Product HUB

Szafran — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe

szafran zdjęcie

Zespół Listonic

1 listopada 2024

Wśród najdroższych przypraw na świecie, szafran nadaje potrawom wyjątkowy smak i kolor. Dowiedz się, jak wybierać wysokiej jakości szafran, poznaj jego korzyści zdrowotne oraz odkryj najlepsze sposoby przechowywania, aby zachować jego moc.

Wartości odżywcze

Sprawdź szczegółowe informacje o wartościach odżywczych, w tym kalorie, tłuszcze, węglowodany i białka na 100 gramów produktu.

Wartości odżywcze

Zawartość na 100 g

Kalorie

🔥 310 kcal

Wartości odżywcze na: 100 g% Dziennej dawka*
Węglowodany65 23.64%
Błonnik4 14.29%
Cukry0 -
Indeks glikemiczny0 -
Białko11 22%
Sód148 6.43%
Tłuszcz6 7.69%

*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.

Fakty i ciekawostki

😋
Szafran pochodzi z znamion kwiatu krokusa i ceniony jest za swój unikalny smak oraz kolor. To jedna z najdroższych przypraw na świecie, jeśli chodzi o wagę.
📦
Szafran należy przechowywać w szczelnym pojemniku w chłodnym, ciemnym miejscu, aby zachować jego moc i smak. Może być przechowywany przez okres do dwóch lat.

Korzyści zdrowotne

Dowiedz się, jak szafran, przyprawa o wyjątkowym smaku, może wzbogacić smak Twoich potraw, jednocześnie oferując potencjalne korzyści zdrowotne.
  • Bogaty w przeciwutleniacze, takie jak krocyna i szafranal, które pomagają chronić organizm przed wolnymi rodnikami oraz zmniejszają stan zapalny.
  • Może poprawić nastrój i złagodzić objawy depresji dzięki swoim bioaktywnym składnikom.
  • Wspiera zdrowie układu trawiennego i może pomóc w redukcji apetytu oraz wspierać odchudzanie.
  • Zawiera niezbędne witaminy i minerały, takie jak witamina C, mangan i żelazo, które wspierają ogólne zdrowie i samopoczucie.

Zagrożenia dla zdrowia

Zwróć uwagę na obawy związane ze szafranem.
  • Możliwość reakcji alergicznych u niektórych osób, szczególnie tych uczulonych na szafran lub pokrewne rośliny, co może prowadzić do objawów takich jak swędzenie, obrzęk czy trudności w oddychaniu.
  • Ryzyko toksyczności przy spożyciu dużych ilości, ponieważ nadmierne spożycie szafranu może powodować objawy takie jak zawroty głowy, nudności, a nawet poważniejsze problemy zdrowotne.
  • Ryzyko zanieczyszczenia substancjami szkodliwymi lub pestycydami, jeśli szafran nie pochodzi od wiarygodnych dostawców.
  • Możliwość dyskomfortu trawiennego, takiego jak bóle brzucha czy biegunka, przy spożyciu w dużych ilościach.
shopping liststars

Pobierz najlepszą aplikację zakupową na swój telefon!

Jak wybrać?

Włókna szafranu powinny mieć intensywny czerwony kolor z delikatnym pomarańczowym odcieniem, co świadczy o ich jakości i mocy. Włókna powinny być suche i kruche w dotyku, uwalniając intensywny, miodowy aromat, gdy są podgrzewane między palcami.

Unikaj szafranu, który ma żółtawy lub wyblakły kolor, ponieważ może to sugerować, że jest zafałszowany lub niskiej jakości. Szafran w postaci proszku lub o stęchłym zapachu również należy omijać, ponieważ te cechy mogą wskazywać na niewłaściwe przechowywanie lub przestarzałość produktu.

Jak wybrać?

Jak przechowywać?

Szafran należy przechowywać w szczelnym pojemniku w chłodnym, ciemnym miejscu. Przechowywanie go w spiżarni pomaga zachować jego delikatny smak i aromat przez okres do dwóch lat. Odpowiednie warunki przechowywania zapewniają, że szafran pozostaje skuteczny.

Ekspozycja na światło i powietrze może sprawić, że szafran straci swoje właściwości. Unikaj przechowywania go w przezroczystych pojemnikach lub w pobliżu źródeł ciepła, ponieważ może to pogorszyć jego jakość. Zawsze upewnij się, że pojemnik jest szczelnie zamknięty, aby zachować świeżość i skuteczność szafranu.

✅ Wskazówka!

Przed przechowaniem szafranu, warto owinąć nitki w folię aluminiową, aby zablokować dostęp światła.

Jak długo zachowuje świeżość?

Szafran może zachować świeżość przez 2-3 lata, jeśli jest przechowywany w szczelnym pojemniku w chłodnym, ciemnym miejscu. Aby uzyskać najlepszy smak, warto go użyć w ciągu 1-2 lat.

Co zrobić z resztkami?

Pozostałości szafranu można wykorzystać na wiele sposobów, zarówno w kuchni, jak i poza nią. W kuchni szafran nadaje potrawom luksusowy, złocisty kolor oraz unikalny, aromatyczny smak, idealny do risotto, paelli, zup i wypieków. Zwykle przed dodaniem go do potraw, moczy się go w ciepłym płynie, aby w pełni uwolnić jego kolor i smak.

Poza gotowaniem, szafran ma wiele tradycyjnych zastosowań. Można go wykorzystać w domowych zabiegach kosmetycznych, na przykład mieszając go z mlekiem lub miodem, aby stworzyć rozjaśniającą maskę do twarzy, która pomaga wyrównać koloryt skóry. Szafran można także stosować w domowych remediach, na przykład zaparzając go w herbacie, co pomaga złagodzić stres i poprawić nastrój. Dodatkowo, szafran może być używany do tworzenia naturalnych barwników do tkanin lub rękodzieła, nadając im intensywny żółty kolor. Niektórzy ludzie używają również szafranu w domowych perfumach lub potpourri ze względu na jego delikatny, kwiatowy zapach.

👨‍⚕️️ Ważne!

Treści na tej stronie mają charakter informacyjny. Żadne materiały na tej stronie nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia.

Zobacz jeszcze 1000+ produktów w aplikacji

Odkryj produkty z innych kategorii