Rasol De Porc — Nutrienți, Beneficii Pentru Sănătate Și Sfaturi Pentru Cumpărături
Scris de Echipa Listonic
Ultima actualizare la 3 decembrie 2024
Nutrienți
Informații nutriționale
Cantitate per 100 g
Calorii
🔥 211 kcal
Nutrienți per: 100 g | Value | % Valoare zilnică* |
---|---|---|
Carbohidrați | 0 | - |
Fibră | 0 | - |
Zahăr | 0 | - |
Indice glicemic | 0 | - |
Proteină | 20 | 40% |
Sodiu | 70 | 3.04% |
Grăsimi totale | 14 | 17.95% |
*% din Valoarea Zilnică (DV) indică cât contribuie un nutrient dintr-o porție de mâncare la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru recomandări generale de nutriție.
Fapte și sfaturi
Beneficii pentru sănătate
- Bogată în proteine, sprijină creșterea și repararea mușchilor.
- Îmbogățită cu colagen, susține sănătatea articulațiilor și elasticitatea pielii.
- Conține vitamine și minerale esențiale precum vitaminele B, fier și zinc, sprijinind sănătatea și bunăstarea generală.
Riscuri pentru sănătate
- Conținut ridicat de grăsimi în special în rasolul de porc, care poate crește nivelul colesterolului și riscul de boli de inimă atunci când este consumat frecvent.
- Conținut ridicat de sodiu în rasolul de porc procesat sau condimentat, care poate contribui la hipertensiune și la riscuri cardiovasculare crescute.
- Riscul de contaminare cu bacterii dăunătoare, cum ar fi Salmonella sau Trichinella, în special dacă rasolul nu este gătit corespunzător la o temperatură internă sigură.
- Potencial pentru o textură tare dacă nu este gătit corect, ceea ce poate necesita timp de gătire mai lung și mai multă grăsime pentru a deveni fraged, ceea ce poate duce la un aport caloric mai mare.
Cum să alegi?
Când alegi rasol de porc, asigură-te că este bine marmorat cu țesut conjunctiv, deoarece acest lucru îmbunătățește aroma și textura după perioade lungi de gătire. Carnea ar trebui să fie fermă iar pielea strânsă, ceea ce indică prospețime.
Evită rasolurile de porc care sunt decolorate sau emit un miros neplăcut, deoarece acestea sunt semne de alterare. Rasolurile care sunt excesiv de grase sau au pielea deteriorată ar trebui de asemenea evitate, deoarece s-ar putea să nu se gătească uniform.
Cum să depozitezi rasol de porc
Rasolul de porc trebuie păstrat în frigider, înfășurat bine în folie de plastic sau hârtie de măcelărie. Păstrarea lui în cea mai rece parte a frigiderului ajută la menținerea prospețimii timp de până la cinci zile. Congelarea este potrivită pentru o păstrare mai îndelungată.
Expunerea rasolului de porc la aer poate cauza deteriorarea rapidă. Evită să-l lași aproape de alimentele gata de consum pentru a preveni contaminarea încrucișată. Folosește întotdeauna ustensile și suprafețe curate atunci când manipulezi rasolul de porc pentru a asigura siguranța și calitatea.
✅ Fapt interesant
Cât timp rezistă?
Rasolul de porc poate fi păstrat în frigider timp de 1-2 zile. Pentru o păstrare mai îndelungată, rasolul de porc poate fi congelat timp de până la 6-8 luni. Ambalarea corespunzătoare, cum ar fi sigilarea în vid, ajută la menținerea calității sale pe perioade mai lungi de stocare.
Ce să faci cu resturile?
Carnea de ciolan de porc rămasă poate fi folosită în diverse preparate bogate și consistente. Rupe carnea în fâșii și adaug-o în supă sau tocăniță pentru un plus de profunzime și aromă, sau folosește-o într-un plăcintă a ciobanului cu piure de cartofi deasupra. Ciolanul de porc este, de asemenea, excelent când este amestecat într-un fel de mâncare cu paste cu un sos robust, unde textura sa fragedă strălucește.
Folosește carnea de ciolan de porc într-o casserole cu legume rădăcinoase și un sos gros, sau amestec-o într-un stir-fry cu legume și orez. Dacă ai multă carne de ciolan de porc, ia în considerare să faci o porție de tacos cu carne de porc trasă cu salsa proaspătă și avocado, sau folosește-o ca topping pentru pizza sau pâini plate. Ciolanul de porc poate fi, de asemenea, adăugat într-un bol cu cereale cu quinoa, legume prăjite și un dressing acrișor. Pentru o gustare rapidă, reîncălzește carnea de ciolan de porc și servește-o cu pâine plată și un sos de dipping pe bază de iaurt.
👨⚕️️ Declarație medicală
Descoperiți produse din alte categorii
Echipa Listonic
Verificat
Descarcă aplicația de liste de cumpărături cu cel mai mare rating pe telefonul tău!