Product HUB

Carne De Curcan — Nutrienți, Beneficii Pentru Sănătate Și Sfaturi Pentru Cumpărături

carne de curcan

Echipa Listonic

3 decembrie 2024

Carnea de curcan, populară mai ales în timpul sărbătorilor, este o sursă de proteină slabă apreciată pe tot parcursul anului. Descoperă beneficiile sale pentru sănătate, află cum să alegi cele mai proaspete bucăți și învață sfaturi de depozitare pentru a menține carnea de curcan sigură și delicioasă.

Nutrienți

Verifică valorile nutriționale detaliate, inclusiv informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați și proteine la 100 de grame de produs.

Informații nutriționale

Cantitate per 100 g

Calorii

🔥 189 kcal

Nutrienți per: 100 g% Valoare zilnică*
Carbohidrați0 -
Fibră0 -
Zahăr0 -
Indice glicemic0 -
Proteină29 58%
Sodiu109 4.74%
Grăsimi totale8 10.26%

*% din Valoarea Zilnică (DV) indică cât contribuie un nutrient dintr-o porție de mâncare la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru recomandări generale de nutriție.

Fapte și sfaturi

😋
Carnea de curcan este populară în special în timpul sărbătorilor, fiind o sursă de proteină slabă apreciată pe tot parcursul anului. Descoperă beneficiile sale pentru sănătate, află cum să alegi cele mai proaspete bucăți și învață sfaturi de păstrare pentru a menține carnea de curcan sigură și delicioasă.
📦
Depozitează carne de curcan proaspătă în frigider și consum-o în termen de una până la două zile. Pentru o păstrare mai îndelungată, îngheață-o într-un recipient etanș sau într-o pungă de congelare timp de până la trei sau patru luni.

Beneficii pentru sănătate

Vezi cum carnea de curcan poate contribui la o viață mai sănătoasă și împlinită.
  • Bogată în proteine, esențiale pentru creșterea și repararea mușchilor, precum și pentru funcționarea generală a corpului.
  • Îmbogățită cu vitamine și minerale esențiale precum vitamina B6, vitamina B12, niacina și seleniul, care susțin sănătatea și bunăstarea generală.
  • Mai săracă în grăsimi comparativ cu alte tipuri de carne, făcând-o o opțiune mai sănătoasă pentru gestionarea greutății și sănătatea inimii.
  • Sprijină funcția imunitară datorită conținutului său ridicat de zinc.

Riscuri pentru sănătate

Ia în considerare problemele potențiale asociate cu carnea de curcan.
  • Potrivit pentru un conținut ridicat de sodiu în produsele din carne de curcan procesate, ceea ce poate contribui la hipertensiune și la riscuri cardiovasculare crescute.
  • Riscul de contaminare cu bacterii dăunătoare, cum ar fi Salmonella sau Campylobacter, în special dacă carnea de curcan nu este gătită sau păstrată corespunzător, ceea ce poate duce la boli alimentare.
  • Potrivit pentru un conținut ridicat de grăsimi în carnea de curcan închisă la culoare sau cu piele, ceea ce poate crește nivelul colesterolului și riscul de boli de inimă atunci când este consumată frecvent.
  • Riscul de consum excesiv datorită versatilității sale, ceea ce poate duce la un aport caloric excesiv dacă nu ești atent la dimensiunile porțiilor, mai ales când este asociată cu garnituri sau sosuri bogate în calorii.
Conversion widget image

Planifică mai repede cumpărăturile

Cum să alegi?

Carnea de curcan ar trebui să fie de un roz pal, cu o textură fermă și umedă, sugerând că este proaspătă și procesată corespunzător. Ambalajul ar trebui să fie clar și bine sigilat pentru a proteja carnea de expunerea la aer și contaminare.

Evită carnea de curcan care are un miros neplăcut sau care pare decolorată, deoarece acestea sunt indicii ale alterării. Carnea care se află în ambalaje rupte sau care curg ar trebui, de asemenea, evitată, deoarece acest lucru poate afecta calitatea și siguranța cărnii.

Cum să alegi?

Cum să depozitezi carne de curcan

Carnea de curcan proaspătă trebuie păstrată în frigider, bine înfășurată în folie de plastic sau hârtie de măcelărie. Refrigerarea corectă o menține proaspătă timp de până la două zile. Congelarea este recomandată pentru o păstrare mai îndelungată.

Expunerea la aer poate provoca alterarea cărnii de curcan. Evită să o lași neacoperită și de fiecare dată decongelează curcanul congelat în frigider pentru a preveni dezvoltarea bacteriilor. Manipularea și păstrarea corectă mențin calitatea și siguranța acesteia, asigurându-te că rămâne proaspătă și gata pentru gătit.

✅ Fapt interesant

Consideră să împarți carnea de curcan în porții mai mici înainte de a o congela, astfel încât să îți fie mai ușor să dezgheți doar cât ai nevoie.

Cât timp rezistă?

Carnea de curcan poate fi păstrată în frigider timp de 1-2 zile. Pentru o păstrare mai îndelungată, carnea de curcan poate fi congelată timp de până la 6-9 luni. Ambalarea corespunzătoare, cum ar fi sigilarea vid, ajută la menținerea calității și prospețimii acesteia. Întotdeauna dezgheață-o corect pentru a-i păstra textura și gustul.

Ce să faci cu resturile?

Carnea de curcan rămasă poate fi folosită în diverse preparate sățioase și delicioase. Taie-o subțire și adaug-o în sandwich-uri, wrap-uri sau salate pentru o masă rapidă și ușoară, sau toacă-o și amestec-o într-un stir-fry cu legume și sosul tău preferat. Carnea de curcan este, de asemenea, excelentă ca umplutură pentru tacos, burritos sau quesadillas.

Folosește carnea de curcan într-o casserole cu cartofi, legume și brânză, sau amestec-o într-un fel de mâncare cu paste cu un sos cremos sau pe bază de roșii. Dacă ai multă carne de curcan, gândește-te să prepari o plăcintă cu curcan, umplând o crustă de plăcintă cu curcan și un amestec de legume și sos, apoi coace-o până devine aurie. Carnea de curcan poate fi, de asemenea, tăiată și adăugată pe o pizza sau lipie, sau folosită ca topping pentru boluri cu cereale cu quinoa, farro sau couscous. Pentru o gustare rapidă, savurează carnea de curcan cu un sos de îmbăiere, cum ar fi sosul barbecue, muștar cu miere sau salsa, sau amestec-o într-o salată cu legume proaspete și o vinegretă acrișoară.

👨‍⚕️️ Declarație medicală

Conținutul acestui site este doar pentru scopuri informative. Niciun material de pe acest site nu este destinat să înlocuiască sfaturile, diagnosticul sau tratamentul medical profesionist.

Descoperiți produse din alte categorii