jak przygotować pyszną sałatkę Cezar w domu.

Wartości odżywcze

Zobacz szczegółowe dane dotyczące wartości odżywczych, w tym kalorie, tłuszcze, węglowodany i białka na 100 gramów produktu.

Zobacz całość w darmowej aplikacji Listonic

Wartości odżywcze

Zawartość na 100 g

Kalorie

🔥 160 kcal

Wartości odżywcze na: 100 g% Dziennej dawka*
Węglowodany10 3.64%
Błonnik2 7.14%
Cukry2 4%
Indeks glikemiczny0 -
Białko7 14%
Sód300 13.04%
Tłuszcz10 12.82%

*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.

Fakty i ciekawostki

😋
Sałatka Cezar to nie tylko jedno danie, ale cała gama smaków i tekstur, które sprawiają, że jest wyjątkowa. Choć najczęściej kojarzy się z chrupiącą sałatą i aromatycznym sosem, jej składniki mogą się różnić, co dodaje jej różnorodności. Sałatka Cezar jest popularna w wielu restauracjach, a jej smak potrafi zachwycić zarówno miłośników lekkich posiłków, jak i tych, którzy szukają czegoś bardziej sycącego.
📦
Sałatkę cezar należy przechowywać w lodówce i spożyć w ciągu jednego do dwóch dni, aby zachować najlepszą jakość. Sos powinien być trzymany osobno do momentu podania, aby sałata nie stała się wilgotna.

Korzyści zdrowotne

Odkryj, jak sałatka cezar może być satysfakcjonującą i pożywną opcją posiłku, wspierającą Twoje cele zdrowotne.
  • Bogata w witaminy i minerały dzięki składnikom takim jak sałata rzymska, która dostarcza witaminę A, K oraz kwas foliowy.
  • Źródło zdrowych tłuszczów z sosu cezar na bazie oliwy z oliwek, wspierającego zdrowie serca i ogólne samopoczucie.
  • Zawiera białko z dodatków takich jak kurczak czy ser parmezan, wspomagających wzrost i regenerację mięśni.
  • Zachęca do spożywania warzyw, co jest istotne dla zrównoważonej i pożywnej diety.

Zagrożenia dla zdrowia

Poznaj ryzyka i zagrożenia zdrowotne związane z sałatką cezar.
  • Wysoka zawartość kalorii z powodu składników takich jak grzanki, ser i sos cezar, co może prowadzić do przyrostu masy ciała przy dużych porcjach.
  • Wysoka zawartość sodu, szczególnie w przypadku użycia komercyjnego sosu cezar, co może przyczyniać się do nadciśnienia i zwiększonego ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.
  • Możliwość zanieczyszczenia szkodliwymi bakteriami z takich składników jak surowe jajka w sosie lub nieumyte warzywa.
  • Ryzyko nadmiernego spożycia ze względu na postrzeganą zdrowotność sałatek, co może prowadzić do nadmiernego przyjmowania kalorii, jeśli nie zwraca się uwagi na porcje i dodatki.
QR Code

Przeglądaj produkty wygodniej w naszej aplikacji

Jak wybrać?

Aby przygotować najlepszą sałatkę cezar, wybierz taką, która zawiera chrupiącą sałatę rzymską, świeżo starty parmezan i dobrze opieczone grzanki. Upewnij się, że sałatka jest obficie pokryta kremowym, dobrze wymieszanym sosem.

Unikaj sałatek, w których sałata wygląda na zwiędłą lub ma brązowe krawędzie, co sugeruje, że nie jest świeża. Dobra sałatka cezar powinna mieć grzanki, które pozostają chrupiące i nie są nasiąknięte nadmiarem sosu.

Jak wybrać?

Jak przechowywać?

Sałatkę cezar należy przygotować na świeżo i spożyć od razu, aby cieszyć się jej najlepszym smakiem. Jeśli musisz ją przechować, umieść ją w lodówce w szczelnym pojemniku na maksymalnie jeden dzień. Oddzielne przechowywanie sosu do momentu podania pomaga zachować chrupkość sałaty.

Przechowywanie sałatki cezar z sosem może spowodować, że sałata zwiędnie i stanie się miękka. Unikaj pozostawiania jej w temperaturze pokojowej dłużej niż przez dwie godziny, ponieważ szybko może się zepsuć. Przygotowanie indywidualnych porcji zapewnia, że sałatka pozostaje świeża i apetyczna.

✅ Wskazówka!

Jeśli musisz przewieźć sałatkę cezar, zapakuj sałatę i sos oddzielnie, a połączenie ich zrób tuż przed jedzeniem, aby sałatka pozostała chrupiąca i świeża.

Jak długo zachowuje świeżość?

Sałatkę cezar najlepiej spożywać na świeżo, ale może ona wytrzymać w lodówce przez 1-2 dni, jeśli jest przechowywana w szczelnym pojemniku. Aby uzyskać najlepszy smak, sos należy trzymać oddzielnie i dodać tuż przed podaniem.

Co zrobić z resztkami?

Zobacz całość w darmowej aplikacji Listonic

👨‍⚕️️ Ważne!

Treści na tej stronie mają charakter informacyjny. Żadne materiały na tej stronie nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia.

Odkryj produkty z innych kategorii