Салат С Креветками — Питательные Вещества, Польза Для Здоровья И Советы По Покупкам

Написано командой Listonic

Последнее обновление 3 декабря 2024 г.

Салат с креветками сочетает в себе сладость креветок с хрустящими овощами и заправкой. Узнайте, как выбрать самые свежие креветки для вашего салата, какие полезные свойства имеют ингредиенты, а также лучшие практики для сборки и хранения салата.

Питательные вещества

Просмотрите подробные данные о питательной ценности, включая информацию о калориях, жирах, углеводах и белках на 100 грамм продукта.

Пищевая ценность

Количество на 100 g

Калории

🔥 153 kcal

Питательные вещества на: 100 g	Value	% Суточная норма*
Углеводы	4	1.45%
Клетчатка	1	3.57%
Сахара	2	4%
Гликемический индекс	5	-
Белок	10	20%
Натрий	878	38.17%
Общий жир	11	14.1%

*% от суточной нормы (DV) показывает, насколько данный питательный элемент в одной порции продукта способствует ежедневной диете. 2 000 калорий в день используется для общих рекомендаций по питанию.

Факты и советы

😋

Салат с креветками - это не просто блюдо, а настоящая кулинарная находка, которая сочетает в себе свежесть и изысканность. Этот салат идеально подходит как для повседневного обеда, так и для праздничного стола, радуя глаз яркими цветами и насыщенным вкусом. Креветки, нежные и сочные, прекрасно дополняют хрустящие овощи, создавая гармонию текстур и ароматов.

📦

Храните салат с креветками в герметичном контейнере в холодильнике и употребите в течение двух-трех дней.

Польза для здоровья

Узнайте, как салат с креветками, состоящий из свежих ингредиентов, может стать питательным и сытным выбором для сбалансированного питания.

Высокое содержание белка, необходимого для роста и восстановления мышц, а также для нормального функционирования организма.
Низкое содержание калорий и жиров, что делает его здоровым выбором для контроля веса.
Богат необходимыми витаминами и минералами, такими как витамин B12, селен и йод, которые поддерживают общее здоровье и благополучие.
Содержит антиоксиданты, такие как астаксантин, которые помогают защищать организм от свободных радикалов и уменьшают воспаление.
Поддерживает здоровье сердца, обеспечивая организм омега-3 жирными кислотами, которые уменьшают воспаление и улучшают уровень холестерина.

Риски для здоровья

Обратите внимание на возможные проблемы, связанные с салатом с креветками.

Высокое содержание холестерина в креветках, что может вызывать беспокойство у людей, следящих за уровнем холестерина при частом употреблении.
Высокое содержание натрия, особенно в салатах с креветками, приготовленных с добавлением соли, соусов или обработанных ингредиентов, что может способствовать гипертонии и повышенным рискам сердечно-сосудистых заболеваний.
Потенциальные аллергические реакции у людей с аллергией на моллюсков, вызывающие такие симптомы, как зуд, отеки или анафилаксия.
Риск загрязнения вредными бактериями или паразитами, особенно если креветки не были должным образом приготовлены или салат неправильно хранился или обрабатывался.

Сделайте покупки проще

Как выбрать?

Салат с креветками должен содержать сочные, хорошо приготовленные креветки, в сочетании со свежими зелеными листьями или другими яркими и хрустящими ингредиентами. Заправка должна быть равномерно распределена, подчеркивая вкусы, но не перебивая их.

Избегайте салата с креветками, если креветки выглядят резиновыми, а ингредиенты салата выглядят вялые или изменили цвет. Салаты с неприятным запахом или с избытком заправки на дне также следует избегать, так как это может указывать на низкое качество или неправильное хранение.

Как хранить салат с креветками

Салат с креветками следует хранить в холодильнике в герметичном контейнере. Поддержание холодной температуры помогает сохранить его свежесть и вкус до трех дней. Убедитесь, что он находится в самой холодной части холодильника.

Оставление салата с креветками при комнатной температуре может привести к быстрому порче. Избегайте использования металлических контейнеров для хранения, так как они могут реагировать с кислыми ингредиентами. Всегда используйте чистые приборы, чтобы брать порции и предотвратить загрязнение, сохраняя свежесть.

✅ Интересный факт

Для улучшения вкуса перед подачей салата с креветками добавьте свежие травы или немного лимонного сока, чтобы подчеркнуть его вкус после хранения.

Как долго хранится?

Салат с креветками может храниться в холодильнике 3-5 дней, если он помещен в герметичный контейнер. Для наилучшего качества храните его правильно запечатанным и при стабильной температуре в холодильнике.

Что делать с остатками еды?

Остатки салата с креветками можно использовать в различных свежих и пикантных блюдах. Используйте его как начинку для бутербродов, оберток или пит, или подавайте его на подушке зелени или злаков для легкого обеда. Салат с креветками также отлично подходит для смешивания с пастой, добавляя овощи, зелень и пикантную винегретную заправку.

Используйте салат с креветками как начинку для крекеров, тостов или ломтиков огурца для быстрого закуски, или смешайте его в рисовой миске с авокадо, помидорами и каплей лимонного сока. Если у вас много салата с креветками, подумайте о том, чтобы приготовить авокадо, фаршированное креветками, выскребая мякоть авокадо и смешивая ее с салатом, а затем подавая в скорлупе авокадо. Салат с креветками также можно использовать как начинку для фаршированных помидоров или перцев, или подавать вместе с фруктовым салатом для освежающего обеда. Для быстрого перекуса наслаждайтесь салатом с креветками отдельно или подавайте его с чипсами или хлебом для макания.

👨‍⚕️️ Медицинский отказ от ответственности

Контент на этом сайте предоставлен исключительно в информационных целях. Никакие материалы на этом сайте не являются заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.