Ser Pleśniowy — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe
Autor: Zespół Listonic
Ostatnia aktualizacja: 1 listopada 2024
Wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Zawartość na 100 g
Kalorie
🔥 353 kcal
Wartości odżywcze na: 100 g | Value | % Dziennej dawka* |
---|---|---|
Węglowodany | 2 | 0.73% |
Błonnik | 0 | - |
Cukry | 1 | 2% |
Indeks glikemiczny | 15 | - |
Białko | 21 | 42% |
Sód | 1395 | 60.65% |
Tłuszcz | 29 | 37.18% |
*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.
Fakty i ciekawostki
Korzyści zdrowotne
- Bogaty w wapń, który jest niezbędny dla mocnych kości i zębów, zmniejszając ryzyko osteoporozy.
- Wysoka zawartość białka, co jest istotne dla wzrostu mięśni, ich regeneracji oraz ogólnego funkcjonowania organizmu.
- Zawiera probiotyki, które wspierają zdrowie jelit, promując zdrową równowagę bakterii jelitowych.
- Dostarcza niezbędnych witamin i minerałów, takich jak witamina A, witamina B12 i fosfor, które wspierają ogólne zdrowie i samopoczucie.
Zagrożenia dla zdrowia
- Wysoka zawartość tłuszczów nasyconych, która może przyczyniać się do podwyższenia poziomu cholesterolu i zwiększać ryzyko chorób serca przy nadmiernym spożyciu.
- Wysoka zawartość sodu, która może prowadzić do nadciśnienia i zwiększać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych przy częstym spożyciu.
- Potencjalne reakcje alergiczne, szczególnie u osób wrażliwych na pleśń lub nabiał, powodujące objawy takie jak swędzenie, obrzęk czy trudności w oddychaniu.
- Ryzyko zanieczyszczenia szkodliwymi bakteriami, takimi jak Listeria czy E. coli, szczególnie jeśli ser pleśniowy nie jest odpowiednio przechowywany lub jest po terminie ważności.
Jak wybrać?
Wybierając ser pleśniowy, postaw na te o kremowej konsystencji i równomiernie rozmieszczonych niebieskich lub zielonych żyłkach. Aromat powinien być intensywny, ale nie przytłaczający. Upewnij się, że ser jest przechowywany w odpowiedniej temperaturze i odpowiednio przykryty.
Unikaj sera pleśniowego, który jest suchy lub kruchy, lub wykazuje nadmiar wilgoci czy zbierającą się ciecz, ponieważ te warunki mogą wpłynąć na jego konsystencję i smak. Również unikaj sera o zapachu amoniaku, co jest oznaką przerezenia.
Jak przechowywać?
Ser pleśniowy należy przechowywać w lodówce, owinięty w woskowy lub papier pergaminowy, a następnie luźno w folię plastikową. Ta metoda pozwala serowi oddychać, jednocześnie zapobiegając jego wysychaniu. Przy odpowiednim przechowywaniu ser pleśniowy może zachować świeżość przez kilka tygodni.
Nadmierna wilgoć i szczelne pojemniki mogą sprawić, że ser pleśniowy stanie się śliski. Nie przechowuj go w bezpośrednim kontakcie z plastikiem przez dłuższy czas, ponieważ może to zmienić jego smak. Regularne sprawdzanie powierzchni pod kątem pleśni zapewnia, że ser pozostaje bezpieczny do spożycia.
✅ Wskazówka!
Jak długo zachowuje świeżość?
Ser pleśniowy może być przechowywany w lodówce przez 3-4 tygodnie. Po otwarciu należy go szczelnie owinąć, aby zapobiec wysychaniu i wchłanianiu innych zapachów. W celu dłuższego przechowywania ser pleśniowy można zamrozić na okres do 6 miesięcy, chociaż jego tekstura może ulec zmianie po rozmrożeniu.
Co zrobić z resztkami?
👨⚕️️ Ważne!
Odkryj produkty z innych kategorii
Zespół Listonic
Zweryfikowane
Nasz zespół redakcyjny sprawdził ten artykuł, aby upewnić się, że był on adekwatny w momencie publikacji.
Pobierz najwyżej ocenianą aplikację do list zakupów!