Supă Cremă De Pui — Nutrienți, Beneficii Pentru Sănătate Și Sfaturi Pentru Cumpărături
Scris de Echipa Listonic
Ultima actualizare la 3 decembrie 2024
Nutrienți
Informații nutriționale
Cantitate per 100 g
Calorii
🔥 68 kcal
| Nutrienți per: 100 g | Value | % Valoare zilnică* |
|---|---|---|
| Carbohidrați | 7 | 2.55% |
| Fibră | 0 | - |
| Zahăr | 1 | 2% |
| Indice glicemic | 60 | - |
| Proteină | 2 | 4% |
| Sodiu | 468 | 20.35% |
| Grăsimi totale | 4 | 5.13% |
*% din Valoarea Zilnică (DV) indică cât contribuie un nutrient dintr-o porție de mâncare la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru recomandări generale de nutriție.
Fapte și sfaturi
Beneficii pentru sănătate
- Oferă confort și satisfacție, fiind o opțiune reconfortantă în timpul bolii sau în vreme rece.
- Conține proteine din pui, susținând creșterea și repararea mușchilor.
- Ingredient versatil, servind ca bază pentru diverse rețete, cum ar fi tocănițele și supele.
- Poate fi îmbogățită cu legume, adăugând fibre și nutrienți esențiali.
Riscuri pentru sănătate
- Conținut ridicat de sodiu în multe supe cremă de pui comerciale, ceea ce poate contribui la hipertensiune și la creșterea riscurilor cardiovasculare.
- Conținut ridicat de grăsimi, în special în supele preparate cu smântână sau unt, care pot crește nivelul colesterolului și riscul de boli de inimă atunci când sunt consumate frecvent.
- Posibilitatea aditivilor artificiali precum conservanți, arome sau îngroșători în unele supe comerciale, care pot provoca reacții adverse la persoanele sensibile.
- Densitate nutrițională scăzută, deoarece supa cremă de pui poate oferi vitamine și minerale limitate comparativ cu opțiunile de alimente integrale.
Cum să alegi?
Supă cremă de pui ar trebui să aibă o textură fină și cremoasă, cu un gust bogat și savuros de pui. Consistența ar trebui să fie uniformă, fără separări sau granulație.
Evită supa cremă de pui care este grumoasă sau are o peliculă apoasă, deoarece aceasta sugerează că a fost preparată sau păstrată incorect. Supa care are un gust fad sau prea sărat ar trebui, de asemenea, evitată, deoarece nu va oferi o bază satisfăcătoare pentru rețete sau mese.
Cum să depozitezi supă cremă de pui
Supă cremă de pui ar trebui păstrată într-un loc răcoros și uscat. Odată deschisă, transferă orice resturi într-un recipient etanș și pune la frigider, consumându-le în câteva zile.
Expunerea la aer poate face ca supa să se strice repede. Evită să o lași în conserva originală după deschidere, deoarece acest lucru poate afecta gustul. Asigură-te întotdeauna că recipientul este bine închis pentru a menține prospețimea și a preveni contaminarea.
✅ Fapt interesant
Cât timp rezistă?
Supă cremă de pui poate dura 1-2 ani neîntredeschisă, dacă este păstrată într-un loc răcoros și întunecat. Odată deschisă, trebuie refrigerată și consumată în termen de 3-4 zile.
Ce să faci cu resturile?
Supă de pui cu smântână rămasă poate fi folosită în diverse preparate sățioase și reconfortante. Folosește-o ca bază pentru o casserole cu pui, legume și orez sau paste, sau amestec-o într-un umplutură pentru plăcintă cu pui și legume. Supa de pui cu smântână este, de asemenea, excelentă când este adăugată într-un tocană sau chowder pentru un plus de cremozitate și aromă.
Folosește supa de pui cu smântână ca sos pentru feluri de paste, amestecând-o cu paste fierte, brânză și legume pentru o masă rapidă și consistentă. Dacă ai multă supă de pui cu smântână, ia în considerare să faci o porție de enchiladas cu pui cremos amestecând supa cu pui desfăcut și brânză, apoi înfășurând în tortillas și coacând până devin spumoase. Supa de pui cu smântână poate fi folosită și ca sos pentru piure de cartofi sau servită peste biscuiți pentru un mic dejun reconfortant. Pentru o masă rapidă, reîncălzește supa și servește-o cu pâine crocantă și o salată de acompaniament.
👨⚕️️ Declarație medicală
Descoperiți produse din alte categorii
Echipa Listonic
Verificat
Descarcă aplicația de liste de cumpărături cu cel mai mare rating pe telefonul tău!
