Product HUB

Mentă Proaspătă — Nutrienți, Beneficii Pentru Sănătate Și Sfaturi Pentru Cumpărături

mentă proaspătă

Echipa Listonic

3 decembrie 2024

Mentă proaspătă este cunoscută pentru gustul său vibrant și revigorant, fiind folosită în tot felul de băuturi și deserturi. Descoperă diferitele soiuri de mentă, beneficiile pentru sănătate și cum să folosești și să depozitezi mentă proaspătă pentru a-i menține aroma și gustul intens.

Nutrienți

Verifică valorile nutriționale detaliate, inclusiv informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați și proteine la 100 de grame de produs.

Informații nutriționale

Cantitate per 100 g

Calorii

🔥 70 kcal

Nutrienți per: 100 g% Valoare zilnică*
Carbohidrați14 5.09%
Fibră8 28.57%
Zahăr0 -
Indice glicemic5 -
Proteină3 6%
Sodiu31 1.35%
Grăsimi totale1 1.28%

*% din Valoarea Zilnică (DV) indică cât contribuie un nutrient dintr-o porție de mâncare la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru recomandări generale de nutriție.

Fapte și sfaturi

😋
Mentă proaspătă este cunoscută pentru gustul său vibrant și revigorant, fiind folosită în tot felul de băuturi și deserturi. Află despre diferitele soiuri de mentă, beneficiile pentru sănătate și cum să folosești și să păstrezi mentă proaspătă pentru a-i menține aroma și gustul intens.
📦
Păstrează într-un prosop de hârtie umed în frigider.

Beneficii pentru sănătate

Află cum măghiranul proaspăt poate fi o adăugare revigorantă în rutina ta, contribuind la un stil de viață mai sănătos.
  • Susține sănătatea digestivă prin calmarea stomacului și reducerea simptomelor de indigestie și balonare.
  • Conține antioxidanți precum acidul rosmarinic, care ajută la protejarea organismului împotriva radicalilor liberi și la reducerea inflamației.
  • Împrospătează respirația, oferind o modalitate naturală de a combate respirația urât mirositoare.
  • Este bogat în vitamine și minerale precum vitamina A, fier și mangan, care susțin sănătatea și bunăstarea generală.

Riscuri pentru sănătate

Ia în considerare riscurile pentru sănătate asociate consumului de mentă proaspătă.
  • Posibilitatea reacțiilor alergice la unele persoane, în special la cele alergice la plantele din familia Lamiaceae, care pot provoca simptome precum mâncărime, umflături sau dificultăți de respirație.
  • Disconfort digestiv cum ar fi arsuri la stomac sau disconfort abdominal, în special la persoanele cu stomac sensibil sau predispuse la reflux acid.
  • Posibile interacțiuni cu medicamentele deoarece mentă proaspătă poate afecta eficiența anumitor medicamente, în special cele legate de reglarea acidului gastric.
  • Riscul de contaminare cu bacterii dăunătoare sau pesticide dacă nu este spălată corespunzător sau provenită dintr-o sursă de încredere.
Conversion widget image

Planifică mai repede cumpărăturile

Cum să alegi?

Frunzele de mentă proaspătă sunt cele mai bune atunci când sunt de un verde strălucitor și vesele, având un parfum puternic și revigorant. Atinge frunzele pentru a te asigura că sunt crocante și rezistente, nu moale sau lipicioase.

Ocolește orice mentă care are pete întunecate sau un miros musty. Mentă bună ar trebui să ofere o aromă curată și crocantă băuturilor și preparatelor fără a copleși celelalte ingrediente.

Cum să alegi?

Cum să depozitezi mentă proaspătă

Mentă proaspătă ar trebui păstrată în frigider pentru a-și menține aroma vibrantă. Punând tulpinile într-un pahar cu apă și acoperindu-le lejer cu un sac de plastic ajută la menținerea prospețimii. Această metodă de depozitare poate extinde prospețimea până la o săptămână.

Prea multă umiditate poate cauza putrezirea frunzelor de mentă. Evită să le speli înainte de a le depozita. Asigurarea unei circulații a aerului este esențială pentru a preveni mucegaiul și a menține menta aromatică și proaspătă pentru o perioadă mai lungă.

✅ Fapt interesant

Pentru a le menține proaspete mai mult timp, ia în considerare folosirea unei mici pungi perforate în loc de una din plastic, pentru a îmbunătăți circulația aerului și a preveni ofilirea.

Cât timp rezistă?

Mentă proaspătă poate rezista timp de 1-2 săptămâni în frigider, atunci când este păstrată într-o pungă de plastic cu un prosop de hârtie pentru a absorbi umiditatea în exces. Pentru o păstrare mai îndelungată, menta poate fi uscată și păstrată timp de până la 6 luni într-un recipient etanș.

Ce să faci cu resturile?

O rest de mentă proaspătă poate fi folosită în diverse preparate, atât dulci, cât și sărate. Toacă-o și adaug-o în salate pentru o notă proaspătă și erbacee, sau amestec-o într-un dip pe bază de iaurt precum tzatziki pentru un gust răcoritor și acrișor. Menta proaspătă este, de asemenea, excelentă în cocktailuri precum mojito sau mint julep, unde adaugă o notă aromatică și vibrantă.

Folosește menta proaspătă într-o salată de fructe cu pepene verde, căpșuni și suc de lime, sau amestec-o într-o salată de cereale cu couscous sau quinoa pentru un plus de prospețime. Dacă ai multă mentă, ia în considerare să faci o porție de pesto de mentă amestecând-o cu ulei de măsline, nuci și brânză Parmesan, perfect pentru a fi servit cu paste sau carne la grătar. Menta proaspătă poate fi folosită și ca decor pentru deserturi precum înghețată, prăjituri sau tarte, sau infuzată în apă fierbinte pentru a prepara un ceai de mentă liniștitor. Pentru o gustare rapidă, încearcă să adaugi mentă proaspătă într-un bol cu fructe de pădure sau să o mixezi într-un smoothie pentru un plus de prospețime.

👨‍⚕️️ Declarație medicală

Conținutul acestui site este doar pentru scopuri informative. Niciun material de pe acest site nu este destinat să înlocuiască sfaturile, diagnosticul sau tratamentul medical profesionist.

Descoperiți produse din alte categorii