Sól Morska — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe
Autor: Zespół Listonic
Ostatnia aktualizacja: 1 listopada 2024
Wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Zawartość na 100 g
Kalorie
🔥 null kcal
Wartości odżywcze na: 100 g | Value | % Dziennej dawka* |
---|
*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.
Fakty i ciekawostki
Korzyści zdrowotne
- Zawiera minerały śladowe, takie jak magnez, wapń i potas, które wspierają ogólne zdrowie i samopoczucie.
- Podkreśla smak potraw, sprawiając, że zdrowe jedzenie staje się bardziej przyjemne i smaczne.
- Naturalne źródło sodu, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania nerwów i skurczów mięśni (stosowany z umiarem).
Zagrożenia dla zdrowia
- Wysoka zawartość sodu, która może przyczyniać się do nadciśnienia i zwiększonego ryzyka chorób sercowo-naczyniowych przy dużym spożyciu.
- Możliwość zanieczyszczenia mikroplastikami lub innymi zanieczyszczeniami, ponieważ sól morska jest pozyskiwana z oceanu, gdzie może dochodzić do kontaminacji.
- Mała zawartość jodu w porównaniu do soli jodowanej, co może zwiększać ryzyko niedoboru jodu, jeśli jest stosowana jako jedyne źródło soli.
- Ryzyko nadmiernego spożycia z powodu grubej tekstury i smaku, co może prowadzić do nadmiernej konsumpcji sodu, jeśli nie zwraca się uwagi na wielkość porcji.
Jak wybrać?
Sól morska powinna składać się z czystych, chrupiących kryształków, bez jakichkolwiek przebarwień czy zbryleń. Jej tekstura powinna być gruboziarnista i chrupiąca, co podkreśla jej zastosowanie jako soli wykończeniowej.
Unikaj soli morskiej, która wydaje się wilgotna lub ma szary kolor, ponieważ może to wskazywać na zanieczyszczenie. Należy również unikać soli, która ma zbyt gorzki lub chemiczny posmak, ponieważ może to negatywnie wpłynąć na naturalne wzbogacenie smaku, które powinna oferować.
Jak przechowywać?
Sól morska powinna być przechowywana w szczelnym pojemniku w chłodnym, suchym miejscu. Odpowiednie przechowywanie pomaga zachować jej teksturę i zapobiega zbrylaniu się. Jeśli jest prawidłowo przechowywana, sól morska może przetrwać praktycznie bez końca.
Ekspozycja na wilgoć może spowodować, że sól morska zbryli się i straci swoje właściwości sypkie. Unikaj przechowywania jej w pobliżu źródeł ciepła lub w wilgotnych warunkach. Upewnienie się, że pojemnik jest szczelnie zamknięty, pozwala utrzymać sól w suchości i gotowości do użycia.
✅ Wskazówka!
Jak długo zachowuje świeżość?
Sól morska może być przechowywana w nieskończoność, jeśli trzymasz ją w szczelnym pojemniku w chłodnym, ciemnym miejscu. Odpowiednie warunki przechowywania pomagają zachować jej jakość i skuteczność.
Co zrobić z resztkami?
Pozostałości soli morskiej można wykorzystać na wiele sposobów, zarówno w kuchni, jak i poza nią. W kuchni sól morska jest niezbędna do przyprawiania, konserwowania i wzmacniania smaku potraw. Używa się jej w zupach, sosach, pieczywie i marynatach. Sól morska sprawdza się także w kiszeniu i peklowaniu mięs oraz w pieczeniu, gdzie pomaga kontrolować fermentację drożdży.
Poza gotowaniem sól morska ma wiele zastosowań w gospodarstwie domowym. Może być używana jako naturalny środek ścierny do czyszczenia powierzchni, szorowania garnków i patelni oraz usuwania plam. Sól morska może być również składnikiem domowych zabiegów kosmetycznych, na przykład w połączeniu z olejem do stworzenia peelingu do ciała. Dodatkowo, sól morska nadaje się do domowych kąpieli, gdzie jej minerały pomagają zrelaksować mięśnie i zmiękczyć skórę. Jest także skuteczna w konserwowaniu kwiatów oraz jako naturalny środek łagodzący ból gardła, gdy jest mieszana z ciepłą wodą do płukania.
👨⚕️️ Ważne!
Odkryj produkty z innych kategorii
Zespół Listonic
Zweryfikowane
Nasz zespół redakcyjny sprawdził ten artykuł, aby upewnić się, że był on adekwatny w momencie publikacji.
Pobierz najwyżej ocenianą aplikację do list zakupów!