Мясо Для Ланча — Питательные Вещества, Польза Для Здоровья И Советы По Покупкам

Написано командой Listonic

Последнее обновление 3 декабря 2024 г.

Мясо для ланча часто выбирают за его удобство, но его качество и питательная ценность могут сильно различаться. Узнайте о различных типах, доступных на рынке, о возможных рисках для здоровья, связанных с переработанным мясом, а также о том, как правильно его хранить, чтобы обеспечить безопасность и сохранить свежесть.

Питательные вещества

Просмотрите подробные данные о питательной ценности, включая информацию о калориях, жирах, углеводах и белках на 100 грамм продукта.

Пищевая ценность

Количество на 100 g

Калории

🔥 157 kcal

Питательные вещества на: 100 g	Value	% Суточная норма*
Углеводы	2	0.73%
Клетчатка	0	-
Сахара	1	2%
Гликемический индекс	28	-
Белок	17	34%
Натрий	620	26.96%
Общий жир	9	11.54%

*% от суточной нормы (DV) показывает, насколько данный питательный элемент в одной порции продукта способствует ежедневной диете. 2 000 калорий в день используется для общих рекомендаций по питанию.

Факты и советы

🛒

Выбирайте мясо для ланча с минимальным содержанием консервантов и добавок. Свеженарезанное может быть более полезным вариантом.

😋

Мясо для ланча - это не просто обычный продукт, а настоящая находка для любителей вкусной и сытной еды. Оно идеально подходит для быстрого перекуса или полноценного обеда, сочетая в себе разнообразие вкусов и текстур. Благодаря своей универсальности, мясо для ланча можно использовать в различных блюдах, от сэндвичей до салатов, что делает его незаменимым в повседневном меню.

📦

Храните мясо для ланча в холодильнике, плотно завернув, и используйте в течение трех-пяти дней после открытия. Для более длительного хранения заморозьте его в герметичном контейнере или пакете для заморозки на срок до двух месяцев.

Польза для здоровья

Узнайте, как мясо для ланча может способствовать улучшению общего здоровья и самочувствия.

Высокое содержание белка, необходимого для роста мышц, их восстановления и нормального функционирования организма.
Удобный и портативный, что делает его быстрым и легким источником питания.
Содержит необходимые витамины и минералы, такие как витамин B12, железо и цинк, которые поддерживают общее здоровье и благополучие.

Риски для здоровья

Учитывайте возможные проблемы, связанные с мясом для ланча.

Высокое содержание натрия в большинстве мясных продуктов для ланча, что может способствовать гипертонии и увеличению сердечно-сосудистых рисков при частом употреблении.
Высокое содержание жира, особенно в жирных кусках или переработанных вариантах, что может повысить уровень холестерина и увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Наличие нитратов и нитритов, используемых при засолке мясных продуктов для ланча, которые связаны с повышенным риском рака, особенно колоректального рака.
Потенциальное наличие искусственных добавок, таких как консерванты, ароматизаторы или красители в некоторых коммерческих мясных продуктах для ланча, что может вызывать негативные реакции у чувствительных людей.
Риск загрязнения вредными бактериями, такими как листерия или сальмонелла, особенно если мясные продукты для ланча неправильно хранятся или обрабатываются.

Сделайте покупки проще

Как выбрать?

Мясо для ланча должно выглядеть свежим и влажным, без каких-либо изменений цвета или подсыхания краев. Ломтики должны быть аккуратно уложены и легко отделяться друг от друга.

Избегайте мяса для ланча с слизистой текстурой или кислым запахом, так как это явные признаки порчи. Также стоит избегать упаковок, которые вздуты или имеют поврежденные герметичные запечатывания, так как мясо может быть небезопасным для употребления.

Как хранить мясо для ланча

Мясо для ланча следует хранить в холодильнике, желательно в оригинальной упаковке или в герметичном контейнере. Хранение в холодильнике сохраняет его свежесть и безопасность для употребления до недели.

Воздействие воздуха может быстро испортить мясо для ланча. Избегайте его хранения без покрытия и всегда плотно закрывайте упаковку. Правильное обращение и хранение сохраняют его свежесть и предотвращают рост бактерий. Убедитесь, что контейнер герметичен, чтобы поддерживать оптимальное качество.

✅ Интересный факт

Чтобы продлить свежесть мясных изделий для ланча, положите бумажное полотенце в контейнер для впитывания лишней влаги.

Как долго хранится?

Мясо для ланча может храниться в холодильнике 3-5 дней после открытия. Если упаковка не вскрыта, срок хранения составляет 2 недели. Для более длительного хранения мясо для ланча можно заморозить на срок до 1-2 месяцев. Правильное хранение помогает сохранить его вкус и безопасность.

Что делать с остатками еды?

Оставшееся мясо для ланча можно использовать в различных быстрых и вкусных блюдах. Нарежьте его тонкими ломтиками и добавьте в бутерброды, роллы или салаты для легкого перекуса, или нарежьте и смешайте с пастой и овощами для салата. Мясо для ланча также отлично подходит в качестве начинки для пиццы, лепешек или начос.

Используйте мясо для ланча в завтраке с яичницей с яйцами, сыром и овощами, или добавьте его в запеканку или киш для увеличения содержания белка. Если у вас много мяса для ланча, подумайте о том, чтобы приготовить роллы из мяса для ланча, намазав его крем-сыром, свернув в рулет и нарезав на кусочки. Мясо для ланча также можно добавить в бутерброд с сыром на гриле с помидорами и горчицей или использовать в качестве начинки для фаршированных перцев или омлетов. Для быстрого перекуса наслаждайтесь мясом для ланча с крекерами и сыром или сочетайте его со свежими фруктами для легкого и удовлетворительного угощения.

👨‍⚕️️ Медицинский отказ от ответственности

Контент на этом сайте предоставлен исключительно в информационных целях. Никакие материалы на этом сайте не являются заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.