Product HUB

Categorii

Acasă

Carne de pasăre

Piept De Pui

Piept De Pui — Nutrienți, Beneficii Pentru Sănătate Și Sfaturi Pentru Cumpărături

piept de pui

Echipa Listonic

3 decembrie 2024

Pieptul de pui este o sursă de proteină slabă, ideală pentru o alimentație sănătoasă. Află cum să alegi cele mai proaspete piepturi de pui, înțelege beneficiile lor pentru sănătate și învață tehnici corecte de depozitare pentru a le menține calitatea.

Nutrienți

Verifică valorile nutriționale detaliate, inclusiv informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați și proteine la 100 de grame de produs.

Informații nutriționale

Cantitate per 100 g

Calorii

🔥 165 kcal

Nutrienți per: 100 g% Valoare zilnică*
Carbohidrați0 -
Fibră0 -
Zahăr0 -
Indice glicemic0 -
Proteină31 62%
Sodiu74 3.22%
Grăsimi totale4 5.13%

*% din Valoarea Zilnică (DV) indică cât contribuie un nutrient dintr-o porție de mâncare la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru recomandări generale de nutriție.

Fapte și sfaturi

😋
Pieptul de pui este o sursă de proteină slabă, ideală pentru o alimentație sănătoasă. Află cum să alegi cele mai proaspete piepturi de pui, înțelege beneficiile lor pentru sănătate și învață tehnici corecte de păstrare pentru a menține calitatea acestora.
📦
Depozitează pieptul de pui proaspăt în frigider și folosește-l în termen de una până la două zile. Pentru o păstrare mai îndelungată, îngheață-l într-un recipient etanș sau într-o pungă de congelare pentru până la nouă luni. Pieptul de pui gătit poate fi păstrat în frigider timp de până la patru zile.

Beneficii pentru sănătate

Descoperă beneficiile pentru sănătate ale includerii pieptului de pui în mesele tale și cum te ajută să te simți bine.
  • Rich în proteine, esențiale pentru creșterea și repararea mușchilor, precum și pentru funcționarea generală a corpului.
  • Scăzut în grăsimi, ceea ce îl face o sursă slabă de proteine care susține sănătatea inimii și gestionarea greutății.
  • Conține vitamine și minerale esențiale precum vitamina B6, B12, niacina și seleniul, sprijinind sănătatea și bunăstarea generală.
  • Versatil și ușor de preparat, fiind o adăugare convenabilă la o dietă echilibrată.

Riscuri pentru sănătate

Fii atent la problemele legate de pieptul de pui.
  • Riscul de contaminare cu bacterii dăunătoare, cum ar fi Salmonella sau Campylobacter, în special dacă pieptul de pui nu este gătit sau păstrat corespunzător.
  • Posibilitatea de uscare dacă este gătit prea mult, ceea ce poate duce la adăugarea de sosuri sau sosuri bogate în calorii pentru a îmbunătăți textura, crescând astfel aportul caloric.
  • Conținut ridicat de sodiu în pieptul de pui precondimentat sau procesat, care poate contribui la hipertensiune și riscuri cardiovasculare crescute.
  • Posibilitatea de consum excesiv din cauza naturii sale slabe, ceea ce poate duce la un aport excesiv de calorii sau sodiu dacă se folosesc produse procesate sau precondimentate.
Conversion widget image

Planifică mai repede cumpărăturile

Cum să alegi?

Pieptul de pui ar trebui să fie zemos și să aibă o culoare roz pal, cu o textură netedă și fermă. Pielea, dacă este prezentă, ar trebui să fie intactă și să nu fie prea grasă, oferind o barieră protectoare care ajută la menținerea umidității în timpul gătitului.

Evită piepturile de pui care au o nuanță gri sau care se simt lipicioase la atingere, deoarece acestea sunt semne că carnea nu este proaspătă. Piepturile cu un miros acru sau cu semne vizibile de alterare ar trebui, de asemenea, evitate, deoarece nu sunt potrivite pentru consum.

Cum să alegi?

Cum să depozitezi piept de pui

Pieptul de pui proaspăt trebuie păstrat în frigider, bine înfășurat în folie de plastic sau hârtie de măcelar. Refrigerarea menține prospețimea acestuia timp de până la două zile. Pentru o păstrare mai îndelungată, ia în considerare congelarea.

Expunerea la aer poate provoca deteriorarea rapidă a pieptului de pui. Evita să-l lași descoperit și de fiecare dată dezgheață puiul congelat în frigider pentru a preveni creșterea bacteriilor. Manipularea și păstrarea corectă asigură siguranța și calitatea.

✅ Fapt interesant

Pune pieptul de pui învelit pe o farfurie în frigider pentru a prinde sucurile și a evita contaminarea.

Cât timp rezistă?

Pieptul de pui poate rezista 1-2 zile în frigider. Pentru o păstrare mai îndelungată, pieptul de pui poate fi congelat timp de până la 9 luni.

Ce să faci cu resturile?

Pieptul de pui rămas poate fi folosit în diverse preparate savuroase și sănătoase. Taie-l subțire și adaugă-l în sandwich-uri, wrap-uri sau salate pentru o proteină slabă și plină de gust, sau toacă-l și amestecă-l într-un stir-fry cu legume și orez. Pieptul de pui este, de asemenea, excelent când este adăugat în paste cu un sos cremos sau pe bază de roșii, sau folosit ca topping pentru pizza sau lipii.

Folosește pieptul de pui într-o casserole cu cartofi, legume și brânză, sau amestecă-l într-un tocană sau supă pentru un plus de aromă și bogăție. Dacă ai mult piept de pui, gândește-te să faci o porție de plăcintă cu pui cu o crustă fragedă, sau să-l folosești ca umplutură pentru tacos, burritos sau quesadillas. Pieptul de pui poate fi, de asemenea, tăiat și servit peste un bol cu cereale cu quinoa, legume prăjite și un sos acrișor. Pentru o gustare rapidă, reîncălzește feliile de piept de pui și servește-le cu un sos de îmbăiere sau pe un pat de verdeață.

👨‍⚕️️ Declarație medicală

Conținutul acestui site este doar pentru scopuri informative. Niciun material de pe acest site nu este destinat să înlocuiască sfaturile, diagnosticul sau tratamentul medical profesionist.

Descoperiți produse din alte categorii