Shopping list

Listonic

Najlepsza aplikacja zakupowa

Product HUB

Kategorie

Strona główna

Owoce

Wiśnie

Wiśnie — Wartości Odżywcze, Korzyści Dla Zdrowia I Wskazówki Zakupowe

wiśnie zdjęcie

Zespół Listonic

1 listopada 2024

Wiśnie to pyszny i pożywny owoc, bogaty w przeciwutleniacze, witaminy oraz właściwości przeciwzapalne. Dowiedz się, jak wybrać najlepsze wiśnie na rynku, jak je przechowywać, aby zachowały świeżość, oraz poznaj kreatywne sposoby na ich wykorzystanie w słodkich i wytrawnych potrawach.

Wartości odżywcze

Zobacz szczegółowe dane dotyczące wartości odżywczych, w tym kalorie, tłuszcze, węglowodany i białka na 100 gramów produktu.

Zobacz całość w darmowej aplikacji Listonic

Wartości odżywcze

Zawartość na 100 g

Kalorie

🔥 50 kcal

Wartości odżywcze na: 100 g% Dziennej dawka*
Węglowodany12 4.36%
Błonnik2 7.14%
Cukry9 18%
Indeks glikemiczny22 -
Białko1 2%
Sód3 0.13%
Tłuszcz0 -

*% Zalecanej dziennej dawki wskazuje, ile składnika odżywczego w porcji jedzenia przyczynia się do codziennej diety. 2,000 kalorii dziennie jest używane jako ogólna porada dotycząca wartości odżywczych.

Fakty i ciekawostki

😋
Wiśnie są naturalnym źródłem melatoniny, która pomaga regulować cykle snu.
📦
Przechowuj świeże wiśnie w lodówce, nie myte, w oryginalnym opakowaniu lub w plastikowej torbie, i spożyj je w ciągu pięciu do siedmiu dni. Jeśli chcesz je przechować dłużej, możesz je zamrozić na okres od sześciu do dwunastu miesięcy po usunięciu pestek.

Korzyści zdrowotne

Odkryj, jak wiśnie mogą dostarczyć mnóstwo antyoksydantów i witamin, wspierając twoje zdrowie i zwiększając witalność.
  • Bogate w przeciwutleniacze, takie jak antocyjany i witamina C, które pomagają chronić organizm przed wolnymi rodnikami i redukują stan zapalny.
  • Wspiera zdrowie serca poprzez zmniejszenie stanu zapalnego i obniżenie poziomu cholesterolu.
  • Zawiera melatoninę, która może pomóc w regulacji cykli snu i poprawie jakości snu.
  • Wysoka zawartość błonnika, wspierająca zdrowie układu pokarmowego i regularne wypróżnienia.
  • Dostarcza niezbędnych witamin i minerałów, takich jak witamina A, potas i magnez, które wspierają ogólne zdrowie i samopoczucie.

Zagrożenia dla zdrowia

Poznaj potencjalne ryzyka i zagrożenia zdrowotne związane z wiśniami.
  • Wysoka zawartość cukru w porównaniu do innych owoców, co może prowadzić do skoków poziomu cukru we krwi, co jest szczególnie istotne dla osób z cukrzycą.
  • Możliwe reakcje alergiczne u niektórych osób, objawiające się takimi symptomami jak swędzenie, obrzęk czy trudności w oddychaniu.
  • Dyskomfort trawienny, taki jak wzdęcia czy biegunka, przy spożyciu dużych ilości ze względu na zawartość błonnika i sorbitolu.
  • Resztki pestycydów na konwencjonalnie uprawianych wiśniach, które mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia, jeśli nie są odpowiednio umyte.
QR Code

Przeglądaj produkty wygodniej w naszej aplikacji

Jak wybrać?

Wybieraj wiśnie, które są błyszczące i jędrne, o bogatym, jednolitym kolorze, co jest dobrym znakiem dojrzałości i słodyczy. Łodyżki powinny być zielone i świeże, co jest kluczowym wskaźnikiem świeżości zbioru. Wiśnie powinny być ciężkie jak na swój rozmiar, co sugeruje, że są soczyste.

Unikaj wiśni, które mają miękkie plamy, zmarszczki lub jakiekolwiek niedoskonałości, ponieważ są to oznaki, że są przejrzałe lub uszkodzone podczas transportu. Wiśnie z wyschniętymi lub brązowymi łodyżkami często są mniej świeże i aromatyczne.

Jak wybrać?

Jak przechowywać?

Świeże wiśnie należy przechowywać w lodówce. Umieść je w plastikowej torbie lub pojemniku, aby zachować ich jakość. Przy odpowiednim przechowywaniu wiśnie mogą pozostać świeże przez 5-7 dni w lodówce.

Mycie wiśni przed przechowywaniem może dodać wilgoci, co może przyspieszyć ich psucie. Najlepiej trzymać je z dala od intensywnie pachnących produktów, ponieważ mogą przejąć niepożądane zapachy. Zadbaj, aby były suche i myj je tylko tuż przed spożyciem, aby maksymalnie wydobyć ich świeżość.

✅ Wskazówka!

Jeśli wiśnie zaczynają mięknąć, możesz je zamrozić, aby wykorzystać w koktajlach lub deserach, zachowując ich smak i wydłużając czas przydatności do spożycia.

Jak długo zachowuje świeżość?

Wiśnie mogą wytrzymać w lodówce przez 5-7 dni. Aby przedłużyć ich trwałość, przechowuj je w plastikowej torbie lub pojemniku. Jeśli chcesz je przechować na dłużej, wiśnie można zamrozić na okres do 6-12 miesięcy. Przed zamrożeniem usuń pestki dla większej wygody.

Co zrobić z resztkami?

Zobacz całość w darmowej aplikacji Listonic

👨‍⚕️️ Ważne!

Treści na tej stronie mają charakter informacyjny. Żadne materiały na tej stronie nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia.

Odkryj produkty z innych kategorii