Product HUB

Wafle — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe

wafle zdjęcie

Zespół Listonic

1 listopada 2024

Wafle to lekkie, chrupiące ciastka dostępne w różnych smakach. Dowiedz się, jak wybierać wafle z minimalną ilością dodatków, zrozum ich wartości odżywcze oraz poznaj wskazówki dotyczące przechowywania, aby zachować ich chrupkość.

Wartości odżywcze

Poznaj szczegółowy skład odżywczy produktu, w tym kaloryczność, zawartość tłuszczów, węglowodanów i białek na 100 gramów produktu.

Wartości odżywcze

Zawartość na 100 g

Kalorie

🔥 291 kcal

Wartości odżywcze na: 100 g% Dziennej dawka*
Węglowodany47 17.09%
Błonnik1 3.57%
Cukry24 48%
Indeks glikemiczny75 -
Białko3 6%
Sód140 6.09%
Tłuszcz10 12.82%

*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.

Fakty i ciekawostki

😋
Wafle były znane w Europie Zachodniej już w IX wieku.
📦
Wafle należy przechowywać w szczelnym pojemniku w chłodnym i suchym miejscu, aby zachowały swoją chrupkość. Należy unikać kontaktu z wilgocią.

Korzyści zdrowotne

Dowiedz się, jak wafle mogą być częścią zdrowej diety i wspierać dobre samopoczucie.
  • Dostarczają szybkiej energii dzięki zawartości węglowodanów, co może być przydatne w przypadku nagłej potrzeby energii.
  • Zwiększają przyjemność i satysfakcję podczas spożywania jako przekąska, co wpływa na samopoczucie emocjonalne.
  • Wszechstronna przekąska, którą można łączyć z innymi produktami, takimi jak owoce, lody czy smarowidła, aby zwiększyć wartość odżywczą.

Zagrożenia dla zdrowia

Zidentyfikuj potencjalne problemy związane z waflami.
  • Wysoka zawartość cukru w większości komercyjnych wafli, co może przyczyniać się do przyrostu masy ciała, próchnicy oraz zwiększonego ryzyka cukrzycy przy częstym spożyciu.
  • Wysoka kaloryczność, szczególnie w waflach z czekoladą, kremem lub innymi kalorycznymi nadzieniami, co może prowadzić do przyrostu masy ciała, gdy są spożywane często lub w dużych porcjach.
  • Niska gęstość odżywcza, ponieważ wafle zazwyczaj są produkowane z rafinowanej mąki, cukru i tłuszczy, oferując ograniczoną ilość witamin i minerałów.
  • Możliwość obecności sztucznych dodatków, takich jak konserwanty, aromaty czy barwniki w niektórych komercyjnych waflach, które mogą wywoływać niepożądane reakcje u osób wrażliwych.
shopping liststars

Dołącz do grupy ponad 20mln świadomych konsumentów na świecie

Jak wybrać?

Idealne wafle są lekkie i chrupiące, z warstwami, które łatwo się oddzielają. Powinny mieć słodki, pieczony smak, który jest przyjemny, ale nie przytłaczający.

Wafle, które są wilgotne lub mają stary, mdły smak, nie są świeże. Należy unikać tych, które mają tłustą konsystencję lub sztuczne smaki, ponieważ nie zapewnią satysfakcjonującego doświadczenia przekąskowego.

Jak wybrać?

Jak przechowywać?

Wafle należy przechowywać w szczelnym pojemniku w temperaturze pokojowej. To pozwala im pozostać chrupiącymi i świeżymi przez okres do dwóch tygodni. Odpowiednio zamknięte, zachowują swoją teksturę i smak.

Wilgoć może sprawić, że wafle staną się miękkie. Unikaj przechowywania ich w wilgotnych miejscach lub w pobliżu intensywnie pachnących potraw. Upewnij się, że pojemnik jest szczelnie zamknięty, aby zapobiec zanieczyszczeniu i zachować ich jakość.

✅ Wskazówka!

Aby wafle pozostały wyjątkowo chrupiące, warto dodać do pojemnika mały kawałek suchego chleba lub saszetkę z żelem krzemionkowym; to pomoże wchłonąć nadmiar wilgoci.

Jak długo zachowuje świeżość?

Wafle mogą zachować świeżość przez 6-12 miesięcy, jeśli są przechowywane w szczelnym pojemniku w chłodnym i suchym miejscu. Aby cieszyć się najlepszą jakością, warto je spożyć w tym okresie.

Co zrobić z resztkami?

Pozostałe wafle można wykorzystać w różnych słodkich i chrupiących potrawach. Zmiażdż je i użyj jako posypkę do lodów, jogurtu lub budyniu, aby dodać tekstury, lub wymieszaj je w parafie z warstwami owoców i bitej śmietany. Wafle świetnie sprawdzają się również jako spód do serników lub ciast, mieszając pokruszone wafle z roztopionym masłem i dociskając do formy.

Wafle można wykorzystać jako bazę do mini deserów, układając je z czekoladą lub karmelem, a następnie posypując bitą śmietaną lub orzechami. Jeśli masz dużo wafli, rozważ zrobienie partii waflowych ciasteczek, łącząc je z Nutellą, masłem orzechowym lub serkiem kremowym. Wafle można również pokruszyć i dodać do batonu deserowego lub ciasta na brownie, aby dodać chrupkości. Na szybką przekąskę, ciesz się waflami samodzielnie z filiżanką herbaty lub kawy, lub zanurz je w roztopionej czekoladzie dla wyjątkowego smakołyku.

👨‍⚕️️ Ważne!

Treści na tej stronie mają charakter informacyjny. Żadne materiały na tej stronie nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia.

Zobacz jeszcze 1000+ produktów w aplikacji

Odkryj produkty z innych kategorii