Ser Brie — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe
Autor: Zespół Listonic
Ostatnia aktualizacja: 1 listopada 2024
Wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Zawartość na 100 g
Kalorie
🔥 334 kcal
Wartości odżywcze na: 100 g | Value | % Dziennej dawka* |
---|---|---|
Węglowodany | 1 | 0.36% |
Błonnik | 0 | - |
Cukry | 1 | 2% |
Indeks glikemiczny | 0 | - |
Białko | 21 | 42% |
Sód | 629 | 27.35% |
Tłuszcz | 28 | 35.9% |
*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.
Fakty i ciekawostki
Korzyści zdrowotne
- Bogaty w białko, które jest niezbędne do wzrostu i regeneracji mięśni oraz prawidłowego funkcjonowania organizmu.
- Wysoka zawartość wapnia, co jest ważne dla mocnych kości i zębów, zmniejszając ryzyko osteoporozy.
- Zawiera zdrowe tłuszcze, które dostarczają energii i wspierają funkcjonowanie komórek.
- Źródło niezbędnych witamin i minerałów, takich jak witamina A, witamina B12 i fosfor, które wspierają ogólne zdrowie i samopoczucie.
- Źródło probiotyków, jeśli jest produkowany z niepasteryzowanego mleka, co może wspierać zdrowie jelit, promując zdrową równowagę bakterii jelitowych.
Zagrożenia dla zdrowia
- Wysoka zawartość tłuszczów nasyconych, co może prowadzić do podwyższenia poziomu cholesterolu i zwiększać ryzyko chorób serca przy nadmiernym spożyciu.
- Wysoka kaloryczność, która może przyczyniać się do przyrostu masy ciała, jeśli nie jest spożywana z umiarem, zwłaszcza w połączeniu z innymi kalorycznymi produktami.
- Możliwość reakcji alergicznych, szczególnie u osób z alergią na nabiał, co może powodować objawy takie jak swędzenie, obrzęk czy trudności w oddychaniu.
- Ryzyko zanieczyszczenia szkodliwymi bakteriami, takimi jak Listeria, zwłaszcza jeśli ser brie nie jest odpowiednio przechowywany lub jest po terminie ważności.
Jak wybrać?
Wybierając ser brie, zwróć uwagę na opcje o miękkiej, kremowej konsystencji oraz białej, jadalnej skórce. Ser powinien mieć delikatny, ziemisty aromat i być elastyczny pod lekkim naciskiem, ale nie powinien być lejący ani wodnisty. Nie powinien być zbyt intensywny ani pachnieć amoniakiem.
Odrzuć ser brie, który pachnie amoniakiem lub ma popękaną czy przebarwioną skórkę, co może świadczyć o tym, że jest przejrzały lub źle przechowywany. Unikaj także sera brie, który jest zbyt twardy lub kredowy, ponieważ może nie być odpowiednio dojrzały.
Jak przechowywać?
Ser brie należy przechowywać w lodówce, owinięty w woskowany lub papier pergaminowy, a następnie luźno w folię plastikową. Ta metoda pozwala serowi oddychać, jednocześnie zapobiegając jego wysychaniu. Przy odpowiednim przechowywaniu ser brie może zachować świeżość przez okres do dwóch tygodni.
Nadmiar wilgoci oraz szczelne pojemniki mogą sprawić, że ser brie stanie się zbyt miękki i zepsuje się. Nie przechowuj sera brie w bezpośrednim kontakcie z plastikiem przez dłuższy czas, ponieważ może to zmienić jego smak. Regularne sprawdzanie powierzchni pod kątem pleśni zapewnia, że ser pozostaje bezpieczny do spożycia.
✅ Wskazówka!
Jak długo zachowuje świeżość?
Ser brie może być przechowywany w lodówce przez 1-2 tygodnie. Po otwarciu należy go spożyć w ciągu 5-7 dni. Aby zachować jego jakość, najlepiej trzymać go szczelnie owinięte w oryginalne opakowanie lub papier woskowy. Ser brie można również zamrozić na okres do 6 miesięcy, jednak jego konsystencja może się zmienić po rozmrożeniu.
Co zrobić z resztkami?
👨⚕️️ Ważne!
Odkryj produkty z innych kategorii
Zespół Listonic
Zweryfikowane
Nasz zespół redakcyjny sprawdził ten artykuł, aby upewnić się, że był on adekwatny w momencie publikacji.
Pobierz najwyżej ocenianą aplikację do list zakupów!