Макароны Бабочки — Питательные Вещества, Польза Для Здоровья И Советы По Покупкам

Написано командой Listonic

Последнее обновление 3 декабря 2024 г.

Макароны бабочки, также известные как фарфалле, популярны благодаря своей привлекательной форме и способности удерживать соусы. Узнайте о питательных преимуществах этих макарон, научитесь выбирать лучший вид для ваших блюд и получите советы по приготовлению и хранению макарон бабочек, чтобы достичь идеального результата.

Питательные вещества

Просмотрите подробные данные о питательной ценности, включая информацию о калориях, жирах, углеводах и белках на 100 грамм продукта.

Пищевая ценность

Количество на 100 g

Калории

🔥 359 kcal

Питательные вещества на: 100 g	Value	% Суточная норма*
Углеводы	72	26.18%
Клетчатка	3	10.71%
Сахара	3	6%
Гликемический индекс	45	-
Белок	13	26%
Натрий	6	0.26%
Общий жир	2	2.56%

*% от суточной нормы (DV) показывает, насколько данный питательный элемент в одной порции продукта способствует ежедневной диете. 2 000 калорий в день используется для общих рекомендаций по питанию.

Факты и советы

😋

Макароны бабочки, также известные как фарфалле, в итальянском языке означают "бабочки".

📦

Храните макароны бабочки в герметичном контейнере в прохладном и сухом месте на срок до одного-двух лет. Приготовленные макароны бабочки следует хранить в холодильнике в герметичном контейнере и использовать в течение трех-пяти дней. Для более длительного хранения заморозьте приготовленные макароны бабочки в герметичном контейнере на срок до трех месяцев.

Польза для здоровья

Узнайте, как макароны бабочки могут стать частью питательного рациона, способствуя более здоровому образу жизни и улучшая ваше самочувствие.

Обеспечивает длительную энергию благодаря содержанию сложных углеводов, что делает его хорошим источником топлива для организма и мозга.
Поддерживает здоровье пищеварительной системы, если приготовлено из цельнозерновых, благодаря высокому содержанию клетчатки, способствующей регулярному опорожнению кишечника.
Универсально и легко готовится, служит основой для разнообразных полезных блюд, которые могут включать овощи, нежирные белки и полезные жиры.
Содержит необходимые витамины и минералы, такие как витамины группы B (если обогащено), которые поддерживают обмен веществ и общее здоровье.
Низкое содержание жиров и холестерина, что делает его сердечно-здоровым вариантом в сочетании с питательными начинками и соусами.

Риски для здоровья

Узнайте о возможных рисках для здоровья и проблемах, связанных с макаронами бабочки.

Высокое содержание углеводов, что может вызывать резкие скачки уровня сахара в крови, особенно это опасно для диабетиков или людей на низкоуглеводной диете.
Низкая питательная ценность, особенно если продукт изготовлен из рафинированной белой муки, в отличие от цельнозерновых вариантов, он не содержит необходимых питательных веществ и клетчатки.
Калорийная плотность, что может способствовать набору веса при употреблении в больших количествах, особенно в сочетании с насыщенными соусами или добавками.
Содержание глютена, что делает его неподходящим для людей с целиакией или чувствительностью к глютену, что может вызвать дискомфорт в пищеварении и другие проблемы со здоровьем.

Сделайте покупки проще

Как выбрать?

Макароны бабочки, изготовленные из 100% семолины твердых сортов пшеницы, обладают наилучшей текстурой и вкусом при приготовлении. Убедитесь, что макароны имеют однородную форму и гладкие края, без трещин. Макароны высокого качества должны сохранять свою форму и предлагать плотную текстуру 'аль денте' после варки.

Избегайте макарон, которые сломаны или выглядят пыльными, так как это может свидетельствовать о неправильном обращении или чрезмерной сухости. Макароны, которые становятся мягкими или слипаются при варке, вероятно, низкого качества.

Как хранить макароны бабочки

Макароны бабочки следует хранить в герметичном контейнере в прохладном и сухом месте. Подходит кладовая или кухонный шкаф, чтобы защитить их от влаги и вредителей. При правильном хранении сухие макароны могут храниться до двух лет.

Влага и вредители — главные проблемы для сухих макарон, поэтому их следует избегать. Хранение макарон рядом с продуктами с сильным запахом может привести к тому, что они впитают нежелательные ароматы. Регулярная проверка на наличие вредителей помогает поддерживать качество и безопасность макарон.

✅ Интересный факт

Чтобы макароны бабочки оставались свежими как можно дольше, добавьте в контейнер лавровый лист; он поможет естественным образом отпугнуть вредителей и защитит ваши макароны от заражения.

Как долго хранится?

Макароны бабочки, если они не открыты, могут храниться 1-2 года в прохладном и сухом месте. После открытия их следует хранить в герметичном контейнере и использовать в течение 6-12 месяцев. Приготовленные макароны можно хранить в холодильнике 3-5 дней.

Что делать с остатками еды?

Оставшиеся макароны бабочки можно использовать в различных блюдах. Смешайте их с песто или легким соусом из оливкового масла и чеснока для простого, но вкусного ужина. Макароны бабочки также отлично подходят для макаронных салатов, где они хорошо удерживают заправки и добавки, такие как овощи, сыр и мясо.

Используйте макароны бабочки в запеченном блюде с пастой с соусом маринара и моцареллой, или добавьте их в кассероль с кремовыми соусами и вашим выбором белка. Если у вас осталось много макарон, подумайте о том, чтобы использовать их в запеканке с пастой с разнообразными сырами и панировочными сухарями сверху. Макароны бабочки также можно добавлять в супы для более насыщенной текстуры или обжаривать с овощами и колбасой для быстрого жаркого. Для детского варианта смешайте макароны бабочки с сырным соусом для веселого варианта макарон с сыром.

👨‍⚕️️ Медицинский отказ от ответственности

Контент на этом сайте предоставлен исключительно в информационных целях. Никакие материалы на этом сайте не являются заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.