Ser Amerykański — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe
Autor: Zespół Listonic
Ostatnia aktualizacja: 1 listopada 2024
Wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Zawartość na 100 g
Kalorie
🔥 371 kcal
Wartości odżywcze na: 100 g | Value | % Dziennej dawka* |
---|---|---|
Węglowodany | 6 | 2.18% |
Błonnik | 0 | - |
Cukry | 1 | 2% |
Indeks glikemiczny | 0 | - |
Białko | 23 | 46% |
Sód | 1395 | 60.65% |
Tłuszcz | 31 | 39.74% |
*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.
Fakty i ciekawostki
Korzyści zdrowotne
- Wysoka zawartość białka, niezbędnego do wzrostu i regeneracji mięśni oraz prawidłowego funkcjonowania organizmu.
- Bogaty w wapń, który jest ważny dla mocnych kości i zębów.
- Zawiera zdrowe tłuszcze, które dostarczają energii i wspierają funkcje komórkowe.
- Dostarcza niezbędnych witamin i minerałów, takich jak witamina A, witamina B12 i fosfor, wspierając ogólne zdrowie i samopoczucie.
Zagrożenia dla zdrowia
- Wysoka zawartość sodu, która może przyczyniać się do nadciśnienia i zwiększonego ryzyka chorób sercowo-naczyniowych przy częstym spożyciu.
- Wysoka zawartość tłuszczu, szczególnie w serze amerykańskim pełnotłustym, co może podnosić poziom cholesterolu i zwiększać ryzyko chorób serca przy częstym spożyciu.
- Potencjalna obecność sztucznych dodatków, takich jak konserwanty, aromaty czy barwniki w niektórych serach amerykańskich, które mogą wywoływać reakcje alergiczne u wrażliwych osób.
- Niska gęstość odżywcza, ponieważ przetworzony ser amerykański często zawiera wypełniacze i stabilizatory, oferując mniej witamin i minerałów w porównaniu do serów naturalnych.
Jak wybrać?
Ser amerykański powinien być miękki i kremowy, o łagodnym smaku, który łatwo się topi. Plastry powinny być jednorodne pod względem wielkości i grubości oraz łatwo się rozdzielać, nie klejąc się do siebie.
Unikaj sera amerykańskiego, który jest odbarwiony lub ma suche krawędzie, ponieważ są to oznaki kontaktu z powietrzem i starzenia. Ser, który ma plastikowy posmak lub nie topnieje prawidłowo, również należy omijać, ponieważ może zawierać wypełniacze lub dodatki wpływające na jakość.
Jak przechowywać?
Ser amerykański należy przechowywać w lodówce, najlepiej w oryginalnym opakowaniu lub szczelnym pojemniku. Chłodzenie utrzymuje jego teksturę i smak przez okres do miesiąca.
Ekspozycja na powietrze może spowodować, że ser amerykański wyschnie i straci swoją jakość. Unikaj trzymania go odkrytym i zawsze szczelnie zamykaj opakowanie. Odpowiednie przechowywanie sprawia, że ser pozostaje miękki i smaczny.
✅ Wskazówka!
Jak długo zachowuje świeżość?
Ser amerykański może być przechowywany w lodówce przez 2-3 tygodnie po otwarciu. W nieotwartym opakowaniu zachowa świeżość przez 1-2 miesiące. Aby przedłużyć jego trwałość, ser amerykański można zamrozić na okres do 6 miesięcy.
Co zrobić z resztkami?
Pozostałości sera amerykańskiego można wykorzystać w różnych pikantnych i pocieszających potrawach. Użyj go do przygotowania kanapek z serem, układając plastry między kromkami chleba i opiekając, aż się roztopią, lub wymieszaj go z makaronem z serem z ugotowanym makaronem i kremowym sosem. Ser amerykański świetnie sprawdzi się również jako dodatek do burgerów, kanapek lub wrapów, nadając im klasyczny, serowy smak.
Wykorzystaj ser amerykański jako dodatek do pizzy, płaskiego chleba lub nachos, gdzie doda kremowej tekstury i łagodnego smaku. Jeśli masz dużo sera amerykańskiego, rozważ przygotowanie sosu serowego, topiąc ser z masłem i mlekiem, idealnego do polewania warzyw, frytek lub pieczonych ziemniaków. Ser amerykański można również użyć w jajecznicy z jajkami, kiełbasą i warzywami, lub wymieszać go w sosie serowym z salsą i jalapeños. Na szybką przekąskę delektuj się serem amerykańskim z krakersami lub roztop go na popcornie, aby uzyskać serowy smakołyk.
👨⚕️️ Ważne!
Odkryj produkty z innych kategorii
Zespół Listonic
Zweryfikowane
Nasz zespół redakcyjny sprawdził ten artykuł, aby upewnić się, że był on adekwatny w momencie publikacji.
Pobierz najwyżej ocenianą aplikację do list zakupów!