Shopping list

Listonic

Najlepsza aplikacja zakupowa

Product HUB

Kategorie

Strona główna

Suszone owoce

Suszona Żurawina

Suszona Żurawina — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe

suszona żurawina zdjęcie

Zespół Listonic

1 listopada 2024

Suszona żurawina to owoc o wyrazistym, słodko-kwaśnym smaku, który doskonale wzbogaca różnorodne potrawy, od sałatek po wypieki. Warto poznać jej korzyści zdrowotne, zwłaszcza pod kątem zawartości przeciwutleniaczy, oraz odkryć sposoby na skuteczne wykorzystanie jej w swoich kulinarnych kreacjach.

Wartości odżywcze

Zobacz szczegółowe dane dotyczące wartości odżywczych, w tym kalorie, tłuszcze, węglowodany i białka na 100 gramów produktu.

Zobacz całość w darmowej aplikacji Listonic

Wartości odżywcze

Zawartość na 100 g

Kalorie

🔥 325 kcal

Wartości odżywcze na: 100 g% Dziennej dawka*
Węglowodany82 29.82%
Błonnik6 21.43%
Cukry65 130%
Indeks glikemiczny65 -
Białko0 -
Sód3 0.13%
Tłuszcz1 1.28%

*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.

Fakty i ciekawostki

😋
Suszona żurawina często zawiera dodany cukier z powodu swojej naturalnej kwaskowatości.
📦
Przechowuj suszoną żurawinę w szczelnym pojemniku w chłodnym, ciemnym miejscu przez 6 do 12 miesięcy. Aby przedłużyć jej trwałość, możesz ją schłodzić lub zamrozić, gdzie zachowa świeżość przez 1 do 2 lat.

Korzyści zdrowotne

Odkryj, jak suszona żurawina, dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym, może wprowadzić do twojej diety kwaskowatą słodycz, wspierając zdrowie serca i witalność.
  • Bogaty w przeciwutleniacze, takie jak proantocyjanidyny, które pomagają chronić organizm przed wolnymi rodnikami i redukują stan zapalny.
  • Wspiera zdrowie układu moczowego poprzez zapobieganie przyleganiu bakterii do ścian dróg moczowych, co zmniejsza ryzyko infekcji.
  • Wysoka zawartość błonnika, wspierająca zdrowie układu pokarmowego i regularne wypróżnienia.
  • Dostarcza niezbędnych witamin i minerałów, takich jak witamina C, witamina E i mangan, które wspierają ogólne zdrowie i samopoczucie.

Zagrożenia dla zdrowia

Poznaj potencjalne wady i problemy zdrowotne związane z suszoną żurawiną.
  • Wysoka zawartość cukru, ponieważ wiele suszonych żurawin jest dosładzanych, co może prowadzić do przyrostu masy ciała, próchnicy oraz zwiększonego ryzyka cukrzycy przy częstym spożyciu.
  • Wysoka kaloryczność, co może prowadzić do przyrostu masy ciała, jeśli suszone żurawiny są spożywane często lub w dużych ilościach.
  • Możliwość dyskomfortu trawiennego, takiego jak wzdęcia czy biegunka, z powodu wysokiej zawartości błonnika, zwłaszcza przy spożyciu w dużych ilościach.
  • Niska gęstość odżywcza w porównaniu do świeżych żurawin, ponieważ proces suszenia może zmniejszać poziom witamin i przeciwutleniaczy.
QR Code

Zdrowe odżywianie zaczyna się od listy zakupów

Jak wybrać?

Suszona żurawina powinna być jędrna i mieć intensywny czerwony kolor. Zazwyczaj jest dosładzana, więc spróbuj jej, aby upewnić się, że równowaga słodyczy i kwaskowatości jest odpowiednia.

Unikaj suszonej żurawiny, która jest zbyt twarda lub lepiąca się, ponieważ może być nieprzyjemna w jedzeniu. Wysokiej jakości suszona żurawina powinna być miękka i gumowata, co wzbogaca różnorodne potrawy, od sałatek po wypieki.

Jak wybrać?

Jak przechowywać?

Suszona żurawina powinna być przechowywana w szczelnym pojemniku w temperaturze pokojowej. Przechowuj ją w chłodnej, ciemnej spiżarni, aby zachować jej kwaskowatość i teksturę. Przy odpowiednim przechowywaniu suszona żurawina może być dobra przez 6-12 miesięcy.

Nadmierna wilgoć może prowadzić do zbrylania się i psucia suszonej żurawiny. Warto trzymać ją z dala od źródeł ciepła. Upewnienie się, że pojemnik jest szczelnie zamknięty, pomoże zachować jej świeżość i smak.

✅ Wskazówka!

Aby zachować ich jakość na dłużej, warto rozważyć przechowywanie suszonej żurawiny w zamrażarce, gdzie może ona pozostać świeża nawet przez rok.

Jak długo zachowuje świeżość?

Suszona żurawina może być przechowywana przez 6-12 miesięcy, jeśli trzymana jest w szczelnym pojemniku w chłodnym, ciemnym miejscu. Aby przedłużyć jej trwałość, można ją schłodzić lub zamrozić, gdzie może wytrzymać nawet 1-2 lata.

Co zrobić z resztkami?

Zobacz całość w darmowej aplikacji Listonic

👨‍⚕️️ Ważne!

Treści na tej stronie mają charakter informacyjny. Żadne materiały na tej stronie nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia.

Odkryj produkty z innych kategorii